[不動之動]

閱讀時間約 1 分鐘

所謂不動之動,就是當我們在運動或練武時,身體至少有一處跟其他部位是相反使用,例如全身都動但一點不動,或是一點動全身不動,常見的例子有機械舞、單槓漫步等,除了表演效果之外,它是一個很好運用的招式概念。


不動之動的基本想法與操作就是槓桿原理,動是力矩,不動是支點,支點越穩定,槓桿的效果越好,若支點不穩定會漂移,力矩上的力就會不斷分散,因此不動之動的重點在於如何將不動的點固定在空間上,可以在體內不動,也能在體外不動。


練不動之動有什麼好處呢?一是強化招式的效果,二是減少不必要的運動傷害,舉例來說:推東西時,當我們的背貼著牆壁推東西,會比沒有貼牆來的有效果,這是因為牆壁提供了穩定的支點,讓我們的力量能集中,所以推東西時背定住不動而手往前推,就會有類似的效果。又或者從地面把東西搬起來,正確的動作是蹲下拿穩東西後再站起來,當蹲下拿穩東西時,上半身定住不動的情況下腳站起來,腰就不容易受傷。又或者練拳架套路時,有移動就不轉動,有轉動就不移動,這樣能確保關節處不會同時出現直線力加螺旋力的複合作用導致肌腱韌帶受傷,同時還能體會同一招式的不同效果。


