運動時拿下耳機,開闊的世界

閱讀時間約 1 分鐘
平常在健身的時候,習慣戴耳機聽Podcast或是音樂。

最近因為看了一本書,提到運動的時候聽音樂會降低睪固酮,影響運動表現。所以近來我在運動的時候,通常是聽Podcast或是YouTube教學影片。

有一次因為我帶耳機沒電了,所以就就把藍牙耳機摘下來。
可能因為摘下耳機所傳達的「非語言訊息」與不摘下耳機相較,更具有開放的心態,因而當天有2個人再健身房找我講話。

我覺得人際互動有趣的地方是,我們確實會透過對方細微的打扮、穿著,推測這一個人的背景,或是當下的心態。

這個推測是依據「信號」,無論背後是真是假,總之從外人看起來就會依照表面的「信號」, 來給予評斷。
有一個有趣的研究指出,在太陽底下不戴太陽眼鏡的人較容易生氣。因為瞇眼通常是代表生氣的動作,該動作影響到心理,而更容易生氣。從這裡我們也可以窺見,我們向外以動作傳達的「信號」,還有可能反過來影響自己的情緒。
拿下耳機運動吧!
你會看到你身邊非常不一樣的世界!
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你心中的犯罪者是甚麼形象呢?窮凶極惡、面目猙獰、狡詐、邪惡? 在處理案件的日常生活中似乎不是如此。犯罪者進到刑事程序中變成了被告,面臨國家的追訴時的反應,是如此的人性。
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跳脫思維的框架,讓我們可以感受到學習的樂趣,為自己戴上「複眼」,而可以看到事物平淡表層之下,充滿生機與奧祕的世界。 前陣子,我跟一位法醫聊天時,得知昆蟲學可以在人死亡時間的判斷上發揮重要的作用。不同種類的昆蟲到達時間不同,因此可以透過搜集現場的昆蟲樣本,來推算死亡時間。
然而,即便我努力讓自己準時上下班,仍然感到十分的疲勞。 因為當我們的注意力不斷轉移的時候,會造成心理相當大的負擔,造成大腦能量耗損。
自我膨脹的虛胖的背後,是極度的自卑。這些人通常會認為自己是天縱英明,比他人更加優秀。
事情拖延以後,心理還是會牽掛。這會造成大腦造成慢性疲勞,最明顯的危害就是注意力下降。同時,因為牽掛著很多事情,大腦就會不斷地切換工作內容,這會讓記憶力和理解力都下降。 當大腦處於多工處理的狀態下,常常會妥協與他人的需求(這時候最常被凹或是被騙)。
「應激反應」在日常生活中也很常見。例如,當我們與他人溝通時,如果只是因為對方與我們爭執而開啟了應激反應,進而想要證明自己是對的,我們就可能只會停留在「韋」字是應該念二聲還是三聲的膚淺層次上。
專注力,是現代人工作與生活中非常重要的一環。但你是否曾經感覺自己的專注力經常被打擊,甚至感到力不從心? 其實,要提高專注力並不是一件困難的事情。以下幾個方法可以讓你有效提高自己的專注力。
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