曾是看著對方時眼裡充滿星星，令身旁友人羨慕的神仙眷侶，也抵不過二寶生活的摧殘。

在某次的爭吵，先生喊了想要離婚。
最後，靠著正念冥時獲得的能量與方法，我拯救了我們的婚姻。

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你擁有一切遠離病痛的密碼——迎向更健康、更富足的人生

這個社會歌功頌贊母親，但僅限於母親節那一日。
聽到身為媽媽的女子訴苦/抱怨/自嘲/求助時，很多人是以高標準來檢視的。
「為母不需強」，當個不愛逞強的媽媽就好。
「妳已經做得很好了。」 
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娜塔莉亞的沙龍

比嘗試改變他人更困難的事，我透過這件事，拯救了婚姻（上）

在某次的爭吵時，先生喊著「不然我們離婚啊！」

以前的我，會因為對方隨口就用「分手」或是「離婚」當氣話，而希望對方道歉，想要說服對方「他錯在哪裡」。
那天，正念冥想帶給我的收穫，讓我選了截然不同的做法。我在穩定自己能量後，化解了這場面臨離婚危機的爭吵，修復婚姻。

比嘗試改變他人更困難的事，我透過這件事，拯救了婚姻（中）

意識到我必須讓自己平靜下來，我起身去廚房，替自己倒了一杯水。我慢慢地喝水，讓自己平靜下來。
因著我與以往爭吵時不同的回應模式，先生也停了下來。一個喝水的舉動，讓我替雙方都爭取了冷靜下來的時間。

從此，我找到了切換狀態的鑰匙：讓自己從被情緒牽著走的原始人，切換成能好好說話的高情商人類。


比嘗試改變他人更困難的事，我透過這件事，拯救了婚姻（下）

如果有某項「運動」，只要做十分鐘，就能讓自己變得更聰明。訓練的時候，不需要準備器材或換衣服，隨時隨地都可以開始進行。是不是讓人很心動？
那麼，這麼厲害的運動，要去哪裡上課才能學會呢？

欲練蓋世武功，就需要先得到關鍵的內功心法

運動

學習

不用再買魚油了！世上最簡單，呼吸就能變聰明的方法

在我第一次進開刀房時，因為家人都無法陪伴，我只能自己去醫院動手術。被綁在手術台上的無助感、擔心手術不順利，越想越怕的我差點就要哭出來。試了這個方法後，只花了五分鐘，我就從淚崩邊緣到能和醫護們談笑風生。


躺在手術臺上害怕得狂發抖，怎麼辦？

減少對孩子大吼，減少夫妻間的爭吵。
平靜自己的內心，解除病痛。
最終掌握自己的人生。
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