[虛領頂勁]

虛領頂勁是太極拳的專有名詞，只要google就能知道是太極拳身形中正的功法，具體的做法是在放鬆自然的狀態下頂頭旋，會感受到精氣神交會於頭頂的現象，這裡面有那些細節讓我們來研究研究。

人在放鬆的狀態下常見的感受有壓力感消失、舒服感、無力感等等，越放鬆越能感受到彷彿什麼都沒有，這個感受就叫虛，虛就是什麼都沒有，卻又彷彿感覺到有什麼東西，說它有，卻又什麼都沒感覺到的現象，放在第一個字就表示以下所練的領頂勁的基本身心靈狀態就是虛，越放鬆越能體會什麼是虛。

要練頂頭旋（百會穴）就是要先知道它的位置，可以先用手指點著百會穴提醒自己確切的位置，集中精神感受正確的位置，此時身體會依據這個感受指揮精氣神向此處集中，這個過程就是領：帶頭者有方向有目標的引導跟隨者前往。

頂頭旋的頂一般指的是頭頂（百會穴），而頂頭旋之所以能身形中正就表示除了百會穴之外，還需要另一個定位點：會陰穴，在體內將百會穴及會陰穴連成一條直線，延伸其直線到地面成直角，此時就身形中正。要將百會穴跟會陰穴在體內的感受連上並且變成一條直線，就需要頂的動態形式：力由內而外，大小相同，方向相反，作用在同一直線上。常見的形式就是門簾桿，棍子透過彈簧往兩側施力頂住。

在頂的動態形式裡，可以感受力由一處發出，經過一定的路徑達到另一處，這個就是勁：力在體內傳導直到目的地。

因此虛領頂勁就是頂頭旋之所以能身形中正的內在機制：在虛的狀態下，先定位兩點，再將兩點聯繫成一直線的動態形勢。既然是機制，就表示能運用在身體任兩點之間的互動，例如肩與胯、手與心、兩個指尖之間等等，都可以虛領頂勁。到這邊就能進一步的體會虛領頂勁的其他內涵：放鬆到質感為虛的基本狀態、以虛勁聯繫兩點（兩點之間不一定需要實體接觸）、將定位的念頭降到最少的虛領、不上力只感受頂的質感的虛頂、兩點之間互相感受到對方的互領互頂，這樣在運用上就能更靈活輕巧。