減壓

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使用圖表分散焦慮感的負面循環降低焦慮感的方式之一,以及分享我常繪製的幾個圖表。沒有安全感,對未來感到恐懼,或認為自己做得不夠多,這些「想太多」與「真正有益的規劃」混雜一起,難以在茫茫腦海中看出這些想法的脈絡,透過圖表將想法「攤開」與「下放」的動作,分散焦慮感的負面循環。
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2024-07-11
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🍀風潮發行季報—2024年4-6月2024年發行來到了第二季囉!上週五迎來了今年日照最長的夏至,在氣溫節節升高的氣溫裡,能到一張心儀的專輯,成了風編上班最消暑的日常😎❤所以,你也準備好要遇見風潮的好音樂了嗎?
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2024-07-05
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富者の卵:持續學習、專注、實事求是,培養你的富者心法本文從多種「富者的態度」中,提煉出持續學習、專注和實事求是的三項原則,協助讀者培養「富者」的態度和習慣,成為真正的「富者」,享受財富自由、時間自由和關係自由。
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2024-06-27
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透過FREEDOM模型去思考,讓我們學習減壓、練習更專注於目標!(上)你的思想自由嗎?你的想法清晰嗎? 你的目標是什麼?你會為了達成目標做什麼樣的努力呢? 如果你是一個會為自己設定目標的人,那你是一個會努力達成自己計劃的人嗎?或是你發現自己時常會半途而廢呢? 我們的目標不應該只是一長串的待辦事項,而是讓生活上更有動力的來源。
2024-06-19
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參加靜觀和諧粉彩工作坊,重新連結自己,放鬆身心在這個繁忙的現代生活中,我們常常忽略了自己內心的聲音,忘記了如何停下來,放鬆心情,並與美麗的事物相連結。然而,透過參加一場靜觀和諧粉彩工作坊,我們有機會重新與自己和周遭的世界建立聯繫,並將這份和諧帶入我們的生活中。
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2024-04-05
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地震症候群|身體掃描|Body Scan Meditation|正向減壓的力量|身心靈重開機|原始的交流「你把眼睛閉起來,姐姐幫你重開機。」我輕聲對他說。並調整他的坐姿,使他的脊椎能夠完全與沙發密合。
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016 工作壓力大,去諮商會有效嗎?已開工一個月有餘,開始感受到預約諮商的各行各業「壓力山大」,也遇到許多不曾諮商的民眾問我:「工作上的問題,諮商真的有幫助嗎?」,一起聊聊吧。
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零疼痛的減壓按摩-善選的獨特體驗市面上標榜減壓按摩的課程不少,但敢提到零疼痛的商家卻不多。想想有些人腳底按摩按的哭天搶地,其實按摩這件事不該跟疼痛掛勾。一旦出現難忍的疼痛感,或許就離受傷不遠了。
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與我正念約會好嗎正念約會是以一種基於正念的實踐,有意識、主動的方式投入在關係中,在約會時你很清楚自己要的是什麼、卸下防衛和對方真誠地交流,並對於自己在關係中產生的想法、情緒有所覺察。更加真誠和開放地與對方交流,並更加關注和欣賞對方的感受和特質,才更有機會得到真正有價值的愛情關係。
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2024-03-03
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完成哲學這篇文章描述了作者對生活的態度,講述了他如何用完成哲學來充實自己的生活,其方法包括定下每天的目標並專注於完成、利用完成哲學來減壓等。文章的主題內容非常豐富,可以在生活、學習、減壓以及自我實踐方面提供豐富的資訊。
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2024-02-25
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