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有的時候，你不是需要找人聊，而是想要一篇，專屬於你的暖心話支持你。
一次一個問題，你可以把現在卡住的關係或狀態寫給我，
我會用一篇文字回覆你，也給你清理內在的方向。
💰 費用：800 元／篇
（一篇文字回覆，非即時對話）
———-
👉問題：老師，
為什麼我的關係總是愈走愈累？
一
有些時候，你不是不知道該怎麼做
而是沒有人陪你，把現在的狀態整理清楚
你可能已經很努力了，也試過清理、肯定句、理解自己，
但生活裡有些情緒、關係或狀況，還是會一再重來。
如果你需要的，
不是更多方法，
而是一個能真正聽懂你、
陪你一起整理的人， 我在這裡。
🌿 個人版暖心回信（文
有的時候，你不是需要找人聊，而是想要一篇，專屬於你的暖心話支持你。
一次一個問題，你可以把現在卡住的關係或狀態寫給我，
我會用一篇文字回覆你，也給你清理內在的方向。
💰 費用：800 元／篇
（一篇文字回覆，非即時對話）
———-
👉問題：老師，
為什麼我的關係總是愈走愈累？
一
有些時候，你不是不知道該怎麼做
而是沒有人陪你，把現在的狀態整理清楚
你可能已經很努力了，也試過清理、肯定句、理解自己，
但生活裡有些情緒、關係或狀況，還是會一再重來。
如果你需要的，
不是更多方法，
而是一個能真正聽懂你、
陪你一起整理的人， 我在這裡。
🌿 個人版暖心回信（文
🫧有時候我們會以為，
只是隨口說一句而已。
只是抱怨一下、發洩一下，
很快就會過去。
但你有沒有發現，
當你開始抱怨，
心裡其實已經累積了很多感受。
不耐煩、委屈、壓抑、覺得不被理解。
那些沒有被好好看見的情緒，
會在抱怨的時候，一起跑出來。
然後事情好像就真的變得更不
＃當情緒困住你時
＃先讓心寧靜
＃而不是急著做決定
對，這些道理大家都知道。
但……就是做不到。
是的。
🫧 所以，清理內在情緒最重要的一件事，
就是——
讓心慢慢靜下來，
讓心回到自由。
不再被那些
一直翻攪的情緒、感覺、感受，
不斷影響著自己——
影響你的
來諮詢的朋友A，
談到自己創業的壓力，
也談到客戶抱怨的事情。
我問他：
“當你聽到客戶抱怨的時候，
你的感受是什麼？”
A說：
失望。
感覺自己的努力全都被抹煞了。
覺得好累……
怎麼大家都不滿意。
＿＿＿＿＿＿＿
🫧 我帶他清理了這些情緒。
我再問A：
“那
人總是喜歡穩定，
也很怕變動。
但事實其實是——
人、事、物，
一直都在變。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🌀 你為什麼會一直卡在負面情緒裡？
當我們被「時間」框住，
當我們一直卡在：
「我永遠只能這樣」
「這件事情永遠只能這樣」
那種很深的無力感、
很深的絕望感，
會一直拉著你往
朋友焦慮、很緊張，也很想把貨趕快出給客戶。
我說：
事情永遠做不完。
但你可以一邊做，一邊清理內在，
讓自己比較容易回到平靜。
🫧
心裡平靜了，
效率自然會高一點。
靈感也比較容易來。
✨
至於新靈感會是什麼——
也許會出現
適合的人選來幫你。
也許你會突然想到
你是否曾因腦中冒出的「好累」、「眼睛酸」、「會被念」等負面聲音，讓原本簡單的任務變得困難重重？本文將分享一個簡單卻有效的小技巧「是誰說的？取消！」，幫助你分辨並分離腦中的雜念，讓思緒重歸平靜，體驗事情變簡單的樂趣，不僅適用於剪輯等特定任務，也能舒緩生活中的各種壓力與焦慮。
你有沒有過這樣的時刻：心裡莫名其妙地煩躁、懷疑自己，甚至不明白為什麼總是糾結在某些情緒裡？其實，這些感受都跟我們內在的記憶和資訊有關。今天想跟大家聊聊一個簡單卻很神奇的清理方法——零極限的四句話。
