運動成為日常
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運動成為日常常被認為是一件困難的事情，實情不是這樣!
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運動不僅有助於身體健康，還可以透露出一個人的性格特徵和行為模式。事實上，運動習慣是一個高度仰賴自律的行為，從運動習慣可以看出一個人是否可靠。
培養運動習慣和減肥，堪稱最多人立定的志向，也是最難達成的目標。
大多數人總是有無數的理由，讓心智朝向躺平的選項屈服。
平常在健身的時候，習慣戴耳機聽Podcast或是音樂。
最近因為看了一本書，提到運動的時候聽音樂會降低睪固酮，影響運動表現。所以近來我在運動的時候，通常是聽Podcast或是YouTube教學影片。
