原子習慣實踐
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對碩博士生來說，研究、學習與生活的多重壓力下，建立新習慣可能顯得困難。
但其實，習慣更容易建立，當它能自然融入你的日常生活時。
▋ 選擇與現有流程相符的習慣
將新習慣與你已經在做的事情結合，可以降低執行的阻力。
例如：
• 每天早上喝咖啡時，順手打開筆記軟體，記錄一個研究靈感
《原子習慣》（Atomic Habits）是由James Clear所著的自我提升書籍，自出版以來便在全球範圍廣受歡迎。James Clear在書中融合了心理學、神經科學和行為學的研究，提供了具體而實用的方法來幫助讀者改變壞習慣、養成好習慣。
因為惜物念舊的因素，物品常常日積月累、更捨不得丟，我掙扎多年，每每想要做些什麼又退回原點。
這次執行斷捨離開始之際，我又被類似的想法困擾，拿起某項物品時，總會想著「以後會有機會用到，先留著」、「這是OOO送我的，丟了等於剪斷關係」。
這句很讓人深思：「清空不必要的才有空間留給真正重要的那些，」
歡迎各位回到Life Architect.我是Isaac. Life Architect是非官方的人類圖培訓機構,專注於突破傳統人類圖的局限性,在綜合世界各地不同人類圖學派視角的情況下,能以更開闊的視野,幫助個人在生涯規劃,以及企業在用人和重新調配人力資源上找到有別於傳統人類圖的解決之道.
寫這編的目的是希望記錄實踐《原子習慣》一書中所提到的一些內容，困難和成果，使自己或別人可以在閱讀本編中獲得一些有用的啟發。
治療我的拖延症
講到建立習慣這件事情，相信大家都一定會想到《原子習慣》這本書。這本書在各大書局與網路書店的暢銷排行榜中已經蟬聯前幾名許久，我自己也是在好多年前看到朋友限時動態分享這本書說非常好看而購入這本書，原以為我會認認真真的趁新鮮趕快看完，但果不其然的像我這樣完全沒有閱讀習慣的人讀了幾頁以後，它就被我默默的收藏
心態決定我們的幸福程度，無論是積極向前，或是緩步前進，都是人生的累積；
無論是安靜沉思，或是歡笑高歌，都是生活的豐富多元情韻。
美好無所不在，戴著「發現善意」的濾鏡，你就能把美好拓印在日常的扉頁裡。
~《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》p.78
猶記得三年多前，因為彰商林淑文老師的邀請，開始加入了她所帶
