培養自制力

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1960末期,一名心理學家沃爾特.米歇爾(Walter Mischel),進行了一項著名的實驗。在這個實驗中,他放置了一個棉花糖在孩子面前,告訴他們如果能夠忍住等待15分鐘不吃,就會獲得額外的一個棉花糖,這就是「史丹佛棉花糖實驗」。這看似簡單的實驗,卻揭示了延遲滿足對於孩子未來的深遠影響。 棉
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這本書當初我有拿來演講過,隨著年紀變大加上您的說明,自制力確實不該只是如此侷限看待。
作者:菲爾圖;2021年6月初版一刷。 起初看到這本書名就有如被賞了巴掌一般的當頭棒喝。在職涯規劃中煩憂遲遲找不到突破口,對目前的處境煩不慎滿意,卻也找不到狠下心來一走了之的決斷。「非常迷茫」是我對自己這兩年下的心情註解,沒想到卻被這本書看穿真正的核心問題...
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1970年代,史丹佛大學有個博士,做了這樣的實驗。 找90位在大學附屬幼稚園裡四歲的孩子,讓他們獨處在一間房間中,房間的桌上有顆棉花糖,接著,會有一位成人告訴孩子:15分鐘後我會回來,如果這個棉花糖還在,那麼你可以得到第二顆棉花糖。 有些孩子們用各種方法克制自己,有的唱歌,或躲到桌子底下。研究結果
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