我們每個人都有過悲傷的時候，有時候會不知道自己怎麼了，好像感覺很不好。你失去了快樂的能力，你可能發生一些事，也可能不知道發生什麼事。
你很想找到一個方法變得快樂，可是彷彿一次又一次的再度陷入悲傷。月有陰晴圓缺，人的狀態也是隨時在流動的，悲傷的時候不需要馬上變好。它是一種狀態，一種此時此刻當下非常需要好好陪伴自己的狀態。
當你悲傷時，請記得深呼吸，停下來。
知道悲傷是正常的，看見悲傷、承認悲傷、陪伴悲傷。
也許你曾冒出過：「為什麼」、「為什麼是我」、「為什麼會這樣」等等在腦海中的聲音。一切本是它原有的樣子，人本就無法控制所有的事，我想即使是神靈也都是遵循大道的。
請相信自己，你值得所有的情緒。
