在當前高流動率的職場環境下，新人訓練不再只是傳授技能，而應該是 幫助新人適應、融入文化、提升抗壓力，並建立長遠職涯思維。

🔑 關鍵問題：
如何讓新進員工更快適應工作環境？
如何幫助新人減少焦慮，提高工作專注力？
如何透過訓練，提升員工的抗壓性與長期穩定度？

答案：引入「正念」到新人訓練中！

職場

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

吳瑞克的正念領導教練之路

新人

壓力

員工

支持

科學

焦慮

企業

階段

管理

企業新人訓練的新革命：如何運用「正念」打造適應力強的新生代員工？

Q：你有沒有過這樣的時刻——忙了一整天，卻覺得自己什麼都沒做？
看到最後，絕對讓你踏上擺脫倦怠、追求長期價值的道路

█ 管理大師彼得·杜拉克（Peter Drucker）說：「效率不是做更多事，而是做對的事。」

生涯

分享三個『正念工作原則』，不再讓『假生產力』榨乾你的正能量！

在現今快節奏的生活中，工作壓力幾乎成為每個人的常態。你是否經常感到焦慮，甚至在下班後仍然無法放鬆？如果你的答案是肯定的，那麼你並不孤單。根據最新的研究，長期的工作壓力不僅會影響你的工作表現，還可能對身心健康造成長期損害。這篇文章將分享如何在短短10分鐘內，透過正念減壓技術，改善你的情緒與生活質量。


文化生活

挑戰

心理健康

只需10分鐘，告別工作焦慮，正念讓你重拾生活快樂！

晶系：三方晶系🔮事業、招財、健康、避邪、舒壓 🔮 黃水晶發出黃色的宇宙能量，俗稱財富之石，能旺正 財與偏財;能振奮精神與鎮定情緒，使人頭腦清晰，更 具效率性，穩定事業發展，增強運勢使人勇於挑戰，自然的更能突破原本的框架，更表現在事業運上。 ❤️黃水晶功效❤️ 1.當我們迷失方向感到消極時，黃水晶的金色之光幫助我們暢通思路，保持充沛的精氣神，讓我們勇於展現自我，積極向上，並有滿滿的衝勁去完成夢想。黃水晶可說是最具代表性的招財水晶之一，不但能旺正財還可招偏財，可創造意想不到的財富，增加生意緣以及額外訂單，是業務以及銷售人員的招財法寶。 2.黃水晶溫和的黃光，讓我們充滿正向積極的能量，正向思考並解決問題。黃水晶之光同時加強自身氣場，使人充滿自信與喜悅，開心的度過每一天。黃水晶的能量雖然強勁但十分溫暖，能夠緩解因恐懼緊張而導致消化不良等腸胃問題，有助於舒緩狀況。 3.黃水晶對生活無法振作精神的人，或者逃避生活問題的人很有幫助，能夠幫助他們重建自信，並善加利用自己的潛能。黃水晶對應太陽神經叢，有助於清理太陽神經叢的負面能量，提振對於生活的信心。幫助療癒長久遺留的創傷，放下自卑，並帶來正面能量。 ❤️售價 NT 2,200❤️