零極限的四句話是對誰說的？
很多人第一次聽到「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」這四句話時，會疑
你有沒有遇過這樣的情況？明明很努力想減肥，卻總是忍不住吃下宵夜；或者明明想賺更多錢，卻總覺得財運卡卡。
很多人問我：「零極限（Ho'oponopono）不是只要念『對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你』就好了嗎？
為什麼還要特別框定記憶範圍來清理？」今天就來聊聊，這兩種清理方式到底有什麼不同，又該怎
🫧有時候我們會以為，
只是隨口說一句而已。
只是抱怨一下、發洩一下，
很快就會過去。
但你有沒有發現，
當你開始抱怨，
心裡其實已經累積了很多感受。
不耐煩、委屈、壓抑、覺得不被理解。
那些沒有被好好看見的情緒，
會在抱怨的時候，一起跑出來。
然後事情好像就真的變得更不
＃當情緒困住你時
＃先讓心寧靜
＃而不是急著做決定
對，這些道理大家都知道。
但……就是做不到。
是的。
🫧 所以，清理內在情緒最重要的一件事，
就是——
讓心慢慢靜下來，
讓心回到自由。
不再被那些
一直翻攪的情緒、感覺、感受，
不斷影響著自己——
影響你的
來諮詢的朋友A，
談到自己創業的壓力，
也談到客戶抱怨的事情。
我問他：
“當你聽到客戶抱怨的時候，
你的感受是什麼？”
A說：
失望。
感覺自己的努力全都被抹煞了。
覺得好累……
怎麼大家都不滿意。
＿＿＿＿＿＿＿
🫧 我帶他清理了這些情緒。
我再問A：
“那
人總是喜歡穩定，
也很怕變動。
但事實其實是——
人、事、物，
一直都在變。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🌀 你為什麼會一直卡在負面情緒裡？
當我們被「時間」框住，
當我們一直卡在：
「我永遠只能這樣」
「這件事情永遠只能這樣」
那種很深的無力感、
很深的絕望感，
會一直拉著你往
朋友焦慮、很緊張，也很想把貨趕快出給客戶。
我說：
事情永遠做不完。
但你可以一邊做，一邊清理內在，
讓自己比較容易回到平靜。
🫧
心裡平靜了，
效率自然會高一點。
靈感也比較容易來。
✨
至於新靈感會是什麼——
也許會出現
適合的人選來幫你。
也許你會突然想到
你是否曾因腦中冒出的「好累」、「眼睛酸」、「會被念」等負面聲音，讓原本簡單的任務變得困難重重？本文將分享一個簡單卻有效的小技巧「是誰說的？取消！」，幫助你分辨並分離腦中的雜念，讓思緒重歸平靜，體驗事情變簡單的樂趣，不僅適用於剪輯等特定任務，也能舒緩生活中的各種壓力與焦慮。
你有沒有過這樣的時刻：心裡莫名其妙地煩躁、懷疑自己，甚至不明白為什麼總是糾結在某些情緒裡？其實，這些感受都跟我們內在的記憶和資訊有關。今天想跟大家聊聊一個簡單卻很神奇的清理方法——零極限的四句話。
零極限的四句話是對誰說的？
很多人第一次聽到「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」這四句話時，會疑
你有沒有遇過這樣的情況？明明很努力想減肥，卻總是忍不住吃下宵夜；或者明明想賺更多錢，卻總覺得財運卡卡。
很多人問我：「零極限（Ho'oponopono）不是只要念『對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你』就好了嗎？
為什麼還要特別框定記憶範圍來清理？」今天就來聊聊，這兩種清理方式到底有什麼不同，又該怎
朋友夫妻去訪友。路上，他老公說要先找停車位，順便在朋友家附近買水果。
我朋友覺得不太對勁，就說：
