你有沒有過這樣的時刻：心裡莫名其妙地煩躁、懷疑自己，甚至不明白為什麼總是糾結在某些情緒裡？其實，這些感受都跟我們內在的記憶和資訊有關。今天想跟大家聊聊一個簡單卻很神奇的清理方法——零極限的四句話。
零極限的四句話是對誰說的？
很多人第一次聽到「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」這四句話時，會疑惑：這句話要對誰說？答案很簡單，其實是對你~潛意識中的記憶和資訊說的。這些話不是要對外人表達，而是溫柔地對自己的潛意識、過去的記憶、甚至是那些你不自覺的念頭說。
不需要理解，只需要念
你可能會問：「我需要知道自己到底在清理什麼嗎？」其實完全不需要。你只要單純地念這四句話，讓它們的能量去清理你的內在資訊。就像在打掃房間時，不一定要知道每一塊灰塵的來歷，只要把它清掉就好了。
冰藍清理，效果更快？
在實踐過程中，我自己和學生都發現，念「冰藍」這個清理詞，效果特別快。這就像是找到一把超好用的掃把，讓清理變得更輕鬆。當然，每個人都可以嘗試不同的清理詞，找到最適合自己的那一種。
懷疑聲音？問問你的內在
有時候你會懷疑：「真的有用嗎？」這時，不妨反問自己：「是誰在懷疑？」你會發現，內心總會有個聲音回應你。這個聲音，就是你的內在資訊或小我。它浮現，就是要提醒你：是時候清理了。
清理，就是這麼簡單
不用想太多，不用糾結於哪一句話效果最好。你只要願意去做，持續地清理，就能慢慢重整自己的狀態。這不需要複雜的理論，也不需要特別的技巧，簡單念、簡單做，就是最好的開始。
好用的(內在清理工具)分享給你!
今天分享的零極限清理法，就是這麼簡單又有效。你只需要對自己的內在說：「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」，或是試試看「冰藍」，就能開始清理那些不需要的情緒和記憶。
