健美
含有「健美」共 45 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
當我在某家超市外剛停好車走出來，看見一名大爺手提重物，而問他需不需要幫忙。
他遲疑了一下，然後表示，還行，雖然63歲了。
這下變成我遲疑了，因為他看起來很像73歲。
他說，以前他是健美專業戶，曾經到過許多城市比賽。 他以為我不相信，於是掏出手機，把照片找出來給我看。 第
教學中常有學生詢問推薦的「同化性荷爾蒙」，這其實就是俗稱的「類固醇 (AAS)」。雖然它能透過強制介入內分泌系統，達到短期的快速增肌，但副作用極大且不可逆！除了造成睪丸功能停擺、脫髮與情緒失控外，更會導致肝臟損傷及心血管病變，甚至增加猝死風險。切勿為了追求速成走捷徑，卻賠上一輩子的健康代價。
1.
之前的心得提到對於長壽健康而言，重訓的目標是爆發力>肌力>肌肉量。
所以我的目標愈來愈明確了，不是求健美那種大塊肌肉，而是要有爆發力。
我把youtube有關重訓的訂閱都從健美練肌肥大的，改成練爆發力的，特別是身材是那種精實的小鋼砲，找那種爆發力的訓練影片。(其實我也認為這種身材比較好看
上一篇分享了「台灣健美比賽費用一覽」，裡面有一個花費就是彩妝！上一篇的整理表格提到，女選手的彩妝費用約落在3000~4000不等，這可是一筆很驚人的花費！
但其實以前的健美比賽是沒有提供大會彩妝的喔，2022年左右才開始有這項服務，除了大會配合的彩妝師之外，你也可以自己找選手常找的化妝師、新秘，或