「這裡我們不熟耶…」
「而且路越來越偏，等一下可能要走很久。」
「不如先 Google 一下附近有沒有超市，先買好再去？」
聽起來超合理對吧？
但她老公直接爆氣。
還是堅持：先找停車位、先
很多人在關係中，都會搜尋這樣的問題：
為什麼談感情會一直不安？
明明沒有吵架，為什麼心裡卻很緊張？
一直注意對方反應，是不是我太敏感？
如果你正在找這些答案，也許我能提供一些觀點。
______
以神性的角度來看，
你沒有問題。 你的世界沒有問題。 你的伴侶，也沒有問題。
真正讓你感
你其實不用，
被每個人喜歡。
很多時候，
只是你把自己放太後面了。
你不用
什麼狀況都接住，
什麼情緒都扛下來。
只是當你開始先顧好自己，
心裡常常會先不安。
會想很多——
這樣是不是太自私？
我是不是哪裡不夠好？
別人會不會因此對我失望？
其實不是你變了，
只是你以
朋友夫妻去訪友。路上，他老公說要先找停車位，順便在朋友家附近買水果。
我朋友覺得不太對勁，就說：
「這裡我們不熟耶…」
「而且路越來越偏，等一下可能要走很久。」
「不如先 Google 一下附近有沒有超市，先買好再去？」
聽起來超合理對吧？
但她老公直接爆氣。
還是堅持：先找停車位、先
很多人在關係中，都會搜尋這樣的問題：
為什麼談感情會一直不安？
明明沒有吵架，為什麼心裡卻很緊張？
一直注意對方反應，是不是我太敏感？
如果你正在找這些答案，也許我能提供一些觀點。
______
以神性的角度來看，
你沒有問題。 你的世界沒有問題。 你的伴侶，也沒有問題。
真正讓你感
你其實不用，
被每個人喜歡。
很多時候，
只是你把自己放太後面了。
你不用
什麼狀況都接住，
什麼情緒都扛下來。
只是當你開始先顧好自己，
心裡常常會先不安。
會想很多——
這樣是不是太自私？
我是不是哪裡不夠好？
別人會不會因此對我失望？
其實不是你變了，
只是你以
最近真的很忙，我一直在寫一部結合曖昧、心靈概念和自我成長的小說。
說來也很奇妙，這部小說居然也快要寫完了。
其實一開始，我根本不是想要寫小說。
我原本只是想把一些跟曖昧有關的痛點，寫成「宇宙暖心回信」的形式，讓大家可以閱讀、自我對照，慢慢自我成長。
結果那時候寫了六篇之後，我就停下來了。
🧩很多能力，是做了才知道自己有，原來我有一顆創作腦
第七天錄完課的時候，已經是凌晨一點。
我本來想早一點錄完，但因為要研究錄音軟體，時間就一路往後延。電腦快沒電了，就先充十分鐘，再繼續錄。就這樣錄一段、停一下、再錄一段，最後一路搞到凌晨。
但那個晚上，我其實很滿足。
我沒有想到，課講到後面
過年前，我腦中曾經閃過一個念頭，也許可以來做一個 AI 的心法課。
那時候我正在看一本書，看得非常著迷，這個想法浮上來之後，我沒有特別抓住它，很快就被放到一邊。我其實一直很清楚一件事——有些事情，在內在還沒準備好之前，硬推是推不動的。我真心想做的東西，會在我內在翻轉到一定程度、清理到一定程度之後，
有的時候，我們對於停滯或休息，會有一種莫名的罪惡感或慌張。那不是外在的壓力，而是很內在、很深層的感覺。好像只要一停下來，就會趕不上別人、事情就會來不及，只要看不見進度跟進步，心裡立刻湧起一種慌張與緊繃。
_______
那其實是一種生存層面的匱乏感。因為害怕停下來，我們就開始忙，忙到沒有空聽見自
有一個心靈概念是：每個人都是你潛意識的反映、思想和信念的鏡子．所以：「每個人其實通通都是你。」
我第一次聽到這句話時，其實滿頭問號。我心裡想的是：他就是他，我就是我，為什麼每一個人通通都是我？甘我屁事？跟我有什麼關係？
後來我開始真的這樣去做。每一次跟人相處，我都會同時觀察自己內在升起了什麼想法
hi～朋友們，新年過得如何呢？
