來談者是一位五十多歲的父親，坐下的第一句話就讓整個空氣凝結了。
👨父親： 「Bernice，我真的不知道還能怎麼辦。女兒高中畢業已經兩年了，沒有想念大學，也從來不工作。我不是沒試過溝通，也不是不體諒她……但她每次都只是笑一笑，然後就沒了下文。我問她想做什麼，她說不知道；我問她要不要先去打個工，接觸一下社會，她就笑笑說再看看。每天待在家，不出門、不工作，也不做家務，我真的拿她沒轍了。可是，我狠不下心把她趕出去，逼她自己租房自己生活啊……她是我女兒耶」
我點點頭，沒有立刻回應什麼。這樣的困境，我其實聽過不只一個案例。愛與無力感交織，是很多父母在孩子長大後，有血有肉的掙扎。
👩 片刻的沈默後，我問： 「你剛剛說，你有試著和女兒溝通。我蠻好奇的，能跟我說說，你都怎麼跟她談嗎？」
👨 父親： 「我一開始也跟她講道理，但後來我知道那樣沒用，就改說：『爸知道妳也不好過，妳可能也會迷惘，許多跟你一樣年紀的人也一樣不清楚自己要做什麼。沒關係，爸會陪妳一起找方向的。』可是一年、兩年過去了，即將迎來第三年，這樣下去，總不是辦法吧？我到底該怎麼辦？」
👩 我： 「你願意調整說話的方式，甚至願意放下權威來陪伴女兒，這已經是一份很深的愛了。但她對你說『不知道』或笑笑然後沒下文的時候，你內心會有什麼感受？」
父親沈默了，眼神有些無奈，也有一絲難以言諭的痛。
👨 父親： 「我會急，也會怕……我怕她就是一直這樣下去。也會想，是不是我哪裡沒做好……是不是以前對她太過寬容，才讓她變得這麼……不想面對現實。」
在談話室中，我們常見到這樣的父母，他們不是沒有愛，不是沒有付出，恰恰相反，他們為了孩子幾乎傾盡所有，卻也因此卡住了自己的人生。
這位父親的煩惱與愧疚，或許正是許多中年父母心照不宣的隱痛：孩子不上進，我是不是失敗的父母？孩子不開口，我是不是讓他沒安全感？但這樣的懷疑與自責，有時反而讓我們的愛變成了一種「困住彼此」的牽絆。
————————————
從心理發展的角度來看，年輕人在高中畢業後，會面臨一個關鍵的發展性任務：建立個人身份、探索自我定位而這個階段最常見的狀況就是「迷惘」。
但要知道，這份迷惘，本就是生命的一部分。如果父母過度心急地想介入安排、幫忙規劃，反而會讓孩子更難建立「這是我自己的人生」的感覺。
同時，也不能忽略這樣的家庭動態裡，還隱藏著一個我們常忽略的界線模糊問題：孩子雖然已成年，卻依然處於「被供養、被照顧」的巨嬰角色。
——————
年輕人的迷惘與無助，固然是社會的課題。但來談話的是這位父親，因此，我會將專注放在父親的身上。這位父親可以怎麼做呢？
我用小白板邊問父親邊記錄下作業一：
📝 作業一：寫下「我對孩子未來的三個擔憂」與「我真正害怕的事是什麼？」
這個目的，是為了釐清父親內在真正的恐懼是什麼。許多父母表面上擔心孩子不上進，其實深層是「我是不是失敗的父親」「我老了誰來照顧我」「她會不會被社會淘汰」。
寫下來，能讓這些模糊的情緒浮出水面，也有助於分辨什麼是屬於父親自己的課題，什麼是孩子必須自己面對的人生功課。
📝 作業二：設計一份「我理想中的親子關係地圖」
目的是幫助父親跳脫目前的煩惱困局，重新思考自己的角色定位與對關係的願景。
我請他描繪一個3年後的畫面：我希望我和孩子之間是怎樣的互動？· 我希望我在孩子的人生中扮演著什麼樣的角色？
📝 作業三：設定「實際的供養底線」並寫下通知方式
目的是幫助父親從無限延長的「撐著」中跳出來，練習建立清晰、溫柔但堅定的家庭界線。
請父親回家後私下思考並寫下：
· 我心中的財務底線是什麼（例如：自己的生活開支自己負責 / 不再免費住在家中／需參與家務等）？
· 這個財務底線從何時開始執行？以讓孩子有心理準備，並開始面對自己的人生課題。
· 我會怎麼用不責備的語氣，清楚表達這個界線給她？
——————————
每一位父母都曾渴望孩子健康快樂、展翅高飛。但也許，我們需要接納的不是孩子「長成什麼樣」，而是自己作為父母的角色，也正面臨一場心理上的轉換：從控制者，變成見證者；從規劃者，變成陪伴者。
當你學會鬆手，不代表你放棄了孩子，而是相信她最終會長出屬於自己的翅膀。
🙏 感謝閱讀到最後的你，如果你覺得這些故事的分享對你有幫助🔊歡迎訂閱追蹤我的主頁，我會持續分享更多貼近生活的情緒練習與關係療癒方法。讓我們一起練習：不只是為家人努力，也為自己留下一些喘息與選擇的空間。
下一期，我將分享一位單親家庭的男性，在面對覺得自己有責任照顧母親，以及想要過好自己的生活之間的掙扎，與如何調適作選擇。 下一期 #瑜你相癒 再與你分享。
來談者是一位五十多歲的父親，坐下的第一句話就讓整個空氣凝結了。
