現代生活
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你是否也曾被「成功人士都早起」這句話壓得喘不過氣？總覺得自己起得晚，就等於落後人一步？事實上，心理學研究早已指出——早起不等於成功，關鍵在於「一致性」與「生理節奏的配合」。
以下是 5 個你該知道的心理學觀點，幫助你建立屬於自己的最佳作息：
Aelwyn 的第一篇文章，探討現代人社交疲憊、情緒滿溢的困境，以及在忙碌生活中找尋內在平靜的需求。文章以溫柔的文字，陪伴讀者感受孤獨、敏感與安靜，並鼓勵讀者允許自己慢下來、好好休息。
為何健康知識懂越多，身體卻越像個不受控的小孩，老想著耍廢、吃甜的？或許問題不在意志力，而是我們忘了身體其實有套深刻的「原始人模式」。這裡將一起來看看，這套數萬年演化留下的「出廠設定」是怎麼回事，又如何在現代生活中處處影響著我們的選擇與掙扎。了解它，或許就能找到跟身體和解、活得更健康自在的平衡點。
2025/04/11
動物頻道說非洲現今仍有古老文明的部落（電影：上帝也瘋狂 就是拿這個部落傳說 半虛半實拍成的）
他們的狩獵武器仍是冷兵器的代表：簡單無殺傷力的弓箭和防身的矛而已
但精瘦的體格讓“慢跑”成為優勢 說是不必弄傷獵物 只要一直一直追逐就能累死獵物手到擒來
無怪乎台灣的國際馬拉松比賽 冠軍都來自非洲 而衣索匹亞又是常勝軍 很難想像十幾年前還要國際援助糧食解救饑荒的國度竟人才濟濟
他們說：脈搏慢和精瘦體型的跑馬拉松最為適宜 有影音比較非洲和西洋運動員的小腿肌肉量 就是1：2的程度 鳥爪似的瘦腳竟是飛毛腿呢！
這其實是最詭異與「反生物」的。試想，野外的生物除非被捕獸夾、陷阱或其他自然界中的障礙物束縛，否則從來不會失去自己身體的控制權、不會感到「時間不是自己的」。但在現代社會中，人卻理所當然地讓自己活成畜牧場或動物園裡的動物。就算被給予了自由吃草的時間，也會在短暫的休息之後，按部就班地回到柵欄之中。
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這篇文章探討了如何在現代生活中提升專注力並實現心流狀態的實用策略。通過分析多巴胺系統與專注力的關聯，介紹了多任務處理的挑戰，並提供了一系列有效的提升專注力的方法，如單任務處理、定時休息、運動和調整飲食習慣。詳細解釋了心流狀態的概念及其實踐方式，幫助讀者在日常生活中達到更高效、更滿足的工作與生活品質。
提到禮儀，大家可能想到裝腔作勢的貴族，或是湯匙要向外舀等繁文褥節。這書對此表示，現代的社交禮儀目標是能夠真誠而有禮的表達自身立場，同時能尊重他人的想法，從而達成有效的溝通和交流，建立更友善的社會。
所以這書並非明確指導大家怎麼應對，而是引導大家以怎樣的心態去面對日常二十個社交困境。
