外在環境
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本篇分享自身經歷，結合『原子習慣』一書：建立習慣，若單用意志力可能不會長久。然而，若能建立一套完整系統，便能讓習慣養成不再只是口號。此篇針對<外在環境>做解析，列舉出三個幫助習慣建立的方式。
這本書很有趣，又正經又不正經，一天就看完了。
★ Google中的小巫毒娃娃
★ 注意力不足過動症的問題
★ 加速度的世界
5/5誰偷走了你的專注力
負面情緒的成因，可以是內在的心理因素，也可能是外在的環境，所以，透過內在的覺察，或是外在環境的改變，都是最自然釋放負面情緒的方法。
