心得隨筆_練功的好處

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

對我來說,練功是萬靈丹,能讓我們面對與處理生活上的大小事,隨著功力強度的提升,還會有許多意想不到的好處。一般常見會練功的人有兩類:練傳統武術的人與養生練氣功的人,練傳統武術的重點在於體會與實踐該拳種流派的核心內涵,而養生練氣功則是著重在如何放鬆與感受生機,隨著投入的心力與深刻的體悟不斷地自我成長,帶著明確的目的和內在動力去實踐練功生活,之所以能這樣過著數十年如一日的生活,就是身心靈確實感受到因練功而出現的功態對人有著難以描述的正向影響。對於大多數的人來說,就算沒有時間與興趣去學習如此龐大而完整的內涵,單學一兩項功法就能使生活過的更好,實際上有那些好處呢?我們可以從這幾個面向去了解。

  • 身體姿態:從骨架的操作來改變姿勢慣性,能減少腰痛、膝蓋痛、足底筋膜炎等症狀。
  • 體質調整:充分運動不常使用的肌群或核心肌群能改善體質,對天氣變化的適應力提升,減少生病的機會。
  • 充分放鬆:放鬆有許多不同的質感,能改善睡眠品質、強化免疫力、提升自癒能力、減少病痛等。
  • 心態變化:平常心或膽氣是有方法可以學會並能成為生活的常態,除此之外還能變幻不同的狀態來促使事情往好的方向發展。
  • 舉重若輕:調動肌肉以外的器官組織來協助負重,能更輕鬆自在的完成。
  • 內在感受:對於身心的不適感能清楚描述其空間位置、體感變化等資訊,可進行自我調整或協助醫師診斷與治療。
  • 正能量:身體感受對的事所帶來的好處,而內心會跟著相信其中的美好,身心彼此震盪出正向循環,所處的環境才能由此變好。

簡單列舉這些好處,可以是由單一功法出現複合效果,也可以是多個功法結合運用而更有效率,重點在於想要什麼?需要什麼?適合什麼?三者擇其一將對應的功法加入生活或職業之中,使生活品質提升,這才有意義。