Mark's Crystolic

黃水晶項鍊-橡果

晶系：三方晶系🔮事業、愛情、招財、健康、人緣、避邪、舒壓🔮 超級七（Super Seven）屬於三輪骨幹水晶，內含七種共生礦：紫水晶、茶水晶、白水晶、黃磷鐵礦、針鐵礦、纖維礦、金紅石，又被稱為神聖七。超級七內含的礦物呈現髮絲狀、礦片狀或金字塔狀，礦物愈多愈閃的話功效愈強。 超級七的磁場和能量強大，七種共生礦物對應人體七個脈輪，功效全面。 具有招財、健康、吸引姻緣和愛情運、帶來好人緣、療癒心情、招貴人、防小人、消除負能量、提升工作和學習能力等多種功效。 它是為身心帶來好運的全方位水晶，作為入門的水晶是很好的選擇。 對應脈輪：全身脈輪，且可以放大水晶功效。七種共生礦物的功效： 紫水晶（Amethyst）－穩固愛情，啟發思考，增強耐性，緩和情緒，以強大積極的能量改變負能量。白水晶（WhiteQuartz）－改善溝通及人際關係，能增加人體能量流動。茶晶（Smoky Quartz）－加強穩定性、注意力、創造力，對於能量而言有很好的接地效果。黃磷鐵礦（Cacoxenite）－激發創意，促進啟發新觀念，加強積極與仁慈之特質。金紅石（Rutile）－帶來力量，調和並改善情緒，激發及產生正面思想，推動和建立穩定的人際及愛情關係。針鐵礦（Goethite）－加強溝通 及 促進人際關係，能提高並集中精神，加強專注力。纖鐵礦（Lepidocrocite）－有助促進及穩定人體各種能量，讓人有定心、清晰的思路，加強學習與記憶能力。 ❤️超七的功效❤️ 1.超級七是包含七種礦物能量和功效，屬於高頻率的水晶。由於，超級七是共生礦物，功效比較全面，能量相對強大，可以幫助提升整體運氣如：財富、愛情、人緣、親情、貴人、溝通、靈性、平衡等，是能夠平衡人體的所有脈輪。 2.超七是為身心帶來好運的全方位水晶，作為入門的水晶是很好的選擇。超七水晶也有放大鏡的功效，與其他水晶一起配戴，可以加強其他水晶的能量，讓功效更明顯。 3.超七能改善腸胃不適、消化和營養吸收的問題，強化腎上腺和甲狀腺的運作，淨化負面情緒，緩和情緒創傷，提升正面能量。由於超七有助激發和發展所有類型的心理能力，超七也是最佳的打坐、冥想與治療的晶石。 ❤️售價 NT 6,500❤️

紫紅超七

晶系：等軸晶系🔮招財、健康、舒壓 🔮 青金石（Lazurite / Lapis Lazuli）呈不同層次的藍色， 含金黃色 (黃鐵礦) 或白色 (方解石) 的內涵物，在埃及或中東國家的古老飾品中長可見到青金石作成的印章或飾品，甚至被埃及人認為是一種「聖石」，只有非常有地位的法老王、大祭司等人才可佩帶，是一種高貴而優美的「寶石」。 青金石可幫助催眠及深層的冥想，可增強觀察洞察 力，提升靈性。協調身體、情感精神與靈性，有助於治 療失眠、暈眩、頭痛，舒緩情緒，還可以利用青金石來 舒緩眼壓、消除疲勞。 對應脈輪：眉心輪 ❤️青金石的功效❤️ 1.因在脈輪系統中，青金石對應到「眉心輪」，冥想石將青金石放在眉心處可以提升能量與專注力，所以也被認為是智慧和通往靈魂深處的寶石。青金石能量能夠提升精神與心靈的能量，帶來冷靜與理性，讓我們可以冷靜梳理腦海中的思緒與問題。如果有睡前冥想習慣的人，可以在冥想時將青金石放在額頭上，有助於進入到更深層的思緒中。 2.如同上面所說的，青金石可以幫助冷靜思緒、頭腦清醒，有集中注意力、保持專注的作用。對於注意力不集中的人來說，配戴青金石手鍊或其他飾品有助於尋找自己的方向，脫離迷惘的困境。 3.當我們腦中有太多思緒交織在一起時，在心靈與精神上容易產生擔憂、焦慮、煩躁，甚至導致失眠或是偏頭痛。除了增加新陳代謝之外，對應到喉輪及眉輪的位置，青金石也能有助於舒緩眼壓、消除眼部疲勞 、喉嚨痛、氣管與呼吸道方面的疾病。 4.通常人在配戴青金石石之後，青金石會讓思考能力慢慢提昇，同時帶來冷靜與理性，讓佩戴者可以主動並且沉著冷靜去思考，也有助於加強我們的第六感，容易對事物有所洞察。青金石能量能夠幫助我們冷靜下來，釐清思緒並且找到問題，化解在腦中糾結不清的執念。傳統的青金石能量療癒方式會將青金石放置在額頭、眉心位置，有助於，緩解憂鬱、焦慮等負面情緒。 5.青金石因為其色相如天，被古今中外很多不同的宗教中廣泛使用，更是佛教七寶之一，也被認為是藥師佛的化身，能驅除邪氣達到轉運的功效，也經常被作為宗教用品的材料，如佛具、佛像、佛珠等等。 ❤️售價NT 500❤️

