四季養生
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最近學習《天紀》的過程，也開始看倪海廈老師講《黃帝內經》，內容非常有意思，而且學到很多沒有想過的觀念，包括四季的睡法、牛奶的性質、手腳冰冷的解法、飲食生活等等養生之道。為了避免忘記，決定寫下筆記，也紀錄自己的變化。
走到了五行的水，季節的冬，氣溫開始下降，大地萬物進入靜止的狀態，正是自然界萬物閉藏的季節。陽光出現的時間減少，身體少了溫暖熱能，出現了停滯感，情緒跟著溫度一起下降，不小心就進入了沈潛冬眠。
我們跟著季節的流動，學習暫停腳步及蓄積能量，順應體內陽氣的潛藏，以「歛陰護陽」為本，注重「腎」的保養。
夏天到來，金色陽光中充滿著熱情活力，沐浴於陽光之下，讓我們擺脫陰霾情緒，注入滿滿正能量，是最有力量的時節，讓我們衝勁十足，迎接生活的挑戰。
天氣的炙熱也考驗我們的控制力，溫度升高讓我們開始心浮氣躁，做事時帶著不耐情緒。熱也讓我們注意力不集中，白天昏沉難安，思考力下降。夜晚因夏熱難眠，淺眠易醒，睡眠
