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如果你所感受並非真實，那麼我所經歷也未必虛假。
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個案Ｌ，四十歲，躁鬱症及焦慮症病史，過去幾年斷斷續續在區政府的幾個小單位做文書處理的工作，雖說並不是太難， L 卻總是做不久。過去幾次晤談被問起原因，L 總含混地回答過去，說是跟同事不合或環境太差; 然而今天卻出乎意料的談起細節 …
個案Q，53歲，越南裔移民; 6歲那年，本該如其他同齡孩子一樣無憂無慮的他，某天在外頭玩耍時卻誤踩地雷，造成他全身重度灼傷，右臂被截肢，左手雖然還在，但只剩下三根手指頭能動。那一年，Q的人生如同被判了無期徒刑，童年不復存在，然而年幼的他什麼都不懂，只覺得自己和許多孩子不同，連父母都用不一樣的眼光看他
「我很愛他，但我不知道我們該如何繼續走下去」莫莉嘆了口氣，眼帶淚光的對我說。
其實，我和莫莉一直都不是太要好的關係，稱不上是朋友，但也不算敵人。對於她，我總是保持著井水不犯河水的安全距離，不過度親近，但疏遠的剛剛好，所以我從來沒想過有天莫莉會如此掏心掏肺的對我說出這些話，但或許也不意外，畢竟身為一個
個案P，48歲，無業，十年前被診斷出創傷後壓力症候群、焦慮症和解離性身份疾患（也就是大眾所認知的“多重人格”）。
其實，過去我從來沒有遇過有解離性身份疾患的個案，只有在課本和電視上看過相關的案例，所以當我一聽到個案有這個診斷史時，我內心非常激動，好久沒被燃起的好奇心和求知慾都一下被點燃了。
個案P總
「我不確定你能否理解我的感受，但自從我兒子在五年前被殺之後，我就丟失了一部分的自己，彷若我還留在2015年，那天的事也如昨天才發生一樣鮮明。這五年，我每天不是失眠，就是從噩夢中醒來，我感覺自己活得像行屍走肉，好幾次也嘗試過心理治療，但你怎麼能要一個沒失去過孩子的人體會你的感受呢？我真的很想振作起來，
你身邊有沒有一種人負面能量爆表？他什麼都看不順眼，也什麼都可以抱怨，然而最讓人受不了的是，他總反覆的把自己的不幸歸咎在別人身上，更喜歡把自已描述成悲劇主角，好像全世界都對不起他。
你好幾次試著聆聽和理解，期望這樣的陪伴能安撫他的難受，你相信自己的接納足夠承接委屈，一遍又一遍，你努力的想讓他看見除了兜
個案J，50歲，在失業之前是一間餐廳的主管，然而那也是十年前的事了。當時 J 好不容易剛升上主管，興奮的準備接手公司旗下的三間餐廳，心裡想著熬了這麼久終於成功了，終於不是家人眼中的失敗者，可以揚眉吐氣了。
其實對於 J 來說，他要的很簡單，就是在辛苦了二十年之後可以有自己的一番事業，有自己的家; 他
個案I，40歲，無精神病史，無藥物濫用史，第一次接受心理評估。一年前 I 的父親過世之後，I 就深受打擊，每天食不下嚥也總是睡不好，但幸好有幾個家人跟好朋友的陪伴，I 也不至於絕望到不想活著。「但就是一種我好像在這，又不在這的感覺」- 這種解離的狀態，I 從來沒感受過，好幾度以為自己瘋了，問我他正常
D，今年72歲，憂鬱症、焦慮症及創傷後壓力症候群。第二次因自殺未遂住院，上一次大約是十年前。
雖然這並不是D第一次被強制就醫，今年對她來說卻特別難熬。因為才剛過完生日，幾天後就被送到精神病院來。『應該沒人比我更慘了吧』- D無奈的對我說。
但說實話，D真的不是特例。我接過好幾個病患都是在生日前後兩天
我對C的印象特別深，因為她是我第一個接觸的視障個案。
C小姐，29歲，思覺失調症。第四次被強制就醫，此次住院原因為在精神療養院毆打護士。
第一次見到C的時候，我特別緊張，因為從來沒有接過是身障者的個案，怕自己會講錯話或者哪個部份做的不周到。但當我坐下來跟C談話時，不禁被她所展現出來的不拘及奇幻的言談
如果你所感受並非真實，那麼我所經歷也未必虛假。