最近我在看一本書，裡面有些內容，讓我很有感。今天早上，我也看到了他另外一本書的介紹影片。影片裡其實說得蠻清楚的，從我們為什麼會出現一些情緒反應，這些反應是如何慢慢累積在身體裡一連串的身心影響。如果我們沒有刻意去翻轉這些情緒，就很容易一直被這些舊有的思維與情緒所控制。
hi～朋友們:我跟朋友分享「上一篇電子報說的方法」，也就是「自動戒掉咬冰塊這件事」之後，他很可愛地問我：那如果我想戒零食，是不是需要催眠還是做點什麼？還是要再多一個步驟？
我只是笑笑地跟他說：你試試就知道了。
＿＿＿＿＿＿＿
回家之後，我其實有再想了一下這件事。
疑～說真的，我當時也是看到影
hi～朋友們早安。
我最近愈來愈覺得，我需要的，其實比我以為的還要少。
在開始寫「自我成長卡、關係成長卡」之前，我先看了一片 YouTube 的段落金句；但我其實只看了一段話——成為你年輕時的老師。
受訪人的經歷很特別，大概就是那種從很窮一路走到現在、變成億萬營收老闆的故事。但我用快轉聽完後，
有的時候，我們會遇到許多人，給予我們建議、給我們指導，但我們不需要照單全收。因為有的時候，你遇到的那個「建議」，其實只是別人的價值觀在看你、在分析你，未必適合你。他不一定懂你在做甚麼，簡單來說，他只是用他個人的價值觀去看你、去分析你、去給你建議，不一定適合你。
你可以聽聽看，收下你覺得可以試試看的
你在關係、事業、工作裡，會迷失自己，不知道路在哪裡。你茫然，其實是因為你不知道自己是誰，你不知道自己想要什麼，你沒有好好的認識自己。
如果你現在茫然，你覺得自己活得毫無意義，其實就是一個契機——讓你找到真正自己的路徑。當我們可以透過這些內心的不舒服，好好的探索自己，看見真正的自己的樣貌，我們才有機
最近真的很忙，我一直在寫一部結合曖昧、心靈概念和自我成長的小說。
說來也很奇妙，這部小說居然也快要寫完了。
其實一開始，我根本不是想要寫小說。
我原本只是想把一些跟曖昧有關的痛點，寫成「宇宙暖心回信」的形式，讓大家可以閱讀、自我對照，慢慢自我成長。
結果那時候寫了六篇之後，我就停下來了。
🧩很多能力，是做了才知道自己有，原來我有一顆創作腦
第七天錄完課的時候，已經是凌晨一點。
我本來想早一點錄完，但因為要研究錄音軟體，時間就一路往後延。電腦快沒電了，就先充十分鐘，再繼續錄。就這樣錄一段、停一下、再錄一段，最後一路搞到凌晨。
但那個晚上，我其實很滿足。
我沒有想到，課講到後面
過年前，我腦中曾經閃過一個念頭，也許可以來做一個 AI 的心法課。
那時候我正在看一本書，看得非常著迷，這個想法浮上來之後，我沒有特別抓住它，很快就被放到一邊。我其實一直很清楚一件事——有些事情，在內在還沒準備好之前，硬推是推不動的。我真心想做的東西，會在我內在翻轉到一定程度、清理到一定程度之後，
有的時候，我們對於停滯或休息，會有一種莫名的罪惡感或慌張。那不是外在的壓力，而是很內在、很深層的感覺。好像只要一停下來，就會趕不上別人、事情就會來不及，只要看不見進度跟進步，心裡立刻湧起一種慌張與緊繃。
_______
那其實是一種生存層面的匱乏感。因為害怕停下來，我們就開始忙，忙到沒有空聽見自
有一個心靈概念是：每個人都是你潛意識的反映、思想和信念的鏡子．所以：「每個人其實通通都是你。」
我第一次聽到這句話時，其實滿頭問號。我心裡想的是：他就是他，我就是我，為什麼每一個人通通都是我？甘我屁事？跟我有什麼關係？
後來我開始真的這樣去做。每一次跟人相處，我都會同時觀察自己內在升起了什麼想法
hi～朋友們，新年過得如何呢？
