Hello，大家週二早安，我是創建「窩DEMAA」還有「數位生產力」的 Jenny！今天想跟大家聊聊一個很有趣的話題：你什麼時候工作最有效率？

你是不是也曾經糾結過，到底要早起還是晚睡，才能把工作做得更好？其實，這個問題沒有標準答案！因為大家都有自己獨特的「高效時區」。

有些人是「晨型人」，清晨時分思緒最清晰，可以專注處理複雜的任務，享受無人打擾的寧靜。對他們來說，早晨是生產力的黃金時段，能讓他們在一天開始前就超前部署。

同時，也有一群人是徹頭徹尾的「夜貓子」，在夜深人靜時，大腦才真正活躍起來。他們喜歡在夜晚的寂靜中工作，創意無限，效率驚人。白天的喧囂對他們而言反而是種干擾，只有在深夜，他們才能達到心流狀態。

這兩種傾向，其實都與我們的生理時鐘有關。不過，重點不是你選擇早起還是晚睡，而是你是否了解並善用自己的高效時段。而下面分享三種讓你找到你高效時段的方法。

● 觀察與記錄：試著在不同時段工作，並記錄下你的專注度、精力水平和完成任務的效率。你會慢慢發現某些時段你特別有精神，思緒也更敏捷。

● 聆聽身體的聲音：當你感到精力充沛、思路清晰時，就是你的高效時段；當你感到疲倦、注意力不集中時，就是需要休息或轉換任務的訊號。

● 安排對應的任務：將需要高度專注、思考和創意的任務安排在你的高效時段。而重複性高、較不費腦力的工作，則可以安排在其他時段。

了解並尊重自己的生理節奏，是提升生產力的重要一步。當我們順應自己的最佳狀態，而不是逆勢而為，你會發現工作變得更加輕鬆，成果也能水到渠成。

最後，想問問大家，你是晨型人還夜貓子呢？覺得自己在哪個時段工作最有效率呢？期待你們的分享！

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