自我照護
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我們活在一個時間表很滿的時代。
幾歲該有什麼成就，每個月該賺多少，幾年內該到哪個位置。這些標準不是從天上掉下來的，是被無處不在的資訊、社群媒體、精準抓住焦慮的行銷語言，一點一點堆疊進你的認知裡的。
久了，你開始用別人的時間表衡量自己。然後當你沒有在那個時間點達到那個里程碑，那個聲音就出現了：我是
我們活在一個把「不停歇」包裝成美德的時代。
成功被定義為持續的攀升、運轉、輸出、貢獻。價值往往與外在的成就掛鉤，於是很多人在不知不覺中，把緊繃當成了正常狀態，把用力當成了存在的方式。
油門踩死，但有時候只是在空轉。疲憊不堪，卻仍舊強撐著不願停歇，因為一旦放慢腳步，那種「我是不是已經落後了」的焦慮
白天還能勉強運作，一關上房門卻瞬間癱垮？失戀最折磨人的，往往不是失去他，而是那個曾深信不疑、卻突然被打斷的未來。這不是你太脆弱，而是你的身心正在承受一場真實的失落。
在親密關係的諮商與陪伴中，我們常看見一種令人心碎的困局。許多人並非一開始就打算破壞別人的感情，而是在不知不覺中，或是各種機緣巧合之下，帶著滿腔的愛與委屈，成為了別人關係裡的「第三者」。
這集想繼續和大家聊聊我在ep.27談的主題：接受不是認同，而是允許存在。
讓我們一起回顧一下，接受與認同的差異：
「認同」帶有評價的，有是非、對錯之別。「接受」，就是不帶評價，如實承認某些事物的存在。沒有好壞的區隔、沒有高尚與低劣的差異。
今天我想把允許存在的概念延伸到自己身上。
前陣子有一段時間沒有做夢，或總是記不得夢的內容，於是，夢書寫的老師就說，也許是大腦太累了，我仔細想想，這是非常有可能的耶，前陣子用腦的時間好多，除了例行公事的安排之外，還多了一些煩惱的事情，因此，我常常陷入思考中。
5/5給大腦的13堂全方位照護課
明明很累卻睡不著？別再只會點眼藥水！這篇文章將從生理科學與生活美學角度，深度解析「日本蒸氣熱敷眼罩」如何透過 40°C 恆溫與微米級蒸氣，從根源緩解視覺過勞。內含薰衣草、小蒼蘭、洋甘菊、櫻花及無香等五種療癒香氛的深度評測，帶你找回失去已久的深度睡眠與清亮眼神。
新的一年到來時，我們總習慣為自己設定新的目標與願望。但身體其實很單純，它不一定需要更多努力，而是偶爾希望能慢一點呼吸、慢一點生活。在新的時間裡，也許真正重要的，不是往前衝，而是慢慢鬆開那些累積已久的疲憊
假日回到鄉下，週六早晨，聽到車輛停在鄰居的門埕前，陸續有人靠過來，在這只有鳥叫蟲鳴聲的鄉村裡，特別鮮明。
我開了窗瞧瞧，哇！是移動攤商，我看到鄰居們喊著要哪塊肉，要排骨，要怎麼切，切小塊一點。這畫面讓我想起#我們的藍調時光#裡從首爾補貨回到濟州島的李炳憲，攤商是什麼角色？誰都能做得到嗎？
十點一
