【配方筆記03-胃凸，胃痛，胃脹氣】

筆者只要過度飲食，吃豆類食物都會有脹氣問題，有時候脹到胃痛。(暴飲暴食真的很不好，但有時候人生總還是需要怒吃，就不一定要時時把自己當完人了)

每天起床還未進食前，可以用蓖麻油與甜杏仁油1:1的比例混合按摩，除了順時針按摩腹部以外，針對胃的位置下壓住，然後往下滑動，改善效果一天就會出現。有些情況不一定要使用到精油，植物油的效果就很好了。

若未常使用蓖麻油的人，可以蓖麻油與甜杏仁油1:4少量先試試，因為不好推動，然後隔一層棉麻布，用暖暖包熱敷著。

若有學習瑜伽的同好們，可以平躺在瑜伽墊上，雙腳彎曲，練習吊胃呼吸法。(其實長期有健康的連習瑜珈的人應該很難有這個問題)

備註:胃的問題不一定單單是消化問題，以下其他狀況亦可以參考。

簡單判斷方式：

·       餐後明顯鼓 → 多半是脹氣或胃排空慢。

·       一天到晚都鼓 → 可能是內臟脂肪、姿勢或肌肉鬆弛。

·       伴隨疼痛、長期腹脹、體重快速變化 → 需要就醫檢查排除器質性疾病。注意婦科疾病的可能。