最近我在看一本書，裡面有些內容，讓我很有感。今天早上，我也看到了他另外一本書的介紹影片。影片裡其實說得蠻清楚的，從我們為什麼會出現一些情緒反應，這些反應是如何慢慢累積在身體裡一連串的身心影響。如果我們沒有刻意去翻轉這些情緒，就很容易一直被這些舊有的思維與情緒所控制。
hi～朋友們:我跟朋友分享「上一篇電子報說的方法」，也就是「自動戒掉咬冰塊這件事」之後，他很可愛地問我：那如果我想戒零食，是不是需要催眠還是做點什麼？還是要再多一個步驟？
我只是笑笑地跟他說：你試試就知道了。
＿＿＿＿＿＿＿
回家之後，我其實有再想了一下這件事。
疑～說真的，我當時也是看到影
hi～朋友們早安。
我最近愈來愈覺得，我需要的，其實比我以為的還要少。
在開始寫「自我成長卡、關係成長卡」之前，我先看了一片 YouTube 的段落金句；但我其實只看了一段話——成為你年輕時的老師。
受訪人的經歷很特別，大概就是那種從很窮一路走到現在、變成億萬營收老闆的故事。但我用快轉聽完後，
有的時候，我們會遇到許多人，給予我們建議、給我們指導，但我們不需要照單全收。因為有的時候，你遇到的那個「建議」，其實只是別人的價值觀在看你、在分析你，未必適合你。他不一定懂你在做甚麼，簡單來說，他只是用他個人的價值觀去看你、去分析你、去給你建議，不一定適合你。
你可以聽聽看，收下你覺得可以試試看的
你在關係、事業、工作裡，會迷失自己，不知道路在哪裡。你茫然，其實是因為你不知道自己是誰，你不知道自己想要什麼，你沒有好好的認識自己。
如果你現在茫然，你覺得自己活得毫無意義，其實就是一個契機——讓你找到真正自己的路徑。當我們可以透過這些內心的不舒服，好好的探索自己，看見真正的自己的樣貌，我們才有機
早安，收信的朋友們～
早上一起床，我就滿懷熱情想寫信跟大家分享。這種感覺，好像已經失去很久了——我的書寫熱情。
謝謝你訂閱我的電子報。這裡，是我最喜歡的地方。
我這兩天都在研究：用螢幕錄影的方式，錄成一支（製作牌卡小遊戲）的教學影片，放到 YouTube。
好囉～整整兩天，下載軟體、設定、弄
今天來跟大家分享一個我前天學到的方法。認識我的朋友都知道，我非常愛咬冰塊，不分天氣冷熱都愛，這件事其實已經跟著我很多年了。
前天晚上，我在 IG 看到一個影片。影片裡提到一句話：上癮的背後，其實是在逃避某種痛苦。我就好奇試試看。
我就問自己：我咬冰塊的背後，我是在逃避什麼痛苦？
當答案浮出來之
早安，收信的朋友們～
早上一起床，我就滿懷熱情想寫信跟大家分享。這種感覺，好像已經失去很久了——我的書寫熱情。
謝謝你訂閱我的電子報。這裡，是我最喜歡的地方。
我這兩天都在研究：用螢幕錄影的方式，錄成一支（製作牌卡小遊戲）的教學影片，放到 YouTube。
好囉～整整兩天，下載軟體、設定、弄
ｈｉ～朋友們，這封信想跟你分享我這兩天的奇蹟經歷．
神奇的是，上一篇我才說奇蹟也許就在轉彎處，得不到也許是要給你更好的．
接下來，我就有種被奇蹟撞到的感覺～哈哈，真的很有趣．
我通常在ｌｉｎｅ群組是很安靜的人，不太會發言，
我就是喜歡默默潛水的人，但我喜歡看大家分享．
前天老師在ｌｉｎｅ群
我今天看《公益律師》裡面有一個案例：一個天生不良於行的小孩，想要控告神，為何他會被生下來。
後來律師們回到當初勸母親把孩子生下來的醫院調查，才發現，原來當時沒有好好做產檢，只是一昧的說服這個已經懷孕的逃家少女，把孩子生下來。
一審，孩子敗訴了。律師們不放棄，繼續上訴，這次把對象指向醫院的創辦人；
最近在市集買了衣服，
認識了一個很年輕的板娘。
聊天的過程，她說—
她本來在家帶小孩，
小孩才1歲多。
那段時間，
帶小孩都快憂鬱症了。
後來，老公鼓勵她：
你去找事情做，孩子可以找人顧。
她才開始嘗試賣衣服。
轉換心情，讓自己喘口氣。
＿＿＿＿＿＿
✨ 結果他發現：
她常
