自我照護
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觀察一下那些養狗的人。他們從不跳過遛狗，不會忘記餵食，也不會忽視狗生病的徵兆。
但再看看他們如何對待自己。
心理學家 Jordan Peterson 多次觀察到這種現象——
▌我們對待他人往往比對自己更好。
Peterson 提出了一個簡單卻深刻的建議：像照顧他人一樣照顧自己
我很欣慰新世代的年輕人們有其正向的思考及判斷能力，他們的同理、共感及藝術天分也十分敏感活躍，但同時我也看見不少人深受精神疾病之苦，其中又有家族裡的晚輩，著實令人痛心。
建立健康的界線，才能真實的尊重每個人的個別差異，並透過練習接納自己去更深入的自我，透過認識自己去理解生命的差異以及和諧之道。
本書介紹了中醫芳療的應用，包括中西醫合併的主題，以及精油對身體不同狀況的適用性。書中提及了86種精油，並結合中醫理論，讓讀者在家進行自我調理。適合芳療新手。
慣性謊言與夢想謊言
當我們在這不確定是善或惡的世界生存時，跌倒是必然的，懷疑自己也是這世代的人常常有的想法，有時總會羨慕那些眼神澄澈，看似無憂無慮的人們。
今天提到謊言，我想問問大家，慣性謊言會讓事情更好嗎？
信任自己與喝水的關聯。
在身心靈領域中，最常被談到的應該就是我昨天所說的「靈」的部分，曾經在上身心學課程的時候，有同學說到，很多講說自己走身心靈的，最後多以走在討論「靈」的路上，對於身心的照護，其實最後著墨的都比較少。
前兩天，分別介紹了比較屬於心跟靈層面的牌卡還有其他靈性技巧，今天想要分享的主題回到比較身體的層面。
在演講「有個憂鬱症怪獸，名叫小鬱」與專訪中，《小鬱亂入》作者林妤恒感慨地提到，由於家中長輩不理解乃至畏懼精神疾病，導致患有躁鬱症的母親錯過了治療的黃金期。而這個發生在至親身上的遺憾，或許成為妤恒長期投入精神疾病去汙名化和學習成為陪伴者的動力。
「不知足」、「不樂觀」、「太軟弱」、「抗壓性太低」⋯⋯許多人常對憂鬱症者貼上這些標籤，認為靠著正面思考、不要想太多、堅強一點就能改善憂鬱症。然而，對憂鬱症的種種誤解，讓許多患者與親友錯失求助時機，延誤治療。
