生活平衡
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本文描述作者手機依賴程度極低的生活，並分享其簡化社群媒體使用及維持生活平衡的經驗。
縱慾過度的時代，我們太容易感到快樂，也可能正逐漸失去快樂的能力。
我在《多巴胺國度》中學到的快樂真相：快感是短暫的，平衡才是自由。
4/5多巴胺國度
許多助人工作者在照顧他人時，往往忽略自身的心理健康，導致身心俱疲，甚至Burn out。本文以急救現場「自身安全-隊友的安全-傷患的安全」的優先順序比喻，強調照顧者應先照顧好自己，才能更好地幫助他人。季節轉換時，更需注意身心健康，放慢步調，好好休息。
在大學這段珍貴的時光裡，許多人面臨著選擇與成長的課題。如何挑選適合自己的課程，如何培養關鍵的技能，如何在學業與生活間取得平衡，這些都是值得深思的問題。
本書旨在為你提供一些參考。一章探討學業規劃與專業選擇，協助你找到最適合的方向。二章關注技能培養與自我提升，鼓勵你善用資源，提升自我。三章討論時間⋯
驅動著行動力的多巴胺，既是助力也可能是個陷阱。習慣了靠咖啡、音樂或各種外在刺激來提升狀態，感覺很有效率，卻可能在不知不覺中，削弱了對事物本身那份純粹的喜愛。一起來看看這背後的機制，學習如何找回並守護那份不需外求、真正持久的內在熱情。
2025/04/25
這篇文章讓我想起美國少數州爭取大麻除罪化時的論戰
科學研究的結果是：吸毒的狂喜會讓癮頭逐次加重 也就是劑量一次比一次加量加重才能達到“爽”的感覺（大腦回饋系統的機制）這時重則容易過量致死 輕則出現戒斷症候群：暴躁 嗜睡 反社會行為……
人類極為聰慧 利用獎賞機制讓行為能夠長期維持 多巴胺就是獎賞的聖杯 那些幾近狂熱的運動人士 其實離狂喜只差一線之隔 但是健康取向的並受鼓勵的
持之以恆是美德 但過度投入很容易敗退 我自己曾瘋狂的玩拼圖 最多玩到2000片后就不好玩了 可能是數量極限了再無成就感就收手了。
即使明知道應該照顧好自己，實際上卻常因責任感或不想讓人失望而一再硬撐。直到某天因疲憊而在提款後忘記取回提款卡，才驚覺身體已發出抗議訊號。這次事件讓作者深刻體會到：唯有給自己足夠的休息與放空，才能真正高效並好好照顧別人。
在追求效率至上的時代，我們是否也陷入了盲目追逐的迷思？從愛爾蘭大饑荒到電子病歷的困境，再到人工智慧時代的隱憂，都揭示了效率的雙面刃。如何才能在追求效率的同時，兼顧人性、安全和永續發展？或許，「靈感的低效率」能帶給我們一些啟示，讓我們在迂迴中找到方向，創造更美好的未來。
在步調飛快的現代生活中是否感到身心俱疲？ 慢下來，不是停滯不前，而是為了走得更穩、更遠。 探索「慢下來」的藝術，找回生活的主導權，提升專注力與創造力，開啟潛意識的寶藏，並在生活中實踐「慢」哲學，擁抱更美好的生活！
想要擺脫拖延症、提升工作效率嗎？一起來探索風靡全球的「番茄工作法」吧！ 透過將工作時間劃分為 25 分鐘的區塊，並搭配規律的休息時間，我們可以提升專注力、減輕壓力，進而有效地完成任務。 番茄工作法不僅適用於各種工作場景，還能結合其他時間管理方法，打造個人化的時間管理策略。
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失衡的另一種面向？不只是天秤兩端重量的落差，而是支點的崩塌。曾經以為取捨就能帶來平衡，其實有些時候生活的支點早已崩塌？！
