宇宙邊緣筆記
療癒日誌
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療癒不是什麼都放下,而是慢慢學會與那些還放不下的事,共處。
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Deborah
2025/09/21
別硬撐,你值得被接住:我的自律神經失調與療癒之路
分享一個因情緒壓抑導致自律神經失調的真實經歷,從求助身心科到逐步康復的過程,以及如何學習接納自己、釋放情緒,並鼓勵讀者重視自身心理健康。
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心情抒發
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自由書寫
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自我覺察
Deborah
2025/09/21
別硬撐,你值得被接住:我的自律神經失調與療癒之路
分享一個因情緒壓抑導致自律神經失調的真實經歷,從求助身心科到逐步康復的過程,以及如何學習接納自己、釋放情緒,並鼓勵讀者重視自身心理健康。
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自我覺察
Deborah
2025/09/07
原來,家人是這樣接住我的
作者敘述自身被欠債的經驗,如何選擇向父親坦白,以及父親出乎意料的冷靜反應。 這段經歷讓作者學會勇敢表達、放下焦慮,並更深刻體會到家人的支持。
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情感
2
Deborah
2025/09/07
原來,家人是這樣接住我的
作者敘述自身被欠債的經驗,如何選擇向父親坦白,以及父親出乎意料的冷靜反應。 這段經歷讓作者學會勇敢表達、放下焦慮,並更深刻體會到家人的支持。
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2
Deborah
2025/08/17
停止討好,給自己一份溫柔:放下犧牲,找回自我價值
看清自己與別人的過程,有夠痛苦。 我開始明白,我不需要比他更能處理他的情緒,我們的感情才能繼續走下去。 我也不需要再幫他找理由,告訴自己「他只是狀況不好」、「他不是故意的」。 有些人不是不能,而是根本沒打算對你有力氣。 我以為自己是在體諒他,但其實,是一次次推翻自己的底線。
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1
Deborah
2025/08/17
停止討好,給自己一份溫柔:放下犧牲,找回自我價值
看清自己與別人的過程,有夠痛苦。 我開始明白,我不需要比他更能處理他的情緒,我們的感情才能繼續走下去。 我也不需要再幫他找理由,告訴自己「他只是狀況不好」、「他不是故意的」。 有些人不是不能,而是根本沒打算對你有力氣。 我以為自己是在體諒他,但其實,是一次次推翻自己的底線。
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心情抒發
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1
Deborah
2025/06/15
你做得很好了,真的。
當你說出「夠了」的那一刻,你就已經開始守護自己了。
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心情抒發
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自由書寫
3
Deborah
2025/06/15
你做得很好了,真的。
當你說出「夠了」的那一刻,你就已經開始守護自己了。
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3
Deborah
2025/06/01
給爸媽的一封信:不是不說,只是我們都選擇不說
我一直都知道,我們家其實很少說愛、說需要,也很少說清楚。 直到最近,和爸媽有了一場意外的深談,才講出了許多原本以為一輩子都不會說出口的話。 從借錢、獨立到「不說」的習慣,才發現這些並不是我變了,而是一直以來的累積。 所以我寫下這封信。
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Deborah
2025/06/01
給爸媽的一封信:不是不說,只是我們都選擇不說
我一直都知道,我們家其實很少說愛、說需要,也很少說清楚。 直到最近,和爸媽有了一場意外的深談,才講出了許多原本以為一輩子都不會說出口的話。 從借錢、獨立到「不說」的習慣,才發現這些並不是我變了,而是一直以來的累積。 所以我寫下這封信。
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別硬撐,你值得被接住:我的自律神經失調與療癒之路
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2025/09/21
別硬撐,你值得被接住:我的自律神經失調與療癒之路
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Deborah
2025/09/07
原來,家人是這樣接住我的
作者敘述自身被欠債的經驗,如何選擇向父親坦白,以及父親出乎意料的冷靜反應。 這段經歷讓作者學會勇敢表達、放下焦慮,並更深刻體會到家人的支持。
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2025/09/07
原來,家人是這樣接住我的
作者敘述自身被欠債的經驗,如何選擇向父親坦白,以及父親出乎意料的冷靜反應。 這段經歷讓作者學會勇敢表達、放下焦慮,並更深刻體會到家人的支持。
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2025/08/17
停止討好,給自己一份溫柔:放下犧牲,找回自我價值
看清自己與別人的過程,有夠痛苦。 我開始明白,我不需要比他更能處理他的情緒,我們的感情才能繼續走下去。 我也不需要再幫他找理由,告訴自己「他只是狀況不好」、「他不是故意的」。 有些人不是不能,而是根本沒打算對你有力氣。 我以為自己是在體諒他,但其實,是一次次推翻自己的底線。
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2025/08/17
停止討好,給自己一份溫柔:放下犧牲,找回自我價值
看清自己與別人的過程,有夠痛苦。 我開始明白,我不需要比他更能處理他的情緒,我們的感情才能繼續走下去。 我也不需要再幫他找理由,告訴自己「他只是狀況不好」、「他不是故意的」。 有些人不是不能,而是根本沒打算對你有力氣。 我以為自己是在體諒他,但其實,是一次次推翻自己的底線。
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2025/06/15
你做得很好了,真的。
當你說出「夠了」的那一刻,你就已經開始守護自己了。
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2025/06/15
你做得很好了,真的。
當你說出「夠了」的那一刻,你就已經開始守護自己了。
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Deborah
2025/06/01
給爸媽的一封信:不是不說,只是我們都選擇不說
我一直都知道,我們家其實很少說愛、說需要,也很少說清楚。 直到最近,和爸媽有了一場意外的深談,才講出了許多原本以為一輩子都不會說出口的話。 從借錢、獨立到「不說」的習慣,才發現這些並不是我變了,而是一直以來的累積。 所以我寫下這封信。
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Deborah
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給爸媽的一封信:不是不說,只是我們都選擇不說
我一直都知道,我們家其實很少說愛、說需要,也很少說清楚。 直到最近,和爸媽有了一場意外的深談,才講出了許多原本以為一輩子都不會說出口的話。 從借錢、獨立到「不說」的習慣,才發現這些並不是我變了,而是一直以來的累積。 所以我寫下這封信。
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