不加奶精的幻想世界
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靈光乍現筆記
被說出口的三件事
來時路我已撐過,復原之路雖遠,但我終於不是孤身一人。
2026/01/26
何謂CPTSD(複雜性創傷後壓力症候群)
CPTSD 是長期不安全經驗留下的身心反應,解離不是失控,而是大腦為了活下來啟動的保護機制。
2026/01/21
不是所有諮商都在修復
對 CPTSD 而言,反覆被逼回憶不是療癒,情緒被真正接住,才是修復的開始。
2026/01/21
被正視的那一刻
當 CPTSD 被確認的那一刻,我第一次感覺到,三十幾年的傷與委屈終於被真正看見了。
2026/01/05
我不再為真相道歉
我只是把事實說清楚,將責任與後果歸還給選擇它們的人,不再為任何人的情緒負責。
2025/12/30
1
那些年,我承接過的不是愛
我花了三十年才看清,那些披著母愛之名的羞辱、否定與勒索,從來不是我的責任,而是我終於可以放下的傷害。
2025/12/30
1
刻在身體裡的反應
在 CPTSD 與憂鬱症交織的日常裡,我學習辨識內在的拉扯,並踏上需要時間與專業陪伴的復原之路。
2025/12/26
2
這一天,我從家族的情緒裡解放
在那一天,我終於把不屬於我的家族情緒還回去,並拿回了自己的自由。
2025/12/06
5
家人之間的界線,要明確
我還是愛家人,但我先學會愛自己。
2025/10/29
6
拜拜給我的肯定與方向
我以為在問神,其實是在問自己。
2025/10/21
2
查看更多
被說出口的三件事
來時路我已撐過,復原之路雖遠,但我終於不是孤身一人。
2026/01/26
何謂CPTSD(複雜性創傷後壓力症候群)
CPTSD 是長期不安全經驗留下的身心反應,解離不是失控,而是大腦為了活下來啟動的保護機制。
2026/01/21
不是所有諮商都在修復
對 CPTSD 而言,反覆被逼回憶不是療癒,情緒被真正接住,才是修復的開始。
2026/01/21
被正視的那一刻
當 CPTSD 被確認的那一刻,我第一次感覺到,三十幾年的傷與委屈終於被真正看見了。
2026/01/05
我不再為真相道歉
我只是把事實說清楚,將責任與後果歸還給選擇它們的人,不再為任何人的情緒負責。
2025/12/30
1
那些年,我承接過的不是愛
我花了三十年才看清,那些披著母愛之名的羞辱、否定與勒索,從來不是我的責任,而是我終於可以放下的傷害。
2025/12/30
1
刻在身體裡的反應
在 CPTSD 與憂鬱症交織的日常裡,我學習辨識內在的拉扯,並踏上需要時間與專業陪伴的復原之路。
2025/12/26
2
這一天,我從家族的情緒裡解放
在那一天,我終於把不屬於我的家族情緒還回去,並拿回了自己的自由。
2025/12/06
5
家人之間的界線,要明確
我還是愛家人,但我先學會愛自己。
2025/10/29
6
拜拜給我的肯定與方向
我以為在問神,其實是在問自己。
2025/10/21
2
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職場宮鬥記
他們終於發現,靠近我是有代價的
他們以為靠近我是避風港,直到發現必須為每一句話、每一個選擇負責,才懂得這個位置付得起的人不多。
2026/01/24
1
2
他們開始急著跟我站同一邊
風向一變,他們急著靠過來,不是因為看懂了局,而是怕站錯邊的代價太高。
2026/01/23
破局之後,誰還在演
破局之後,現實已經寫好結局,還在演的,只剩不肯下台的人。
2025/12/31
4
破局
我不必出席會議,因為資訊終究會流向我,而當現實自己站上檯面,這場局早已無人能救。
2025/12/30
1
看局的人
因為我看得懂人性與結構的本質,所以我選擇善良、拒絕無謂爭鬥,只在必要時才揭穿這場早已寫好結局的戲。
2025/12/26
5
我不說破,也不再裝傻
我不是沒看見,只是不想再演下去。
2025/10/21
3
會笑的人,不一定快樂
那笑不是快樂,是我最後的盔甲。
2025/10/18
1
我可以動心,但不被利用
在我還旁觀時,他一把把我拉進聊天局裡, 一點也沒把自己當外人。 即便我一句話都沒說, 他還是非得問問我的意見。 有次說起年齡梗,不小心踩到微溫靠山的雷點。 因為我實際上比他大,卻外表看起來更年輕, 八卦作精誤會了—— 從那之後,「年齡」成了這間辦公室的禁忌話題。 一來二去,我們之間也漸漸熟悉了
2025/10/06
1
責任感,是最方便的利用工具
不知從什麼時候開始, 「你最懂」、「你動作最快」、「交給你很放心」,這些話漸漸變成了壓力的代名詞。 剛開始,我以為那是稱讚。 被信任的感覺很好,至少代表自己被看見。可我慢慢發現,那些「信任」背後,藏著另一層意圖。 某天微溫靠山和霧面領航員會議結束後,微溫靠山語氣平淡地說: 「有件事情要
2025/10/05
1
笑裡藏刀的第二課