12 月時，某一天我突然想：
對啊——
為什麼我做不出
屬於自己的 AI 寫文模板？
後來我才懂：
不是 GPT 不好用，
是我一直用「別人的方法」在用它。
因為我用過兩次
別人的 GPT 寫文模板，
我都不喜歡、也不滿意。
所以這次我想好好試試看，
把 GPT 訓練成
自己
我曾經有一段時間，
對寫文、對發文到 FB、對看到流量……
我就覺得心累。
所以我只能先放著，
半放棄。
只做「宇宙暖心話」的抽牌。
—
後來有一次，
我大量清理了那份
「無能為力、無力感」的感覺感受之後，
我開始有不一樣的感覺，
也開始有不一樣的動力。
看待自己、對待自己、
很多人都很急。
急著變好，急著有錢，
急著關係改變，急著得到。
但你有沒有試著問問自己的心——
如果，這些我想要的，其實都已經得到了，
我還會這麼急嗎？
那麼，我現在到底在急什麼？
為什麼會這麼急⋯⋯？
也許是因為，
我心裡有一種「缺少」的急迫感。
我感覺自己在缺
我很多朋友吃到我做的東西，
都會問我一句：「這怎麼做？」
我通常只說——
我加了什麼。
然後他們一定會再問一句：
「比例呢？什麼時候加？」
我都會笑著說：
沒有比例，嘿嘿憑感覺（笑）。
因為最重要的，其實是看狀態。
煮的時候，
當你在爆香、在煮湯，
你有沒有
早安，收信的朋友們～
早上一起床，我就滿懷熱情想寫信跟大家分享。這種感覺，好像已經失去很久了——我的書寫熱情。
謝謝你訂閱我的電子報。這裡，是我最喜歡的地方。
我這兩天都在研究：用螢幕錄影的方式，錄成一支（製作牌卡小遊戲）的教學影片，放到 YouTube。
好囉～整整兩天，下載軟體、設定、弄
今天來跟大家分享一個我前天學到的方法。認識我的朋友都知道，我非常愛咬冰塊，不分天氣冷熱都愛，這件事其實已經跟著我很多年了。
前天晚上，我在 IG 看到一個影片。影片裡提到一句話：上癮的背後，其實是在逃避某種痛苦。我就好奇試試看。
我就問自己：我咬冰塊的背後，我是在逃避什麼痛苦？
當答案浮出來之
早安，收信的朋友們～
早上一起床，我就滿懷熱情想寫信跟大家分享。這種感覺，好像已經失去很久了——我的書寫熱情。
謝謝你訂閱我的電子報。這裡，是我最喜歡的地方。
我這兩天都在研究：用螢幕錄影的方式，錄成一支（製作牌卡小遊戲）的教學影片，放到 YouTube。
好囉～整整兩天，下載軟體、設定、弄
ｈｉ～朋友們，這封信想跟你分享我這兩天的奇蹟經歷．
神奇的是，上一篇我才說奇蹟也許就在轉彎處，得不到也許是要給你更好的．
接下來，我就有種被奇蹟撞到的感覺～哈哈，真的很有趣．
我通常在ｌｉｎｅ群組是很安靜的人，不太會發言，
我就是喜歡默默潛水的人，但我喜歡看大家分享．
前天老師在ｌｉｎｅ群
我今天看《公益律師》裡面有一個案例：一個天生不良於行的小孩，想要控告神，為何他會被生下來。
後來律師們回到當初勸母親把孩子生下來的醫院調查，才發現，原來當時沒有好好做產檢，只是一昧的說服這個已經懷孕的逃家少女，把孩子生下來。
一審，孩子敗訴了。律師們不放棄，繼續上訴，這次把對象指向醫院的創辦人；
最近在市集買了衣服，
認識了一個很年輕的板娘。
聊天的過程，她說—
她本來在家帶小孩，
小孩才1歲多。
那段時間，
帶小孩都快憂鬱症了。
後來，老公鼓勵她：
你去找事情做，孩子可以找人顧。
她才開始嘗試賣衣服。
轉換心情，讓自己喘口氣。
＿＿＿＿＿＿
✨ 結果他發現：
她常
12 月時，某一天我突然想：
對啊——
為什麼我做不出
屬於自己的 AI 寫文模板？
後來我才懂：
不是 GPT 不好用，
是我一直用「別人的方法」在用它。
因為我用過兩次
別人的 GPT 寫文模板，
我都不喜歡、也不滿意。
所以這次我想好好試試看，
把 GPT 訓練成
