療癒是一個過程
療癒是一趟旅程，而不是結果。
可能有好幾次，你以為自己療癒好了。可是當相同的場景又出現時，你仍然會心中一震。但不同的是，這次你可能多了幾分堅定，多了幾分的淡定。
療癒的力量並不是無堅不催，也不是拒絕脆弱。
相反的
療癒就是在體驗脆弱
沒有人喜歡脆弱，因為脆弱帶來的感受是一種...無助、赤裸、受傷的感受。
「如果不安全，為什麼要展現脆弱」這是普羅大眾的想法。對我來說也是一樣的，如果不安全，那何必展現脆弱。讓我們來細究這個問題
我們不需要封印脆弱，我們只是要選對分享的對象。
和親密關係分享脆弱大概是第一步，如果剛開始真的做不到，或是你的環境真的不適合，那也沒關係。
你隨時分享脆弱的對象，就是你自己。
你或許會想，「這樣顧影自憐、暗自舔食傷口不會很廢嗎？」。但親愛的朋友，我想告訴你，光是有覺得自己很廢的這個想法，就已經漠視了自己真正的需要，這種漠視未必是表面上的，而是內心深處的。表面上來說，我們可以透過大腦說話來控制自己的一切。
實際上大腦能控制的事情極其有限，所以大腦總是在恐懼。
去看見吧！去傾聽吧！和自己的內心說說話，允許脆弱，允許自己那麼一下子卸下重擔，把重擔去除，把框架去除，把包袱去除。就那麼一些時間，允許自己自由。
療癒就是不斷的破碎與重生。療癒不是無堅不摧，療癒是看見自己的脆弱，然後體驗，允許自己感受這一切，並相信自己會好起來，就像潮起潮落，一切如是。