👨父親： 「Bernice，我真的不知道還能怎麼辦。女兒高中畢業已經兩年了，沒有想念大學，也從來不工作。我不是沒試過溝通，也不是不體諒她……但她每次都只是笑一笑，然後就沒了下文。我問她想做什麼，她說不知道；我問她要不要先去打個工，接觸一下社會，她就笑笑說再看看。每天待在家，不出門、不工作，也不做家務，我真的拿她沒轍了。可是，我狠不下心把她趕出去，逼她自己租房自己生活啊……她是我女兒耶」
我點點頭，沒有立刻回應什麼。這樣的困境，我其實聽過不只一個案例。愛與無力感交織，是很多父母在孩子長大後，有血有肉的掙扎。
👩 片刻的沈默後，我問： 「你剛剛說，你有試著和女兒溝通。我蠻好奇的，能跟我說說，你都怎麼跟她談嗎？」
👨 父親： 「我一開始也跟她講道理，但後來我知道那樣沒用，就改說：『爸知道妳也不好過，妳可能也會迷惘，許多跟你一樣年紀的人也一樣不清楚自己要做什麼。沒關係，爸會陪妳一起找方向的。』可是一年、兩年過去了，即將迎來第三年，這樣下去，總不是辦法吧？我到底該怎麼辦？」
👩 我： 「你願意調整說話的方式，甚至願意放下權威來陪伴女兒，這已經是一份很深的愛了。但她對你說『不知道』或笑笑然後沒下文的時候，你內心會有什麼感受？」
父親沈默了，眼神有些無奈，也有一絲難以言諭的痛。
👨 父親： 「我會急，也會怕……我怕她就是一直這樣下去。也會想，是不是我哪裡沒做好……是不是以前對她太過寬容，才讓她變得這麼……不想面對現實。」
在談話室中，我們常見到這樣的父母，他們不是沒有愛，不是沒有付出，恰恰相反，他們為了孩子幾乎傾盡所有，卻也因此卡住了自己的人生。
這位父親的煩惱與愧疚，或許正是許多中年父母心照不宣的隱痛：孩子不上進，我是不是失敗的父母？孩子不開口，我是不是讓他沒安全感？但這樣的懷疑與自責，有時反而讓我們的愛變成了一種「困住彼此」的牽絆。
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從心理發展的角度來看，年輕人在高中畢業後，會面臨一個關鍵的發展性任務：建立個人身份、探索自我定位而這個階段最常見的狀況就是「迷惘」。
但要知道，這份迷惘，本就是生命的一部分。如果父母過度心急地想介入安排、幫忙規劃，反而會讓孩子更難建立「這是我自己的人生」的感覺。
同時，也不能忽略這樣的家庭動態裡，還隱藏著一個我們常忽略的界線模糊問題：孩子雖然已成年，卻依然處於「被供養、被照顧」的巨嬰角色。
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年輕人的迷惘與無助，固然是社會的課題。但來談話的是這位父親，因此，我會將專注放在父親的身上。這位父親可以怎麼做呢？
我用小白板邊問父親邊記錄下作業一：
📝 作業一：寫下「我對孩子未來的三個擔憂」與「我真正害怕的事是什麼？」
這個目的，是為了釐清父親內在真正的恐懼是什麼。許多父母表面上擔心孩子不上進，其實深層是「我是不是失敗的父親」「我老了誰來照顧我」「她會不會被社會淘汰」。
寫下來，能讓這些模糊的情緒浮出水面，也有助於分辨什麼是屬於父親自己的課題，什麼是孩子必須自己面對的人生功課。
📝 作業二：設計一份「我理想中的親子關係地圖」
目的是幫助父親跳脫目前的煩惱困局，重新思考自己的角色定位與對關係的願景。
我請他描繪一個3年後的畫面：我希望我和孩子之間是怎樣的互動？· 我希望我在孩子的人生中扮演著什麼樣的角色？
📝 作業三：設定「實際的供養底線」並寫下通知方式
目的是幫助父親從無限延長的「撐著」中跳出來，練習建立清晰、溫柔但堅定的家庭界線。
請父親回家後私下思考並寫下：
· 我心中的財務底線是什麼（例如：自己的生活開支自己負責 / 不再免費住在家中／需參與家務等）？
· 這個財務底線從何時開始執行？以讓孩子有心理準備，並開始面對自己的人生課題。
· 我會怎麼用不責備的語氣，清楚表達這個界線給她？
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每一位父母都曾渴望孩子健康快樂、展翅高飛。但也許，我們需要接納的不是孩子「長成什麼樣」，而是自己作為父母的角色，也正面臨一場心理上的轉換：從控制者，變成見證者；從規劃者，變成陪伴者。
當你學會鬆手，不代表你放棄了孩子，而是相信她最終會長出屬於自己的翅膀。
🙏 感謝閱讀到最後的你，如果你覺得這些故事的分享對你有幫助🔊歡迎訂閱追蹤我的主頁，我會持續分享更多貼近生活的情緒練習與關係療癒方法。讓我們一起練習：不只是為家人努力，也為自己留下一些喘息與選擇的空間。
下一期，我將分享一位單親家庭的男性，在面對覺得自己有責任照顧母親，以及想要過好自己的生活之間的掙扎，與如何調適作選擇。 下一期 #瑜你相癒 再與你分享。