avatar-img
5會員
38內容數
內功就是人體精準控制,而控制的方法稱為心法、功法或作法。以人對於自身具體的感受為根本,透過功法逐一了解身體的運作,發展與眾不同的能力,使生活變得更加美滿自在,在此將我所體悟的功法加以解析,用現代化的語言分享給大家。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
四羽的練功房 的其他內容
學習古人的智慧,並實踐於現代生活,這個過程我們稱為追古溯源求典
所謂不動之動,就是當我們在運動或練武時,身體至少有一處跟其他部位是相反使用,例如全身都動一點不動,或是一點動全身不動。
我們常聽到「四兩撥千斤」或「借力使力」,表示自身使點力就能創造出極大的效果,如果更極端的把“四兩”或“使力”拿掉,在幾乎不出力的情況下是否還能有一樣或以上的效果呢?不出力卻能達成目的的招式我們稱它為無力運動。
世間的道理,只有透過身心具體的感受才會開始理解,而隨著理解越深入,除了會改變處事的態度,還能依生活模式發展出適合的能力或工具。
學習古人的智慧,並實踐於現代生活,這個過程我們稱為追古溯源求典
所謂不動之動,就是當我們在運動或練武時,身體至少有一處跟其他部位是相反使用,例如全身都動一點不動,或是一點動全身不動。
我們常聽到「四兩撥千斤」或「借力使力」,表示自身使點力就能創造出極大的效果,如果更極端的把“四兩”或“使力”拿掉,在幾乎不出力的情況下是否還能有一樣或以上的效果呢?不出力卻能達成目的的招式我們稱它為無力運動。
世間的道理,只有透過身心具體的感受才會開始理解,而隨著理解越深入,除了會改變處事的態度,還能依生活模式發展出適合的能力或工具。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
打坐煉功修習。靜坐練功修習。 日日每天絕對是比吃飯睡覺更重要更好玩。 不看電視不玩手機。 能完全打開新維度。拳功道炁。
在日常繁忙的生活中,我們時常感到身心的疲憊與不安,似乎每個細胞都在訴說著壓力的沉重。而打香功,對我來說,已經不僅僅是一項運動,更是一種身心合一的靜謐之道。它是一種通往內在平靜的門徑,藉由簡單的動作與深刻的意念,讓我不僅能夠紓解壓力,更能夠在這紛擾的世界中找到屬於自己的平衡。 身體的導體,能量的
Thumbnail
氣功八段錦的段式功效 八段錦是一套流傳千年的中國氣功,由八個動作組成,每個動作都有特定的養生功效。根據個人體質與需求,早晚練習可靈活調整,以達到最佳效果。 根據106年、107年衛生福利部「中醫預防醫學健康管理模式發展評估計劃」 已經科學研究證實「醫學八段錦」可以改善「中醫體質」、「日間功能
Thumbnail
親愛的練功朋友,今天要帶大家了解氣功的基礎!❤️ ⭕ 什麼是氣功態? 氣功態是一種獨特的身心狀態,透過人體內的氣脈系統以電磁共振方式運行而產生。這種狀態介於清醒與睡眠之間,讓身心放鬆,只有練氣功或靜坐的人才能體會。 ⭕ 炁與氣的區別 「炁」和「氣」是兩種不同的能量。「炁」是人體先天的能量
生活實驗 九○七   我 同 意, 儀式感很重要, 集體進行比較有勁的, 對心靈也有一些幫助的, 也沒有太多副作用的, 我個人比較喜歡的, 非瑜珈課莫屬。
Thumbnail
學習靈氣療育課程,你會經歷一些轉變,可以感受到內心的平靜和壓力的減少,更會隨著持續的練習,逐步提升自我價值、情緒接納能力和健康狀態。 接納情緒、紓解壓力:靈氣能量能幫助你釋放生活壓力,接納並理解情緒,增加自我穩定感,讓自己感受到更多的平靜與放鬆。 身體健康:靈氣能量促進身體自癒功能,放鬆身心,
Thumbnail
這篇文章大部分整理摘錄自ICRT官方手冊,分享給大家,讓大家更加瞭解這個方便強大的療法 1.靈氣是什麼? 靈氣是一種讓人減輕壓力和放鬆的日本技術,也可促進療愈。它於1922年3月由臼井翁男先生發現。靈氣是透過”雙手”傳送的,這種類型的技術已經有數千年的歷史。靈氣是一種非常簡單但強而有力的技術,任
Thumbnail
靈氣是大家都有的能力,只是需要透過訓練才能穩定使用。本文深入探討靈氣的原理,以及靈氣課程的重要性,並提供遠端靈氣以及初心者學習靈氣的建議。最後作者分享了使用靈氣的體驗和與能量來源連結的重要性。
從小練武術練十幾年了,因為這一件事讓我有一種醒來了的感覺。在這之後我看武術的古書慢慢的好像漸漸看得懂前輩們在說什麼了。當然只是漸漸看得懂,功夫是得慢慢修煉慢慢學習體悟的。感覺是進了一扇武學修煉的大門。 前幾天看到有太極老師在YouTube 分享,有人問他練太極拳是為了什麼?太極拳在練什麼?
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
打坐煉功修習。靜坐練功修習。 日日每天絕對是比吃飯睡覺更重要更好玩。 不看電視不玩手機。 能完全打開新維度。拳功道炁。
在日常繁忙的生活中,我們時常感到身心的疲憊與不安,似乎每個細胞都在訴說著壓力的沉重。而打香功,對我來說,已經不僅僅是一項運動,更是一種身心合一的靜謐之道。它是一種通往內在平靜的門徑,藉由簡單的動作與深刻的意念,讓我不僅能夠紓解壓力,更能夠在這紛擾的世界中找到屬於自己的平衡。 身體的導體,能量的
Thumbnail
氣功八段錦的段式功效 八段錦是一套流傳千年的中國氣功,由八個動作組成,每個動作都有特定的養生功效。根據個人體質與需求,早晚練習可靈活調整,以達到最佳效果。 根據106年、107年衛生福利部「中醫預防醫學健康管理模式發展評估計劃」 已經科學研究證實「醫學八段錦」可以改善「中醫體質」、「日間功能
Thumbnail
親愛的練功朋友,今天要帶大家了解氣功的基礎!❤️ ⭕ 什麼是氣功態? 氣功態是一種獨特的身心狀態,透過人體內的氣脈系統以電磁共振方式運行而產生。這種狀態介於清醒與睡眠之間,讓身心放鬆,只有練氣功或靜坐的人才能體會。 ⭕ 炁與氣的區別 「炁」和「氣」是兩種不同的能量。「炁」是人體先天的能量
生活實驗 九○七   我 同 意, 儀式感很重要, 集體進行比較有勁的, 對心靈也有一些幫助的, 也沒有太多副作用的, 我個人比較喜歡的, 非瑜珈課莫屬。
Thumbnail
學習靈氣療育課程,你會經歷一些轉變,可以感受到內心的平靜和壓力的減少,更會隨著持續的練習,逐步提升自我價值、情緒接納能力和健康狀態。 接納情緒、紓解壓力:靈氣能量能幫助你釋放生活壓力,接納並理解情緒,增加自我穩定感,讓自己感受到更多的平靜與放鬆。 身體健康:靈氣能量促進身體自癒功能,放鬆身心,
Thumbnail
這篇文章大部分整理摘錄自ICRT官方手冊,分享給大家,讓大家更加瞭解這個方便強大的療法 1.靈氣是什麼? 靈氣是一種讓人減輕壓力和放鬆的日本技術,也可促進療愈。它於1922年3月由臼井翁男先生發現。靈氣是透過”雙手”傳送的,這種類型的技術已經有數千年的歷史。靈氣是一種非常簡單但強而有力的技術,任
Thumbnail
靈氣是大家都有的能力,只是需要透過訓練才能穩定使用。本文深入探討靈氣的原理,以及靈氣課程的重要性,並提供遠端靈氣以及初心者學習靈氣的建議。最後作者分享了使用靈氣的體驗和與能量來源連結的重要性。
從小練武術練十幾年了,因為這一件事讓我有一種醒來了的感覺。在這之後我看武術的古書慢慢的好像漸漸看得懂前輩們在說什麼了。當然只是漸漸看得懂,功夫是得慢慢修煉慢慢學習體悟的。感覺是進了一扇武學修煉的大門。 前幾天看到有太極老師在YouTube 分享,有人問他練太極拳是為了什麼?太極拳在練什麼?