職場‧家庭裡的心靈鍛造計畫

家庭與職場是我們最為看重，也最影響我們情緒與身心的社會情境。

沒有人可以完全擺脫關係、迴避生存的課題，家庭與職場的人際關係、相處議題，還有如何應對及處理，都是我們日常的經歷、日常的壓力。

但你有發覺嗎？從小到大有多少「慣性」的信念和反應，始終支配著你？讓你受困於內心的糾結和自責，又讓你看不到自己的價值，很過度認同他人的認可？

當你認真與堅持的面對現實、解決外界的問題時，是否感受過自己的心情和需求？是否深知自己所做得來自自己的意識和價值觀，而非只是必須順應他人、順服指令。

當我們內在迷失了，尋找不到自己，也感受不到自己完整的存在，再也無法關心自己時，那已是耗竭、倦怠和各種疲勞無力。接著我們會被生活磨損、被日子摧殘、被關係消耗。直到漸漸地失去所有的感覺，不再對自己的人生抱有任何希望和熱情。

這樣的困境是許多人的困境，當社會環境充滿各種不同的壓力和耗損時，我們最重要的仍是「把自己找回來」，好好的關懷自己，並梳理與整頓內在處境。

若還有力氣，產生了自我修復後的力量，我們可以繼續的鍛造自我心靈的計畫，實踐打造新自我的方法。

現在，我希望在你梳理與修復自我的過程，以聲音陪伴，引導你思索自己與問題之間的關係，了解問題如何發生，又如何自我練習如何應對外界、如何安穩內在。

此為我第一次出版有聲課程，預計在親子天下「線上學校」開課。專以有聲的方式，說給你聽，同時給予一些支持的力量與引導。

課程共分為五個部分：

1.認識關係中為什麼有焦慮不安

2.找回應對主導權—職場情境

3.找回對應主導權—家庭情境

4.鍛造心靈的力量—認知重建

5.修復衝擊下的情緒—情緒修復

9月底正式開課。今天開始為預購期，第一個月將有低於五折以下的絕佳優惠價提供給預購學習的人。

有別於文字書，有聲書你會感受到情感聲音，也會在聲音的講述下，讓你的感受與學習記憶能更有連結、更有power。

更多課程內容與細節，請前往親子天下_線上學校

#歡迎收聽0-3單元，加入會員後，即可試聽。

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