1.前言
我會閱讀打破人生幻鏡的四個約定 (The Four Agreements)這本書是因為參加了一場由「電扶梯走左邊」舉辦的讀書會，而討論主題正是這本書。這本書讀起來非常淺顯易懂，也是日常生活中可以應用到的，只要遵守這四個約定，可以幫助你提升整體自由和幸福感！我很喜歡每一章節後面都有精華重點整理，有興趣的朋友可以讀讀這本書！
打破人生幻鏡的四個約定 (The Four Agreements)
- 說純正美好的語言 "Be impeccable with your word"
- 不要認為別人的言行和你有關 "Do not take anything personally"
- 不妄做假設 "Do not make assumptions"
- 凡事盡力而為 "Always do your best"
2.心得整理
書一開頭以人類的馴化(the domestication of humans)破題，說明我們從小就開始受外界的社會價值觀影響，逐漸形成社會模板，失去獨立人格。遇到挫折時也只能再從社會化的價值觀去尋找答案，就像從一杯濁水中找尋一滴淨水般，從造成問題的源頭尋找解決方案。因此本書這四個技巧教導我們怎麼改變自我信念，讓我們反璞歸真重新找回真正的自由與幸福感。
文中裡面比喻我是「霧濛濛的鏡子」（Smoky Mirror），很喜歡這個比喻。
- 鏡子象徵我們真實的自我、本質（純粹的意識、愛、光）。
- 煙霧象徵我們的信念、評價、恐懼、執著、社會規範與自我批判。這些煙霧遮蔽了清晰的鏡子，讓我們看不見自己原本的樣子。
四個約定 The Four Agreements
1.說純正美好的語言
"Be impeccable with your word"
唯有人類會為一個錯誤付出好幾千次的代價，只要犯一個錯，我們就會審判自己，但因為我們記憶太好了，每次想起來又在審判自己一次，如果連同家人朋友也提醒我們所犯的錯誤，那我們將再度審判自己。--當你能對別人寬容、溫柔，為何不對自己溫柔一點呢?
言語是內心的映照，說出來的話透露著我們真實的狀態。選擇純正美好的語言，就是讓善意與真誠成為內外一致的表達。
2.不要認為別人的言行和你有關
"Do not take anything personally"
每個人的世界都圍繞在自己身上，並不是每件事情都和我有關。即使有，那也是他的事情！這個約定和《被討厭的勇氣》這本書的有異曲同工之妙--"我"並非世界的中心，每個人都活在自己的課題裡。
《打破人生幻鏡的四個約定》強調「不要內化他人言行」。
《被討厭的勇氣》強調「清楚劃分責任」。(可以參考此書評)
當我們停止把一切往自己身上套時，就能減少不必要的情緒消耗，保持自由。沒有人可以強迫你，讓你恐懼， 除非你允許它在心裡生根！
3.不妄做假設
"Do not make assumptions"
我們常常會在心裡替別人補上理由、動機或情節，但那些大多只是我們的想像。當不確定時，可以以提問的方式來減少不必要的誤會、猜疑和內耗。
4.凡事盡力而為
"Always do your best"
盡力而為不是追求「完美」，而是依照當下狀態（身心、環境、能力）去做到最好。
- 今天的「最好」可能和明天不同，但都是真實的付出。
- 不苛責自己，也不懈怠自己。
The Four Agreements