青金石手環

晶系：三方晶系🔮事業、愛情、招財、健康、人緣、避邪、舒壓🔮 超級七（Super Seven）屬於三輪骨幹水晶，內含七種共生礦：紫水晶、茶水晶、白水晶、黃磷鐵礦、針鐵礦、纖維礦、金紅石，又被稱為神聖七。超級七內含的礦物呈現髮絲狀、礦片狀或金字塔狀，礦物愈多愈閃的話功效愈強。 超級七的磁場和能量強大，七種共生礦物對應人體七個脈輪，功效全面。 具有招財、健康、吸引姻緣和愛情運、帶來好人緣、療癒心情、招貴人、防小人、消除負能量、提升工作和學習能力等多種功效。 它是為身心帶來好運的全方位水晶，作為入門的水晶是很好的選擇。 對應脈輪：全身脈輪，且可以放大水晶功效。七種共生礦物的功效： 紫水晶（Amethyst）－穩固愛情，啟發思考，增強耐性，緩和情緒，以強大積極的能量改變負能量。白水晶（WhiteQuartz）－改善溝通及人際關係，能增加人體能量流動。茶晶（Smoky Quartz）－加強穩定性、注意力、創造力，對於能量而言有很好的接地效果。黃磷鐵礦（Cacoxenite）－激發創意，促進啟發新觀念，加強積極與仁慈之特質。金紅石（Rutile）－帶來力量，調和並改善情緒，激發及產生正面思想，推動和建立穩定的人際及愛情關係。針鐵礦（Goethite）－加強溝通 及 促進人際關係，能提高並集中精神，加強專注力。纖鐵礦（Lepidocrocite）－有助促進及穩定人體各種能量，讓人有定心、清晰的思路，加強學習與記憶能力。 ❤️超七的功效❤️ 1.超級七是包含七種礦物能量和功效，屬於高頻率的水晶。由於，超級七是共生礦物，功效比較全面，能量相對強大，可以幫助提升整體運氣如：財富、愛情、人緣、親情、貴人、溝通、靈性、平衡等，是能夠平衡人體的所有脈輪。 2.超七是為身心帶來好運的全方位水晶，作為入門的水晶是很好的選擇。超七水晶也有放大鏡的功效，與其他水晶一起配戴，可以加強其他水晶的能量，讓功效更明顯。 3.超七能改善腸胃不適、消化和營養吸收的問題，強化腎上腺和甲狀腺的運作，淨化負面情緒，緩和情緒創傷，提升正面能量。由於超七有助激發和發展所有類型的心理能力，超七也是最佳的打坐、冥想與治療的晶石。 ❤️售價 NT 1,000❤️

