一週逆走法、義、瑞環線白朗峰(TMB)-行前規劃
1.前因
重裝徒步環狀白朗峰(Tour du Mont Blanc)一直在我的人生清單裡面，剛好趁著我在國外的機會，沒有想太多機票先訂下去再說，因為這樣才會有開始。訂完票再來詢問有沒有人想要一起走，有人一起走很好因為可以互相拍照記錄XD；沒有的話也沒關係，因為我還滿喜歡跟我自己走的！每次訂完機票、車票都有種怦然心動的期待感！開始有動力訓練自己和規劃行程了!
會選擇七月初走路線是想要避開熱門時期的健行人潮，因為這時山上還有些許積雪。還沒做功課之前以為會重裝行走在3、4千多公尺的山脊上，但其實環線步道全程只在1000公尺到2650公尺間，而白朗峰為阿爾卑斯山的最⾼峰，海拔約4810公尺。
Tour du Mont Blanc地圖
2.介紹
Tour du Mont Blanc (TMB) 環狀白朗峰是世界上最著名的長途徒步路線之一，穿越法國、義大利和瑞士三國的邊境，環繞著阿爾卑斯山（Alps）的最高峰——白朗峰（Mont Blanc），全程約170公里，總爬升高度約 10,000 米，通常需要7至12天完成，路線穿越阿爾卑斯山脈，途經高山牧場、冰川、湖泊和森林，沿途能欣賞到連綿不斷的雪峰和壯麗的山谷景觀，是登山和徒步旅行愛好者的夢幻之地。
徒步者可以根據自己的體力選擇不同的路線（主路線Main TMB、困難路線TMB Variante、支線Alternative Route），另外，也可以選擇全程徒步（Thru Hike）或是分段徒步（Section Hike），還可以搭配纜車或巴士縮短徒步時間。
入住Courmayeur附近山屋(義)
3.行前規劃
購買輕便型TMB Guidemap 、參考Tour du Mont Blanc的Facebook社團（很多人會在上面分享步道最新近況以及行程規劃）以及許多Blogs才規劃出以下行程，希望主要以野營逆時針走的方式一週完成路線。規劃上也和主流不太一樣，第一天選擇輕裝探路方式，因為自己是獨行加上時間又選在七月初有餘雪時，還是決定探個路先，第四天住Courmayeur山屋，因為電子裝備需充電，還有想體驗看看住在山屋的感覺。先將重要的機票、車票、山屋（建議半年前開始預訂）訂完後，其餘的可以慢慢規劃。(出門在外風險自負，請自行評估)
為什麼會選擇逆時針走?
在網路上找到的資料逆走的文章居多，因為是第一次走TMB加上又獨行所以在安排上走大眾逆時針路線。
行程規劃
4.實際行程
第一天 Montroc→Chamonix
輕裝探路
第二天 Les Houches Cable Car→La Balme Wild Camp
纜車Les Houches- Bellevue約可減少5公里/海拔675公尺的距離
第三天 La Balme Wild Camp→Refuge Mottets Wild Camp
第四天 Refuge Mottets Wild Camp→Refuge Cabane du Cambal
提前預訂住Courmayeur附近Refuge
第五天 Refuge Cabane du Cambal→Elena Wild Camp
第六天 Elena Wild Camp→Campsite Champex-Lac
住在付費營地
第七天 Campsite Chamnpex-Lac→Charamillon Cable car
纜車Charamillon-Le Tour 約減少380公尺下降
山峰與我
5.住宿山屋、營地如何選擇?
我自己是最喜歡自由度高、沈浸在大自然的野營，但也不排斥體驗看TMB上的山屋和露營地，所以在規劃上先預訂山屋（因為旺季一床難求），其餘的野營地和露營地先做好功課，到時就看自己當天的體能狀況可以走到哪了！（另外還有城鎮旅館可以選擇，只是不在我這次規劃範圍內）
一. 山屋（Refuge）
山屋是TMB路線上常見的住宿選擇，提供基本的食宿服務，許多山屋都可以提前預訂。
優點
- 便利性：山屋提供床位、食物和熱水，讓徒步者不必攜帶露營裝備和食物，減輕背包負擔。（有些山屋規定要攜帶睡袋內套）
- 安全性：山屋位於穩定的地點，並且有專業的工作人員，能提供緊急情況下的幫助或庇護，特別是在惡劣天氣時。
- 社交機會：山屋常常聚集來自世界各地的徒步者，是結識同伴、分享經歷的好地方。
- 環保：山屋有集中處理垃圾和衛生問題的設施，對環境影響較小。
缺點
- 預訂需求：旺季時（特別是7月和8月），山屋床位非常有限，通常需要提前幾個月預訂，否則可能會無法入住。
- 費用較高：相比露營，山屋的住宿費用較高
Half board就是住宿＋晚餐＋隔天早餐
Packed lunch通常山屋會詢問是否需要幫忙準備隔天的輕便午餐（額外收費）。 - 隱私性較低：多數山屋提供的是多人宿舍，隱私性較差，並且夜間可能會有打鼾或其他聲音干擾睡眠。
山屋、旅館住宿資訊可以參考TMB官網
二. 付費露營地（Campsite）
TMB路線上有一些專門設置的付費露營地，通常位於山谷地區或靠近小鎮。
優點
- 費用相對較低：露營地的費用比住在山屋便宜，適合預算有限的徒步者。
- 設備齊全：許多露營地提供基本的設施，如淋浴、廁所、洗衣區，有些營地設有商店。
- 靈活性：露營地不需要提前預訂，因此在行程規畫上更加彈性。
- 平坦草地：付費營地的草皮都是有經過修整的平坦草地，在帳篷搭建上會輕鬆許多，蚊蟲也相對比較少。
缺點
- 天氣影響：露營容易受到天氣的影響，特別是在下雨或寒冷的夜晚，露營的舒適性會大打折扣，保暖防水要做足。
- 設備依賴：露營需要徒步者攜帶帳篷、睡袋、炊具等裝備，增加了背包的重量和體力消耗。
- 休息品質：露營地相比山屋，保護性較弱，夜間可能會受到天氣或環境噪音的干擾，影響睡眠。
在TMB部分區域，允許在指定範圍內進行野營。這種形式對於追求自然體驗的徒步者來說非常吸引人。
優點
- 自由性強：野營無需依賴特定的住宿設施，可以根據當天的體力狀況靈活選擇野營地點，享受大自然的靜謐。
- 費用最低：野營不需要任何費用，是最節省開支的住宿方式。
- 沉浸自然：能夠真正與大自然融為一體，在遠離人群的地方獨自感受高山的寧靜和魅力。
缺點
- 設備要求高：野營需要攜帶全部的裝備，包括帳篷、炊具、水和食物，這會大大增加背包的重量。
- 安全性較低：野外天氣變化多端，野營的保護性不足，風險較高。在野外，徒步者可能會面臨天氣驟變、野生動物或落石的威脅。
- 法律限制：並非所有地區都允許野營，特別是在一些自然保護區受到嚴格的管制。
遵守野營規定：
法國：晚上7點-早上9點可以野營（Bivouac）
義大利：超過海拔2500m才可以紮營
瑞士：全面禁止野營
晚上7點-早上9點開放野營
全時段禁止野營
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