內功:人體精準控制

閱讀時間約 3 分鐘

2023年開始透過寫文章整理所學與分享,其中常見的問題就是什麼是內功?而我的回答都一樣:人體精準控制。光是這樣其實還是搞不清楚內涵是什麼?範圍有那些?對我們的生活有什麼實質上的意義?在此我引用我的老師所整理出來的圖來做一次較全面的介紹。

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先從圖開始介紹,這是一個現代常見的太極八卦圖,大家都知道它是出自於易經,易經可以說是中國地區最早的哲學經典,是古人將對世間萬物的感受轉化成聲音、圖像、文字、符號後,凝聚而成來闡述其世界觀,後人以此為基礎加入自己的觀點與見解,逐漸形成中華文化,這同時也是內功發展的過程與脈絡。用無極生易,而易有太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦來解釋內功,就是:本來沒有感覺(無極),咦!?我發現了一種感覺(易),這個感覺很難形容或描述(太極),接著靈機一動,產生想法驅使我的行為或行動(兩儀),逐步從感受想法轉變成基本能力(四象),根據生活或職業所需,再將基本能力進一步開發成技術(八卦)。

那細節有那些呢?陰陽魚眼的無、實代表感受的類型,實是對實體元素有感,例如個體、器官、組織等,而無則是非實體元素,例如空間、時間、連繫等。魚身的體代表自身培養出來的基本能力與感受能力,而用就是將體轉變成技術來讓生活或職業技能提升。

外頭的八卦代表著感受-體-用,因背景、職業、文化、需求等的不同產生不一樣的發展脈絡,例如有克敵制勝為目的的武(現代可以用運動或技擊代表)、濟世救人的醫、養生昇華的功等等,而每個主要脈絡也會隨著深入研究產生新的項目,例如武需要招式,形就因此而生,招式要效果極大化,其中的科學原理就要清晰明朗,武同時需要提升身體能力與素質,功的重要性就提高了,功與形之間的關係則是法,得法就能靈活運用,而武的境界不斷的提升與內化,種種體悟形成藝,將畢生所悟從頭回顧凝聚成精,武學因此而誕生,功夫越高,身體的控制能力與感受力就越好,分寸掌握精密,自然能自救與救人,醫就在分寸之間,如此,就形成完整的系統。古代文人文通武備,精通醫學,善於治理,基本的教育模式就是讀通易經,以一法(感受)生萬法(能力技術),再根據背景、興趣、目的等不同的脈絡深化與昇華。

對現代人來說,隨著文化發展與科技進步,專業項目的細緻化是前人無法想像的,而這個內功訓練模式依然適用,可以依想要、需要、適合這三者其中之一作為方向,搭配明確的目的如技術、能力等進行有效率的學習,這樣就能提升職業技能或改善生活品質。現代人基本上沒辦法像古人這樣全面的學習,主要是因為學習環境、師資與時間等因素,不可能數十年如一日的堆疊基礎功力,然而現代的優勢在於科技發達,解剖、生理等醫學發展日新月異,是個知識爆發容且容易取得的時代,能幫助我們更有效且精準地提高學習效率獲得能力或技術,使自己能在相關領域裡成為獨樹一格的存在,或是大幅改善生活品質,自然散發正能量而擴展舒適圈。

總結來說,所謂內功,就是透過人體精準控制的訓練,使感受轉變成常人所沒有的能力或技術。範圍包含了人自身,人與人,人與環境,實體器官組織,非實體元素,與人有關都在內功的範疇裡。明確改善生活品質或提升職業技能,令生活過的更好就是學習內功的意義。



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內功就是人體精準控制,而控制的方法稱為心法、功法或作法。以人對於自身具體的感受為根本,透過功法逐一了解身體的運作,發展與眾不同的能力,使生活變得更加美滿自在,在此將我所體悟的功法加以解析,用現代化的語言分享給大家。
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在內功的學習裡,像精氣神這樣的非實體元素,學起來比較困難,這是因為我們經常要透過感受身體各部位交互作用所產生的單一狀態來學習與體會,而不像皮肉筋骨這樣有著明確的器官組織來操作與理解。
對我來說,練功是萬靈丹,能讓我們面對與處理生活上的大小事,隨著功力強度的提升,還會有許多意想不到的好處。
學習古人的智慧,並實踐於現代生活,這個過程我們稱為追古溯源求典
所謂不動之動,就是當我們在運動或練武時,身體至少有一處跟其他部位是相反使用,例如全身都動一點不動,或是一點動全身不動。
我們常聽到「四兩撥千斤」或「借力使力」,表示自身使點力就能創造出極大的效果,如果更極端的把“四兩”或“使力”拿掉,在幾乎不出力的情況下是否還能有一樣或以上的效果呢?不出力卻能達成目的的招式我們稱它為無力運動。
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