超七三圈手環

晶系：三方晶系🔮愛情、人緣、舒壓 🔮 粉水晶能增強桃花運，同時也增強人際關系及平息 浮躁的內心，讓周圍氣氛愉悅。適合佩戴粉晶的人: 想招桃花的朋友，也適合性格長期憂鬱，糾結，看似 沉穩卻不善交流，內心壓抑的人群，也廣泛適合于想 給內心深處多一些平靜的人群。 受傷的心靈，就交給粉水晶來治癒，帶你走出感情的傷痛，安撫你脆弱傷痕累累的靈魂。除了招桃花，粉水晶還能帶來好人緣，還能替商家招來客源，還有許多意想不到的功效。 粉水晶主開發心輪，加強心肺功能的健康，可鬆弛緊張情緒，舒緩煩躁心情，幫助深入內心，發掘自我，提高悟性。粉水晶散發著溫和而吸引人的粉紅色光芒，可協助改善人際關係，增進人緣、生意緣，是開門做生意的最佳利器。 對應脈輪：心輪 ❤️粉晶功效❤️ 1.粉水晶被稱為「最佳的愛情之石」，擁有粉嫩的粉紅色，散發出迷人毅力的粉紅色光芒。粉紅色亦被人認為有一定招桃花的能量。粉水晶有助增加個人魅力，能催旺本身異性緣較少的人士，增加周圍異性對您的吸引力，增強個人桃花及姻緣運，從而締結美好的絪緣。但如果本身異性緣或桃花不錯的人就不建議佩戴粉水晶，這樣反而才會容易招來爛桃花。 2.粉水晶散發出溫和的粉紅色光芒，讓我們有助增強個人魅力，並增進人緣，當人緣好時就能擁有良好的人際關係。提升人際關係可幫助我們擴闊社交圈子和與人相處能力，而且在職業上能助建立人脈，促進職捱發展。增強人際關係及人緣能提升生意運，有些商鋪會擺放粉晶七星陣或其他粉水晶擺設，可以增加店舖客流量及人氣的功效，建立良好公共關係，促進生意運。 3.粉水晶屬平衡心輪的晶石，當我們心輪能量阻塞時，會造成心情緊張、急躁、不安情緒，容易產生各種負面情緒，會對情感上失去感受愛的能力。粉水晶助我們打開心扉接納自己、釋放自己內心、敞開心胸，開發心輪，重振接收愛的磁場能懂得愛自己愛別人，讓我們時刻感到開心，並助我們能夠放下緊張的情緒慢慢平穩起來，時刻保持心境平靜驅散煩躁心態。 ❤️售價 NT 400❤️

粉晶切面三圈手環

晶系：六方晶系 🔮愛情、健康、人緣、舒壓 🔮 能量石的種類非常多種，其中有一款特別受到大眾喜愛，它就是「摩根石」。摩根石不是水晶，而是一種桃色的綠柱石礦物、天然石。摩根石的顏色非常特別，從溫柔的淡粉紅色，到帶點水彩暈染的漸層橘色，不管是哪一種帶著淡雅粉色調的摩根石，都給人一股油然而生的柔和、溫暖能量。 摩根石象徵愛與寬容，有助加強與人溝通的能力，從佩戴紫牙烏可增加自信，令人平靜，不受外界侵擾;而幫助人際關係，減少平伏情緒，帶來平靜感覺，穩增加毅力，抗憂鬱，幫助人面對過去的創傷回憶，並定愛情，維持交往讓雙方穩定關係。摩根石對應人體增加信心與魅力，招來愛情;加強生命力、活力與耐的心輪能深入我們内心，讓我們懂得愛自己讓我們力，促進再生能力和血液循環，針對婦科疾病有顯著消極和緊張不安的心情回復平衡的感覺。 對應脈輪：心輪 ❤️摩根石功效❤️ 1.摩根石增加我們的包容心，也幫助我們將隱藏的魅力展示出來，不再過分批判自己和自怨自艾。摩根石帶來的愛的能力，幫助我們增進與身邊的人際關係。摩根石也給予我們勇氣與自信，在關係中可以尋求到平衡與自信，脫離遭受不平等對待的情況。 2.想改善戀愛狀態的人有福了！摩根石也能改善感情狀況喔。不管你是有另一半的人，想讓關係更穩固；或是單身的人想舒緩情緒，都有蠻好的功效。摩根石對應心輪，也是有助愛情的晶石。摩根石給予我們愛的能量，增強包容心，讓我們展現潛藏的魅力，幫助我們尋得真正互相欣賞理解的另一半。 3.正正因為摩根石功效主要是加強人際關係及改善戀愛關係，如果剛剛失戀的人士佩戴亦有緩解創傷的效果。 4.摩根石對應心輪，有助療癒長年累月遭受的心理傷害，溫柔的能量愛撫內心，軟化我們為了保護自己的重重心防。摩根石幫助我們深入內心消融怨恨，放下負面的想法，真正和過去的傷害和解、釋懷，才能讓心輪的能量重新得到平衡。 ❤️售價 NT 588❤️

