一點點療癒
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文字具有能量，也能療癒人心，你只要相信，也許生命就這樣慢慢變好。
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我們每個人都有過悲傷的時候，有時候會不知道自己怎麼了，好像感覺很不好。你失去了快樂的能力，你可能發生一些事，也可能不知道發生什麼事。
當你悲傷時，請記得深呼吸，停下來。
知道悲傷是正常的，看見悲傷、承認悲傷、陪伴悲傷。
請相信自己，你值得所有的情緒。
療癒是一個過程
療癒是一趟旅程，而不是結果。
可能有好幾次，你以為自己療癒好了。可是當相同的場景又出現時，你仍然會心中一震。但不同的是，這次你可能多了幾分堅定，多了幾分的淡定。
療癒的力量並不是無堅不催，也不是拒絕脆弱。
相反的
療癒就是在體驗脆弱
我們不需要封印脆弱，我們只是要選對分享的對象。
愛自己是一種心態，而不是一種行為。
一個例子，有些人認為自己的體態不夠完美，所以節食、健身希望自己的體態可以變得完美。
這不是愛自己，這是對自己的要求或嚴厲。
若是愛自己，你自然就是會去做，這就是愛自己帶來的力量。
全然無條件接受並愛著這樣「單純存在的自己」就是愛自己
親愛的朋友
當你處於低潮時
並不需要強迫自己馬上好起來
有情緒是正常的
可以好像看著天氣變了
我們其實不能做什麼
如果說真的要做點什麼
就是對自己說「謝謝你，一直以來你真的辛苦了」
心和身體承受的壓力，不要靠著大腦的聲音忽視和否認。
看見自己的痛苦，並陪伴。
也許你也有聽過「內在小孩」。
「我」是一個整體，愛「我」，才會愛人甚至愛「整個世界」，否則就會不平衡。
愛是一種無私的能量，但沒有自愛，就無法給予。給予的基礎在於自愛，也就是優先照顧好「我」。
沒有學會自愛
就很難愛人
愛人如己，是因為豐盛，而不是缺乏
