誰偷走了你的專注力

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  當我們閱讀時,除了讀上面的文句,我們也將書本的內容與我們自己的經歷、我們觀察到的社會現象、我們關注的議題相互連結。這是閱讀的重要意義,它觸發了一種更加積極的「漫遊」。相較於網路上那種透過關鍵字來直接獲取資訊的方式,閱讀書本要求我們一字一句邊想邊看,更能激發我們主動在思想的空間中來回遊歷。
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  就像海利最開始提到的,我們總想把自己的每一刻都塞滿。明明還有那麼多工作沒做,卻在「放空發呆」。我們相信自己正在拖延,而從沒有把「心靈神遊」、「做白日夢」當成一種有正面價值的活動。而當海利在普鎮度假,沒有未完成的事追著他跑時,「心靈神遊」成了一件沒有負擔的活動,可以更全面地體現它的積極作用。
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  羅珊博士指出,長時間熬夜的身體反應,與酒醉的情況相當。並且會讓身體產生一種「發生了緊急情況」的錯覺,不只傷害短期注意力,也會對長期的生理狀況造成嚴重影響。查爾斯醫生進一步指出,就算你沒有嚴重熬夜的習慣,如果每晚少睡一兩個小時,持續一兩週之後,身體的表現與受損程度也將與整夜不睡相差無多。
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  當人們失去閱讀長文本(與較難文本)的能力時,他們的注意力也會變差;而一旦他們的注意力變得更差,就更無法靜下心來,好好捧著一本書進行深度閱讀。海利意識到,當我們生活中的主要媒體改變,那不只意味著我們接收資訊的方式與管道改變了,我們就像戴上了一種新的護目鏡,眼中的世界將完全不同。
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這本書很有趣,又正經又不正經,一天就看完了。 ★ Google中的小巫毒娃娃 ★ 注意力不足過動症的問題 ★ 加速度的世界
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5/5誰偷走了你的專注力
  他們的「對話」就只是輪流說話十分鐘,對方講了一段自己的事,然後會自己講一段自己的事。甚至,其中一次有個人談到自己的弟弟在一個月前過世了,對方卻連一句「很遺憾聽到這個噩耗」也沒有,而只是又輪到他,所以繼續說他自己的事。海利的結論是:如果只是為了輪流朗讀自己的臉書動態,兩人其實不必見面也可以。
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  以該組織的其中一份研究為例,他們追蹤了用戶每天使用不同app的平均時間,以及使用這些產品是否使他們感到開心。一個有意思但令人不太意外的結果是,幾乎全部的產品都有一個共通點:「感到不開心的用戶花在App上的時間較多;感到開心的用戶,花在App上的時間較少」。
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