克服恐懼
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許多人被鼓勵「跳出舒適圈」以實現自我成長，但專家指出，擴展舒適圈是一個更加可持續的成長策略。舒適圈是指熟悉且安全的環境，長期停留其中可能限制成長。透過逐步擴展舒適圈，如設定小目標、接受不完美、進行微小改變及尋求支持系統，可以在日常生活和職場中穩定提升自我能力，並克服對改變的恐懼，實現更平衡的成長。
這課題大概卡了我20幾年，直到我在某個工作中大跌倒，才讓我回頭溯源，我把原生家庭中的恐懼帶到工作習慣上，搞得自己很糾結又痛苦。我找到關鍵以後，那些纏著我的恐懼其實只是在提醒我，而我認為這個經驗實質上改善了自己的表達心法和信念。
喜歡這一段的看見：「如果選擇不表達的話，就錯失了讓別人理解我想法的可能」，
這一篇也是很好的表達，謝謝你把想法清楚地梳理表達出來了~
也讓我發現自己一直也有恐懼表達這樣的情況，
文中提到怎麼在第三者面前表達的心法也非常簡單明瞭，就是自己願不願意跨出去，以及很重要的「設立結界」這個想法！我表達了我的想法，對方不一定要接受，而對方不接受也不等於是我的問題。
在生活中，勇氣並不僅僅是無畏，而是在面對恐懼時願意突破自我的限制。本文分享一位心理師的個人經歷，探討如何在團體中表達自己，克服內心的焦慮與懷疑。
我們都在學習關於信任的問題⋯⋯生命的基礎是信任，我們最根本的信任是關於呼吸的，即便它看起來那麼平常，那麼不起眼⋯⋯但每一次的吸氣與吐氣，是最直接與整個存在的連結，當你意識到你的生命也是對於自然的絕對信任，你會知道你們是一體的。
這是一則關於道格在公寓內遭遇怪異情況的故事。他在恐懼中掙扎，最終發現自己需要面對來自海洋的未知力量。在這場生死存亡之間的緊張關頭，他必須挖掘出自己內心的勇氣與智慧。這是一篇引人入勝的驚悚故事，敘述了道格與奇幻力量的對決。
好像在看恐怖片，充滿緊張感～😬😬😬😬
挑戰海泳賽事需要充分準備，即使有救生人員，也需要提升自己的能力。本文介紹了如何透過雙邊換氣及靈活的定位技術，克服開放水域的恐懼，讓你在賽事中游得更輕鬆。
我們最害怕做的事情，往往都是我們必須要做的事情。
辭職去另尋發展、猶豫要不要接一項新的工作、一直以來很想做的創業、跟你暗戀已久的人告白、嘗試一段新的冒險。恐懼就是這樣。在我們離開舒適圈時，他就會跑出來大喊：「等等！你確定嗎！」
恐懼是正常的。但這四個方法可以幫助你跨越恐懼，向前邁進！
長大後曾經想要當大歌星的小女孩，
因為兩件事情而開始有點害怕別人的眼光。
一次來自於幼稚園老師的傷害，
一次則是在全校兩千多人面前丟了個大臉。
不過呢，當她說出這兩件事，她就要收服心裡的這隻鬼了……
怎麼樣才可蓬鬆的活著呢？我最近進入很深的年齡焦慮，感覺要被職場淘汰了
上次聊到「挑戰」，這次想聊聊恐懼。
比起有人怕蟑螂、怕蜘蛛、怕茄子，我有一個很怕的東西，就是開瓦斯爐。害怕的程度是我寧可打蟑螂，也不想開瓦斯的程度。
很多人都非常不解，包含我的男友。不解的程度，大概是我們每次去吃小火鍋，我們兩個人都會有情緒。
問我為什麼不敢開瓦斯，我想那是一個從小就被
我的恐懼和擔心是意外、災難等，對於房子、外面、別人都有許多的不安，也試圖想減少它，最近和以前比少多了。希望可以慢慢找出它的根源，面對它，承認它，接受它。