坐骨神經痛，也被稱為坐骨神經炎或腰椎神經根病變，它的症狀可能會從背部延伸到屁股到腿部的疼痛。這個是筆者自身的經歷，主要是自費靠葡萄糖增生療法，又稱葡萄糖針灸，是一種以高濃度葡萄糖水注射於軟組織，刺激人體修復受損的肌腱、韌帶、筋膜等，達到治療疼痛、增強組織強度的療法。
這中間配合筋膜球深層鬆掉臀中肌等，瑜珈和復健長達半年才好。真的是痛到無法形容的日子。
總之正確的坐姿和要記住久坐運動補不回的原則，這個平常的按摩與精油配合只能提醒自己保養。(因為，會復發。)所以請持續保養，痛過就知道....坐骨神經痛適用精油建議
1.T－前調（清新喚醒，促進循環）：
- 鼠尾草（Clary Sage）：有助於放鬆神經，調節荷爾蒙，對因壓力或荷爾蒙失衡引起的肌肉緊繃有幫助。
- 胡椒薄荷（Peppermint）：清涼鎮痛，舒緩神經與肌肉緊張，對神經痛與炎症有立即的緩解作用。
2.M－中調（支撐、深層放鬆）：
- 黑胡椒（Black Pepper）：強化血液循環，溫熱效果可舒緩僵硬與酸痛的肌肉，是治療坐骨神經痛的常用精油。
- 松（Pine）：抗炎、促進循環，有助於舒緩關節與神經的壓迫。
- 迷迭香（Rosemary）：提升血液流動，有助神經修復與肌肉放鬆，並提高整體活力感。
3.B－後調（穩定身心，長效鎮定）：
- 檀香（Sandalwood）：鎮定神經，深層安撫，有助於情緒放鬆與身心穩定。
- 乳香（Frankincense）：消炎鎮痛，促進細胞再生，對慢性疼痛的神經修復特別有幫助。
