你擁有一切遠離病痛的密碼——迎向更健康、更富足的人生

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減少對孩子大吼，減少夫妻間的爭吵。

平靜自己的內心，解除病痛。

最終掌握自己的人生。

#正念 #正念思考 #正念冥想 #正念呼吸 #遠離疼痛 #找回平靜

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在我第一次進開刀房時，因為家人都無法陪伴，我只能自己去醫院動手術。被綁在手術台上的無助感、擔心手術不順利，越想越怕的我差點就要哭出來。試了這個方法後，只花了五分鐘，我就從淚崩邊緣到能和醫護們談笑風生。

祝你早日康復。

如果有某項「運動」，只要做十分鐘，就能讓自己變得更聰明。訓練的時候，不需要準備器材或換衣服，隨時隨地都可以開始進行。是不是讓人很心動？那麼，這麼厲害的運動，要去哪裡上課才能學會呢？欲練蓋世武功，就需要先得到關鍵的內功心法

意識到我必須讓自己平靜下來，我起身去廚房，替自己倒了一杯水。我慢慢地喝水，讓自己平靜下來。因著我與以往爭吵時不同的回應模式，先生也停了下來。一個喝水的舉動，讓我替雙方都爭取了冷靜下來的時間。從此，我找到了切換狀態的鑰匙：讓自己從被情緒牽著走的原始人，切換成能好好說話的高情商人類。

在某次的爭吵時，先生喊著「不然我們離婚啊！」以前的我，會因為對方隨口就用「分手」或是「離婚」當氣話，而希望對方道歉，想要說服對方「他錯在哪裡」。那天，正念冥想帶給我的收穫，讓我選了截然不同的做法。我在穩定自己能量後，化解了這場面臨離婚危機的爭吵，修復婚姻。

曾是看著對方時眼裡充滿星星，令身旁友人羨慕的神仙眷侶，也抵不過二寶生活的摧殘。在某次的爭吵，先生喊了想要離婚。最後，靠著正念冥時獲得的能量與方法，我拯救了我們的婚姻。