只要解析生活或運動常使用的動作,將不動之動的觀念置入其中進行調整與練習,就會有意想不到的效果哦。

avatar-img
5會員
38內容數
內功就是人體精準控制,而控制的方法稱為心法、功法或作法。以人對於自身具體的感受為根本,透過功法逐一了解身體的運作,發展與眾不同的能力,使生活變得更加美滿自在,在此將我所體悟的功法加以解析,用現代化的語言分享給大家。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
四羽的練功房 的其他內容
我們常聽到「四兩撥千斤」或「借力使力」,表示自身使點力就能創造出極大的效果,如果更極端的把“四兩”或“使力”拿掉,在幾乎不出力的情況下是否還能有一樣或以上的效果呢?不出力卻能達成目的的招式我們稱它為無力運動。
世間的道理,只有透過身心具體的感受才會開始理解,而隨著理解越深入,除了會改變處事的態度,還能依生活模式發展出適合的能力或工具。
虛領頂勁是太極拳的專有名詞,只要google就能知道是太極拳身形中正的功法,具體的做法是在放鬆自然的狀態下頂頭旋,會感受到精氣神交會於頭頂的現象
我們常聽到「四兩撥千斤」或「借力使力」,表示自身使點力就能創造出極大的效果,如果更極端的把“四兩”或“使力”拿掉,在幾乎不出力的情況下是否還能有一樣或以上的效果呢?不出力卻能達成目的的招式我們稱它為無力運動。
世間的道理,只有透過身心具體的感受才會開始理解,而隨著理解越深入,除了會改變處事的態度,還能依生活模式發展出適合的能力或工具。
虛領頂勁是太極拳的專有名詞,只要google就能知道是太極拳身形中正的功法,具體的做法是在放鬆自然的狀態下頂頭旋,會感受到精氣神交會於頭頂的現象
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
當我們希望組織團隊內的互動良好時,不妨從以下幾個關鍵操作點切入改善... EAS的組織和職場發展
Thumbnail
唯一讓我記住名字的一位高中體育老師,謝謝你教會我的事。大學後我才了解,原來在室內也可以運動,也體會到了運動的樂趣及重要性。在逐漸成長後,這段經歷使我看見了更多。本文時間線:高中、大學直至初出社會。
Thumbnail
你有聽過不運動的體育課嗎?我的體育課不在操場也不在運動場,而是在保健室、圖書館或教室,有陰涼遮蔭的地方。本文時間線:國小、國中時期。
Thumbnail
跳繩是個非常耗體力的有氧運動,能在短時間裡爆汗和飆高心率,還不用太多器材和太特別的空間。如果你真的沒有時間運動,拿個跳繩跳個十五分鐘,也是非常好的運動。最後,要問我成效的話?明明就只是為了復健而運動的變成瘦身運動,真是太奇妙了。連褲子和衣服都小了一號呢~~
Thumbnail
由山下智久主演的日劇《正直不動產》即將在緯來日本台播出!《正直不動產》對於不動產買賣及租賃相關的議題有很多的討論,比起北川景子主演的《房仲女王》系列,這一部對於一些專有名詞或不動產買賣租賃業者的手法有更多的介紹!雖然是以日本的制度與產業特性去作描繪,但很多大原則與方向,拿到台灣來也很值得參考唷!
Thumbnail
台股維持上有壓下有撐,多空拉扯震盪走勢,靜待多空表態!
Thumbnail
01.盛老太太的不爭       在《知否》盛老太太說心荒了,裝扮的熱鬧是無用的,從這點看出盛老太太是不想爭,不想管,不是自己的親兒子不想出力不討好。       盛老太太因為不是盛纮的親娘,所以他們家務的事情她是不願意管的。盛老太太原本是年候府千金小姐,不僅家世好,而且個性高傲。      
Thumbnail
【流動之書】這十本書隨著妳的人生流動、解構、散佚、再生,而我們僥倖憑著書頁裡隻字片語活過惶惶不安的年歲、活過風風火火的青春、活過憂鬱孤單的留學生活、活過病毒肆虐的瘟疫之年。
吹著暖氣毫無生氣 我只想在聽一會沒意義的聲音 唱出我們的心情 不要放棄
Thumbnail
近日進行法律諮詢時,有數位民眾均來詢問有關不動產分管契約對第三人之拘束效力問題,因此,筆者以下簡介不動產分管契約對第三人拘束效力之概念,供大家參考。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
當我們希望組織團隊內的互動良好時,不妨從以下幾個關鍵操作點切入改善... EAS的組織和職場發展
Thumbnail
唯一讓我記住名字的一位高中體育老師,謝謝你教會我的事。大學後我才了解,原來在室內也可以運動,也體會到了運動的樂趣及重要性。在逐漸成長後,這段經歷使我看見了更多。本文時間線:高中、大學直至初出社會。
Thumbnail
你有聽過不運動的體育課嗎?我的體育課不在操場也不在運動場,而是在保健室、圖書館或教室,有陰涼遮蔭的地方。本文時間線:國小、國中時期。
Thumbnail
跳繩是個非常耗體力的有氧運動,能在短時間裡爆汗和飆高心率,還不用太多器材和太特別的空間。如果你真的沒有時間運動,拿個跳繩跳個十五分鐘,也是非常好的運動。最後,要問我成效的話?明明就只是為了復健而運動的變成瘦身運動,真是太奇妙了。連褲子和衣服都小了一號呢~~
Thumbnail
由山下智久主演的日劇《正直不動產》即將在緯來日本台播出!《正直不動產》對於不動產買賣及租賃相關的議題有很多的討論,比起北川景子主演的《房仲女王》系列,這一部對於一些專有名詞或不動產買賣租賃業者的手法有更多的介紹!雖然是以日本的制度與產業特性去作描繪,但很多大原則與方向,拿到台灣來也很值得參考唷!
Thumbnail
台股維持上有壓下有撐,多空拉扯震盪走勢,靜待多空表態!
Thumbnail
01.盛老太太的不爭       在《知否》盛老太太說心荒了,裝扮的熱鬧是無用的,從這點看出盛老太太是不想爭,不想管,不是自己的親兒子不想出力不討好。       盛老太太因為不是盛纮的親娘,所以他們家務的事情她是不願意管的。盛老太太原本是年候府千金小姐,不僅家世好,而且個性高傲。      
Thumbnail
【流動之書】這十本書隨著妳的人生流動、解構、散佚、再生,而我們僥倖憑著書頁裡隻字片語活過惶惶不安的年歲、活過風風火火的青春、活過憂鬱孤單的留學生活、活過病毒肆虐的瘟疫之年。
吹著暖氣毫無生氣 我只想在聽一會沒意義的聲音 唱出我們的心情 不要放棄
Thumbnail
近日進行法律諮詢時,有數位民眾均來詢問有關不動產分管契約對第三人之拘束效力問題,因此,筆者以下簡介不動產分管契約對第三人拘束效力之概念,供大家參考。