不知從何時開始,辦公室的氛圍悄悄改變了!說話無法隨心所欲,很怕哪句說錯就會被放大被誤會,而低調也無法保證你的立場中立。 就這樣展開第二次的交鋒 那天的氣氛看起來很輕鬆。 微溫靠山走過來,語氣柔柔的,嘴角帶笑。 「看你學習的不錯應該可以獨立作業了?有任何問題都還是可以問我,不要不懂裝懂可以多問
2025/10/04
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他們終於發現,靠近我是有代價的
他們以為靠近我是避風港,直到發現必須為每一句話、每一個選擇負責,才懂得這個位置付得起的人不多。
2026/01/24
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2
他們開始急著跟我站同一邊
風向一變,他們急著靠過來,不是因為看懂了局,而是怕站錯邊的代價太高。
2026/01/23
破局之後,誰還在演
破局之後,現實已經寫好結局,還在演的,只剩不肯下台的人。
2025/12/31
4
破局
我不必出席會議,因為資訊終究會流向我,而當現實自己站上檯面,這場局早已無人能救。
2025/12/30
1
看局的人
因為我看得懂人性與結構的本質,所以我選擇善良、拒絕無謂爭鬥,只在必要時才揭穿這場早已寫好結局的戲。
2025/12/26
5
我不說破,也不再裝傻
我不是沒看見,只是不想再演下去。
2025/10/21
3
會笑的人,不一定快樂
那笑不是快樂,是我最後的盔甲。
2025/10/18
1
我可以動心,但不被利用
在我還旁觀時,他一把把我拉進聊天局裡, 一點也沒把自己當外人。 即便我一句話都沒說, 他還是非得問問我的意見。 有次說起年齡梗,不小心踩到微溫靠山的雷點。 因為我實際上比他大,卻外表看起來更年輕, 八卦作精誤會了—— 從那之後,「年齡」成了這間辦公室的禁忌話題。 一來二去,我們之間也漸漸熟悉了
2025/10/06
1
責任感,是最方便的利用工具
不知從什麼時候開始, 「你最懂」、「你動作最快」、「交給你很放心」,這些話漸漸變成了壓力的代名詞。 剛開始,我以為那是稱讚。 被信任的感覺很好,至少代表自己被看見。可我慢慢發現,那些「信任」背後,藏著另一層意圖。 某天微溫靠山和霧面領航員會議結束後,微溫靠山語氣平淡地說: 「有件事情要
2025/10/05
1
笑裡藏刀的第二課
不知從何時開始,辦公室的氛圍悄悄改變了!說話無法隨心所欲,很怕哪句說錯就會被放大被誤會,而低調也無法保證你的立場中立。 就這樣展開第二次的交鋒 那天的氣氛看起來很輕鬆。 微溫靠山走過來,語氣柔柔的,嘴角帶笑。 「看你學習的不錯應該可以獨立作業了?有任何問題都還是可以問我,不要不懂裝懂可以多問
2025/10/04
1
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生活裡的小確幸
唱完歌,有種跑了馬拉松的感覺
六小時的歌聲像一場沒有終點線的馬拉松,唱完之後,身體比心更早知道自己撐過來了。
2026/01/22
2
偷得浮生半日閑
在妹妹的陪伴下,我順著醫師的叮嚀走出家門,去山裡坐了一會兒,讓緊繃的身心在安全的陪伴中慢慢鬆開。
2025/12/30
當了一次遊客,而不是回家
被雨逼著慢下來
2025/10/29
1
平日可唱六小時的KTV
我用六小時唱走了不快樂。
2025/10/18
1
宜蘭,是我療癒自己的方式
在雪隧還沒開通的年代,我家就是宜蘭的常客。 礁溪泡湯、壯圍吃千層蛋糕、冬山鄉梅花湖、礁溪協天廟拜拜、五結吃火鍋……這些地方,我都一一走過。 這個系列,我會把那些曾經到訪過的角落慢慢記錄下來。 希望在每一次書寫裡,不只療癒自己,也能療癒看到這篇文章的你。 現在去宜蘭方便多了~ 可以坐火車、也
2025/10/04
1
唱完歌,有種跑了馬拉松的感覺
六小時的歌聲像一場沒有終點線的馬拉松,唱完之後,身體比心更早知道自己撐過來了。
2026/01/22
2
偷得浮生半日閑
在妹妹的陪伴下,我順著醫師的叮嚀走出家門,去山裡坐了一會兒,讓緊繃的身心在安全的陪伴中慢慢鬆開。
2025/12/30
當了一次遊客,而不是回家
被雨逼著慢下來
2025/10/29
1
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我用六小時唱走了不快樂。
2025/10/18
1
宜蘭,是我療癒自己的方式
在雪隧還沒開通的年代,我家就是宜蘭的常客。 礁溪泡湯、壯圍吃千層蛋糕、冬山鄉梅花湖、礁溪協天廟拜拜、五結吃火鍋……這些地方,我都一一走過。 這個系列,我會把那些曾經到訪過的角落慢慢記錄下來。 希望在每一次書寫裡,不只療癒自己,也能療癒看到這篇文章的你。 現在去宜蘭方便多了~ 可以坐火車、也
2025/10/04
1
創作小說
不是被期待的那個
當出生本身不是祝福,成長就只剩下生存。
2026/01/27
2
不是被期待的那個
當出生本身不是祝福,成長就只剩下生存。
2026/01/27
2
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