「我」是一個整體，愛「我」，才會愛人甚至愛「整個世界」，否則就會不平衡。
愛是一種無私的能量，但沒有自愛，就無法給予。給予的基礎在於自愛，也就是優先照顧好「我」。
這和佛家說得「我執」不太一樣，我執是一種片面，而「我」是一個整體，包含了所有，包含貪婪也包含淡泊，有生氣也有慈悲，有執著也有放下，有愚痴也有智慧，有給予也有接受，都包含在「我」裡面，愛好「我」，就是自愛的第一步。
沒有學會自愛
就很難愛人
愛人如己，是因為豐盛，而不是缺乏
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有格少年的沙龍
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文字具有能量，也能療癒人心，你只要相信，也許生命就這樣慢慢變好。
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2022/05/28
我們每個人都有過悲傷的時候，有時候會不知道自己怎麼了，好像感覺很不好。你失去了快樂的能力，你可能發生一些事，也可能不知道發生什麼事。
當你悲傷時，請記得深呼吸，停下來。
知道悲傷是正常的，看見悲傷、承認悲傷、陪伴悲傷。
請相信自己，你值得所有的情緒。
2022/05/28
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2022/02/08
療癒是一個過程
療癒是一趟旅程，而不是結果。
可能有好幾次，你以為自己療癒好了。可是當相同的場景又出現時，你仍然會心中一震。但不同的是，這次你可能多了幾分堅定，多了幾分的淡定。
療癒的力量並不是無堅不催，也不是拒絕脆弱。
相反的
療癒就是在體驗脆弱
我們不需要封印脆弱，我們只是要選對分享的對象。
2022/02/08
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2022/02/06
愛自己是一種心態，而不是一種行為。
一個例子，有些人認為自己的體態不夠完美，所以節食、健身希望自己的體態可以變得完美。
這不是愛自己，這是對自己的要求或嚴厲。
若是愛自己，你自然就是會去做，這就是愛自己帶來的力量。
全然無條件接受並愛著這樣「單純存在的自己」就是愛自己
2022/02/06
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你常因害怕拒絕別人、試圖滿足大家的期待、而活得很累？
我們身邊不乏這樣的例子，一輩子為家庭、為身邊的人付出，把自己搞得很累很苦、充滿怨念。結果身邊的人並不珍惜和感激。
在你把別人排優先時，就把自己排到後面去了，你忘了要愛自己。
這世界上最重要的一份關係，是你跟自己的關係。
如果你不愛自己，你也很難愛
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——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
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