隧道視野

擁有隧道視野的人，只看見符合他們態度或心理狀態的東西，並忽略不符合的東西。他們可能會抓住單一的小細節，作為他們對一個事件的整體解釋，至於其他重要的細節，會被刪除、刪改或最小化。

例如一對夫妻與他們十二歲的女兒一同慶祝他們結婚十五周年，地點是在他們度蜜月的山林小屋。在前往的途中，他們原本正愉快交談著，但在該走哪條路的問題上出現了分歧。這個意見的分歧升級為全面的爭執，一方被指責為完全無能，另一方則被指責為專制蠻橫。

剩下來的旅程都很平順，但是幾天後，當他們回到家時又發生了另一次爭吵。夫妻雙方一致認為，即使是二度蜜月這樣愉快的場合，他們兩人也無法和平相處，因為他們「整趟旅程都在吵架」。出乎意料地，他們的女兒指出，旅行中發生爭論的時間不到他們當時相處時間的百分之一，而且爭吵過後，他們還是相處得非常融洽，但當他們在爭吵過程中回想那趟旅程時，他們抹殺了所有美好的部分！

這種隧道視野阻止了痛苦的伴侶看見或回想起他們關係中美好的部分；他們所看到的都是糟糕的。他們心中所想到關於兩人的回憶，是預選過的、偏向負面的記憶。

——摘自 Aaron T. Beck 《只有愛永遠不夠》