摩根石手環 588

晶系：六方晶系 🔮愛情、健康、人緣 🔮 海藍寶代表和平、幸福及愉快，能有效消除負能量， 同時可加溝通能力，能增強自信心，加強個人的勇氣 化解敵意及人際關系上被排斥，適合長期外出的人， 可保一帆風順。 海藍寶的那抹藍猶如大海一般寬廣，能夠包容各種波濤洶湧，穩定我們的情緒，帶來療癒的力量，是近年來人氣高漲的一種水晶礦石。名稱和海藍寶清透的藍色外觀非常相稱，也象徵了海的寬廣和包容力，有沉著、勇敢、聰明的涵義。 對應脈輪：喉輪 ❤️海藍寶功效❤️ 1.海藍寶在脈輪系統中對應的位置是「喉輪」，而喉輪和人的溝通、表達及說服能力有關，佩帶海藍寶有助於平衡或強化喉輪的能量，增強我們的表達能力，使得溝通更加順暢。因此海藍寶非常很適合需要一直講話，或是靠聲音工作的職業，像是業務、講師、老師、歌手、律師等。 2.很多人心浮氣躁的時候，都會到海邊走一走，看看沉靜寬闊的海面。而海藍寶也有同樣的功效，它能夠緩和我們情緒上的波動，當你因為心情不加而覺得思緒混亂，沒有辦法理性思考時，不妨用海藍寶輕觸額頭或後腦杓、後頸部，透過水晶的能量讓我們的情緒恢復冷靜。 3.海藍寶具有強大的療癒和淨化力，對於遇到事情容易退縮、經常自我否定，或是長期自信心低落的人，佩帶海藍寶能夠幫助我們找回自己內在真實的聲音，誠實地面對自己的優缺點，因而有強化自信心的功效，也讓人們更加肯定自身的價值，並且堅定自己的想法。 4.如同上述，海藍寶對應的是身體的喉輪，因此佩帶海藍寶有益於喉嚨、呼吸系統、甲狀腺、牙齒方面的保養。此外，也有人指出，古羅馬人會把海藍寶放在胃部上方來舒緩胃痛，其實或多或少也都是來自於它能緩和緊張情緒的功效。 晶系：單斜晶系🔮愛情、健康、人緣、舒壓 🔮 紫鋰輝石（Kunzite）散發出夢幻般光輝淡雅的珠光色彩，溫柔如輕紗般的柔潤質地，把寶石中女性的溫柔之美體現的淋漓盡致，甚至可稱為極限之美了。淡紫紅色的它可教你變得沒有別人眼中那般自私，令自愛慾稍稍降低，懂得去愛你的另一半，而不讓你在一段感情中，常處於一面倒的狀況，更能透過晶石的特有頻率散發渾身的醉人魅力，叫情人更加寵愛。 對應脈輪：全身脈輪 ❤️紫鋰輝功效❤️ 1.配戴紫鋰輝石能使人心情感到愉悅、平和。紫鋰輝石能使人做事積極，充滿上進心，更是財富的象徵。同時紫鋰輝石是一種溫和的寶石，能增加與人溝通協調的能力。使人能認清事實，不再浪費時間，有助於重新出發。 2.鋰輝石可平衡抑鬱情緒，振奮心情，帶來平和，積極的態度，有助重新開始，更可消除緊張壓力，是暢通人體七輪的重要寶石。暢通人體七輪，但又不太刺激。最適宜在靜坐時使用。獨門一類的紫鋰輝在衆多的寶石品類中，它所散發出的夢幻般光輝淡雅的珠光色彩，稱爲極限之美了。 3.紫鋰輝也可以起到一種抑鬱情緒的作用，給大家帶來平和的一種心態，能夠幫助我們將緊張的壓力有所消除，對於人體七輪來說是一個非常重要的寶石，但是，紫鋰輝又不適合過於的刺激，最適合是在靜坐的時候使用，在衆多的寶石類品種是最爲完美，紫鋰輝可以散發出猶如夢幻一般的光彩，看起來質地非常的柔軟，因此就使得女性的柔美這一面完全的展現出來。 ❤️售價 NT 600❤️