冥想

冥想能改變大腦神經回路，改善焦慮、抑鬱，

冥想還能夠改變大腦神經網路的連接方式和蛋白質結構。

作用在心理健康方面，有助於減輕壓力，改善睡眠、焦慮、抑鬱、ADHD、和情緒問題等。