自己
我曾經有一段時間，
對寫文、對發文到 FB、對看到流量……
我就覺得心累。
所以我只能先放著，
半放棄。
只做「宇宙暖心話」的抽牌。
—
後來有一次，
我大量清理了那份
「無能為力、無力感」的感覺感受之後，
我開始有不一樣的感覺，
也開始有不一樣的動力。
看待自己、對待自己、
很多人都很急。
急著變好，急著有錢，
急著關係改變，急著得到。
但你有沒有試著問問自己的心——
如果，這些我想要的，其實都已經得到了，
我還會這麼急嗎？
那麼，我現在到底在急什麼？
為什麼會這麼急⋯⋯？
也許是因為，
我心裡有一種「缺少」的急迫感。
我感覺自己在缺
我很多朋友吃到我做的東西，
都會問我一句：「這怎麼做？」
我通常只說——
我加了什麼。
然後他們一定會再問一句：
「比例呢？什麼時候加？」
我都會笑著說：
沒有比例，嘿嘿憑感覺（笑）。
因為最重要的，其實是看狀態。
煮的時候，
當你在爆香、在煮湯，
你有沒有
老師，我發現我只要想到
我跟伴侶可能會分開，
心裡就會很慌。
我甚至不太敢做自己，
怕一不小心就被討厭、被放棄。
我不知道這是不是愛．．．
＿＿＿＿＿＿＿
🧩 暖心回信
如果一段關係
是建立在討好、配合、委屈自己之上，
你會慢慢變得茫然。
你會發現，
真正的自己，
一點一
老師，我發現我只要想到
我跟伴侶可能會分開，
心裡就會很慌。
我甚至不太敢做自己，
怕一不小心就被討厭、被放棄。
我不知道這是不是愛．．．
＿＿＿＿＿＿＿
🧩 暖心回信
如果一段關係
是建立在討好、配合、委屈自己之上，
你會慢慢變得茫然。
你會發現，
真正的自己，
一點一
那天晚上，其實沒有什麼特別的事。
我只是躺在床上滑手機，準備關燈睡覺。
凌晨十二點零三分，手機震了一下。
是一個不熟的帳號。
訊息只有一句：
「妳是不是常去那間咖啡館？」
我盯著那句話看了幾秒。
本來想直接關掉，但不知道為什麼，還是回了一句。
「哪一間？」
對方很快回覆。
「靠窗
那天晚上，其實沒有什麼特別的事。
我只是躺在床上滑手機，準備關燈睡覺。
凌晨十二點零三分，手機震了一下。
是一個不熟的帳號。
訊息只有一句：
「妳是不是常去那間咖啡館？」
我盯著那句話看了幾秒。
本來想直接關掉，但不知道為什麼，還是回了一句。
「哪一間？」
對方很快回覆。
「靠窗
前陣子，有個學生一身疲憊地來到我面前，跟我敘說著種種的金錢壓力，還有代替伴侶周旋家族紛爭的事。
他說：「老師～我真的扛不住了，每天跟行屍走肉一樣。」
我聽了真的很心疼。
我問他，這陣子發生了什麼，之前教你的方法有好好用嗎？
他說，他有盡量，但是每天負面情緒還是非常多，腦袋轉著這些睡覺。
我
最近收到朋友的好消息，我真的很開心。
前陣子，他想在正職工作之餘開啟副業，於是踏上開 Uber 的旅程。那時候我鼓勵他，也提醒他：工作不是要努力，而是要輕鬆愉悅。因為你的感受，會創造你接下來的體驗與生命狀態。
你開車的時候，可以好好觀察自己的內心浮現什麼話，然後透過每一次翻轉內在，慢慢去創造新的
前陣子，有個學生一身疲憊地來到我面前，跟我敘說著種種的金錢壓力，還有代替伴侶周旋家族紛爭的事。
他說：「老師～我真的扛不住了，每天跟行屍走肉一樣。」
我聽了真的很心疼。
我問他，這陣子發生了什麼，之前教你的方法有好好用嗎？
他說，他有盡量，但是每天負面情緒還是非常多，腦袋轉著這些睡覺。
我
最近收到朋友的好消息，我真的很開心。
前陣子，他想在正職工作之餘開啟副業，於是踏上開 Uber 的旅程。那時候我鼓勵他，也提醒他：工作不是要努力，而是要輕鬆愉悅。因為你的感受，會創造你接下來的體驗與生命狀態。
你開車的時候，可以好好觀察自己的內心浮現什麼話，然後透過每一次翻轉內在，慢慢去創造新的
