自我照護
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假日回到鄉下，週六早晨，聽到車輛停在鄰居的門埕前，陸續有人靠過來，在這只有鳥叫蟲鳴聲的鄉村裡，特別鮮明。
我開了窗瞧瞧，哇！是移動攤商，我看到鄰居們喊著要哪塊肉，要排骨，要怎麼切，切小塊一點。這畫面讓我想起#我們的藍調時光#裡從首爾補貨回到濟州島的李炳憲，攤商是什麼角色？誰都能做得到嗎？
十點一
reset 四步，不是技術，而是一種陪伴。
先看見自己正在撐，
再輕輕釋放多餘張力，
幫身體找到新的支撐，
最後把那份呼吸與安穩帶回生活。
reset，不是修復，
而是讓身體重新記住平衡。
因為身體從來不是機器，
而是一生的朋友。
台灣按摩的百年歷史，從國術館到美容 Spa，再到醫療與紅海市場，留下許多片段。
它們都有價值，卻少了一塊：在沒有病的時候，如何照顧自己。
RESTRONG 想補上的，不是另一種手法，而是一種感覺——讓人被接住，慢慢呼吸，重新感覺自己。
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我們要健康管理，除了醫療治療以外，自我營養照護也扮演著不可忽視的角色。現代醫療能有效控制急性病症，但大部分藥物是緩解症狀，並非根本治療。這就是為什麼營養補充如此重要，日常的營養能增強免疫力，讓身體在面對疾病時更具自我修復能力。雖然營養對健康大有助益，但面對嚴重疾病專業的醫療介入依然是必不可少的防線。
每一天每一日，經常可以看到讀到專家說明，特別是含糖食物的危害有多麼地嚴重。
這些語言，這些文字看了許多許多年了；至於影像是這些年來的顯學，殊不知專家專家在醫療場域裡可能幾句話，幾個字就必須結束談話，常常讓聽到的病友或是家屬#滿頭霧水#，說的是什麼?
阿雅聽不懂營養師說(含糖含醣都要計較)，糖跟醣
觀察一下那些養狗的人。他們從不跳過遛狗，不會忘記餵食，也不會忽視狗生病的徵兆。
但再看看他們如何對待自己。
心理學家 Jordan Peterson 多次觀察到這種現象——
▌我們對待他人往往比對自己更好。
Peterson 提出了一個簡單卻深刻的建議：像照顧他人一樣照顧自己
我很欣慰新世代的年輕人們有其正向的思考及判斷能力，他們的同理、共感及藝術天分也十分敏感活躍，但同時我也看見不少人深受精神疾病之苦，其中又有家族裡的晚輩，著實令人痛心。
