自我關懷，保持身心平衡

近幾十年來，人類科技高速發展，人們的生活方式發生了很大變化，生活更便捷的同時，生活壓力也愈來愈大。在快節奏的生活中要想保持身體和心理的健康，保持身心平衡就越發重要。

但想保持身心平衡並不容易。我們身處社會大環境中，人際關係、人生際遇、事情走向常常與我們的心意背道而馳，正所謂「人生不如意十之八九」，不如意令我們產生不好的情緒，會打亂原本的平衡。

大部分人承擔著很多生活責任，包括家庭、工作和經濟等。對許多人來說，尤其是母親，由於要照顧孩子，就算只是想先洗個熱水澡放鬆一下再做家務，也時常不能如願。在紛紛擾擾的日子裡，要想保持身心平衡，自我關懷就是必不可少的。

——摘自 王偉 《我是這樣好起來的》