習慣培養
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習慣培養
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當你覺得你是什麼人，你就會變成什麼人
心理學上做過一個實驗，內容大概是這樣的 同一班學生，不依據學生學習能力分成兩組，並跟帶班的老師說其中一組是經過篩選，學習能力較好的組別，另一組則是學習能力較差的組別。 在經過一學期之後，被告知學習能力較好的組別，學習中的學習參與度及學習表現都比另一組來得好，最後的成績也是如此。 但一剛開始其實
2023-09-14
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自我應驗預言
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習慣培養
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自我成長
《原子習慣》摘要7：第一步 讓提示顯而易見的四原則（上）
我們常常低估大腦和身體在不思考的狀態下做了多少事，身體以自動駕駛的方式處理的任務數量其實遠遠超過自己的意識，這也說明了當習慣形成時，我們的行動就會服從自動化的無意識心智提示，當重複行動模式越多次，我們越不會去質疑自己的作為與背後的原因，這也是壞習慣難以戒除的根本因素。
2023-05-09
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原子習慣
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運動
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習慣培養
先培養例行程序，再培養運動習慣
培養運動習慣和減肥，堪稱最多人立定的志向，也是最難達成的目標。 大多數人總是有無數的理由，讓心智朝向躺平的選項屈服。
2023-04-13
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習慣培養
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運動
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創作
【書評摘要】《原子習慣》掌握習慣複利：改變習慣、設定目標為何總失敗？成功的三大關鍵
你是否時常想改變生活、建立新習慣，卻又因各種原因，最終半途而廢？甚至還在習慣失敗後，回頭自我責怪，究竟自己出了什麼問題？為什麼做不到？ 其實，有問題的可能不是你，而是在於你改變習慣的方法和觀念，《原子習慣》會透過歷史案例、系統化教學、實作方法，帶你走入習慣科學的世界，進而改變人生。
2022-10-13
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改變習慣
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習慣培養
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方法
