公務員
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在面臨情緒低落時，如何有效自我照顧是每個人都需要學習的技能。本文分享四個實用步驟：首先，覺察自己的情緒狀態；接著，暫停當前的情緒反應；然後，理解並安頓自己的情緒；最後，連結個人的渴望，找回內心的力量與希望。這四個步驟旨在幫助面對新聞引發的情緒波動，促進心理健康。
「所有動物生來平等，但有些動物比其他動物更平等。」——George Orwell
你是否曾經想過，公務員世界裡竟然也有明顯的階級之分？這可不是我在準備國考時所預料到的現實，而這殘酷的階級差異，後來卻刻進了我的生命裡，讓我親身感受到體制的壓力與無奈。
當年我懷著滿腔熱血，決心成為一名女
很多時候生活都是不容易的
說起公部門職場，那些非言語溝通的細節，居然能變成左右職場生存的指南，其中一項就是「長官口中的氣味」。
不是我沒品，而是我發現長官口中的氣味，竟然透露著主管背後的情緒與壓力。今天就帶大家聞一聞，我那些難以忘懷的「長官口中的氣味」。
我人生中的第一位科長「小雄」，名副其實地龜毛。
開會的時候常會有口氣不好的時候～
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（一）因為五十多年前我國「嚴懲貪污，澄清吏治」的歷史背景，對於公務員涉貪比起一般人的刑責，高到可以說是世界罕見。
（二）而所謂「公務員」的定義就很重要了，依照刑法第10條第二項可分為：
1.身分公務員：依法令服務於國家、地方自治團體所屬機關而具有法定職務權限（a.k.a.公權力）。（這種
「良禽擇木而棲，賢臣擇主而事」這句話非常適合用來形容公務人員商調。
這個禮拜沿襲著我拿到「丁等」以及在公部門遭受「職場霸凌」的議題，加上台北連日多雨不斷，其實寫得有點憂鬱，文字是會影響人的心智的。我今天來分享一點可以為公務人員帶來希望的東西，叫做「商調」。
公務人員商調跟私部門跳槽不
大家好，我是國考驛站站長柳靖，今天是11/11，網路購物採購折扣大日子，也謝謝大家來看我這個禮拜的連載。
這個禮拜的連載第一篇，承襲著上個禮拜「丁等」以及「霸凌」的議題。是的，就像我所說的，我在勞動檢查機關拿到丁等之後，其實那時候我沒有太大的感覺。
也或許應該說，在丁等之前，當時單位
