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運動員都很健康，對吧?
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
人們往往會低估自己對不熟悉領域的無知，這個現象也適用運動上，因此產生了許多的迷思，如看著一些專項運動員精壯的身材及超人般的運動表現，往往就會認為運動員都十分健康，但運動員真的會有看起來哪麼健康嗎?
首先，運動對健康的改善是有上限的。規律的有氧運動對健康的改善無容置疑，如降低慢性疾病風險、改善大腦認知功能、提升免疫功能等，根據 Mandsager 等 (2018) 的研究，收集了共 122007 名受試者生活型態與最大攝氧量的數據(平均年齡:53.4 ± 12.6歲；其中共有 72173 名男性），並持續跟蹤受試者的健康狀況(跟蹤時間中位數: 8.4 年)，結果發現擁有精英等級的最大攝氧量(前 2.5% 的族群)比擁有最差最大攝氧量的受試者(底層 25% 的族群)全因死亡率 (All-cause mortality) 低五倍。然而，運動選手由於長期過量運動往往更容易出現健康問題，如長期高強度運動會抑制免疫功能，導致上呼吸道感染風險增加、馬拉松選手會也更容易有心臟問題、舉重或健力選手會也更容易有高血壓的問題等。
然後，運動員常常因為專項需求而進行極端飲食。先前的文章有提及，選手為了讓自己的體型符合專項需求，往往會刻意節食或暴食，如相撲選手會透過暴食增加體重，讓自己在對抗時更有優勢，而一些
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在體育的燈光下，運動員們以無與倫比的毅力和技巧展現著自己的實力與熱情。他們的成就並非憑空而來，而是經過無數個日夜的辛勤訓練與努力。在這條追夢之路上，運動員們所必須具備的素質，是成就夢想的關鍵。
第一，毅力和決心。無論是在嚴寒的冬日裡的清晨，還是在酷熱的夏日裡的黃昏，運動員們都需要有堅定的決心和
這一天，被女兒們公認一天二十四小時，都想黏在老公身邊的女人！
星彩幽香，奇蹟般執行身為母親該做的工作。
對象就是她的大女兒、星彩靜香！
某一次與一位選手閒聊，他無意間說了這句話。那一刻，我沒有多問，也沒有犯上「職業病」深挖背後的含義，而是讓思緒彷彿快轉般回到了自己的過去，回到國中時期的選手記憶。
「別人都相信我，就我不相信自己。」
#曾經我也對自己充滿各種懷疑
還記得國中時，在一次對打訓練中，教練突然喊停，將我叫到一旁，他
過去我們都了解「運動」是為了身體健康，但近年來名人所帶起的運動風潮讓「運動」變成流行的代名詞，也跟「愛自己」劃上等號。
但你可曾想過「運動」並不是頻率或強度高就是好，一不小心運動過度反而造成身體的傷害，有可能破壞原本想長期運動的初衷，那豈不是得不償失嗎？
韓國專業物理治療師安柄澤在《
有在關注運動的朋友們，相信都會有自己喜歡、支持的選手。選手常常在運動場上展現自己的訓練成果，也免不了有巔峰、低潮和傷痛史。人生也是如此，時常在運動員身上看到人生所經歷的一切。
運動員的例子:
1.籃球選手:巔峰有如怎麼投籃怎麼進、低潮時就算籃框再近也會放槍。
2.棒球選手: 巔峰如果是投手，可
在《伊卡洛斯》這部紀錄片中，詳述美國和俄羅斯的禁藥事件。正義，公平，乾淨，在宣稱與實際行為之間，形成的鴻溝，如同歐威爾的雙重思想，那樣不合理卻又理所當然的真實存在。
許多人在健身的初衷中可能只考慮身體健康，但是否能透過其他的好處來激勵自己更重要？本文探討了健身的多重動機，例如提升自信、改善形象及面對生活挑戰的勇氣。即便身體健康需重視，但許多我們追求的生活品質及成就，往往需依賴定期的鍛鍊和自律。本文也反思了現代人對健身的看法，以及如何找到個人動力。
就產業觀察來說，找上門尋求教練協助的客戶，多半是減肥或改善外觀，一部分是看到各種健檢成績單滿江紅想來挽救，想變強的人是有但佔比又更少
簡單來說普遍備受注目的動機焦點很單一
體態
彷彿這是投入運動唯一容易勾起動機的面相
為了減肥或符合相對應的審美觀，甚至有人能把健康擺放在很
飲食均衡對健康的益處相信已經是大眾共識，而對於運動方面的均衡我想提出一些個人的見解
身體在運動時要具備的能力很多元
1）活動度與穩定度
2）肌力
3）肌耐力
4）能量系統（有氧心肺）
5）爆發力（速度+肌力）
6）速度
7）敏捷
8）協調
在現今對於運動風氣的潮流下，許多投入健身的人動機的優先順序不是健康，而是好看。本文探討了運動員思維與健身風氣的關係，以及運動者與普通運動愛好者對競技與健康的理解差異。
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