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個案Ｌ，四十歲，躁鬱症及焦慮症病史，過去幾年斷斷續續在區政府的幾個小單位做文書處理的工作，雖說並不是太難， L 卻總是做不久。過去幾次晤談被問起原因，L 總含混地回答過去，說是跟同事不合或環境太差; 然而今天卻出乎意料的談起細節 …
個案Q，53歲，越南裔移民; 6歲那年，本該如其他同齡孩子一樣無憂無慮的他，某天在外頭玩耍時卻誤踩地雷，造成他全身重度灼傷，右臂被截肢，左手雖然還在，但只剩下三根手指頭能動。那一年，Q的人生如同被判了無期徒刑，童年不復存在，然而年幼的他什麼都不懂，只覺得自己和許多孩子不同，連父母都用不一樣的眼光看他
「我很愛他，但我不知道我們該如何繼續走下去」莫莉嘆了口氣，眼帶淚光的對我說。
其實，我和莫莉一直都不是太要好的關係，稱不上是朋友，但也不算敵人。對於她，我總是保持著井水不犯河水的安全距離，不過度親近，但疏遠的剛剛好，所以我從來沒想過有天莫莉會如此掏心掏肺的對我說出這些話，但或許也不意外，畢竟身為一個
個案P，48歲，無業，十年前被診斷出創傷後壓力症候群、焦慮症和解離性身份疾患（也就是大眾所認知的“多重人格”）。
其實，過去我從來沒有遇過有解離性身份疾患的個案，只有在課本和電視上看過相關的案例，所以當我一聽到個案有這個診斷史時，我內心非常激動，好久沒被燃起的好奇心和求知慾都一下被點燃了。
個案P總
「我不確定你能否理解我的感受，但自從我兒子在五年前被殺之後，我就丟失了一部分的自己，彷若我還留在2015年，那天的事也如昨天才發生一樣鮮明。這五年，我每天不是失眠，就是從噩夢中醒來，我感覺自己活得像行屍走肉，好幾次也嘗試過心理治療，但你怎麼能要一個沒失去過孩子的人體會你的感受呢？我真的很想振作起來，
你身邊有沒有一種人負面能量爆表？他什麼都看不順眼，也什麼都可以抱怨，然而最讓人受不了的是，他總反覆的把自己的不幸歸咎在別人身上，更喜歡把自已描述成悲劇主角，好像全世界都對不起他。
你好幾次試著聆聽和理解，期望這樣的陪伴能安撫他的難受，你相信自己的接納足夠承接委屈，一遍又一遍，你努力的想讓他看見除了兜
個案J，50歲，在失業之前是一間餐廳的主管，然而那也是十年前的事了。當時 J 好不容易剛升上主管，興奮的準備接手公司旗下的三間餐廳，心裡想著熬了這麼久終於成功了，終於不是家人眼中的失敗者，可以揚眉吐氣了。
其實對於 J 來說，他要的很簡單，就是在辛苦了二十年之後可以有自己的一番事業，有自己的家; 他
個案I，40歲，無精神病史，無藥物濫用史，第一次接受心理評估。一年前 I 的父親過世之後，I 就深受打擊，每天食不下嚥也總是睡不好，但幸好有幾個家人跟好朋友的陪伴，I 也不至於絕望到不想活著。「但就是一種我好像在這，又不在這的感覺」- 這種解離的狀態，I 從來沒感受過，好幾度以為自己瘋了，問我他正常
D，今年72歲，憂鬱症、焦慮症及創傷後壓力症候群。第二次因自殺未遂住院，上一次大約是十年前。
雖然這並不是D第一次被強制就醫，今年對她來說卻特別難熬。因為才剛過完生日，幾天後就被送到精神病院來。『應該沒人比我更慘了吧』- D無奈的對我說。
但說實話，D真的不是特例。我接過好幾個病患都是在生日前後兩天
我對C的印象特別深，因為她是我第一個接觸的視障個案。
C小姐，29歲，思覺失調症。第四次被強制就醫，此次住院原因為在精神療養院毆打護士。
第一次見到C的時候，我特別緊張，因為從來沒有接過是身障者的個案，怕自己會講錯話或者哪個部份做的不周到。但當我坐下來跟C談話時，不禁被她所展現出來的不拘及奇幻的言談
本文探討善意可能帶來的負面影響，藉由巴塞隆納旅行中的真實經歷，反思個人如何無意識地將「好意」變成對他人的壓力。作者重新定義「幫助」，強調尊重個人意願與界線的重要性，是成熟善意的展現。
在墨西哥城的Coyoacán，我們參觀了充滿色彩與靈魂的Frida Kahlo博物館（藍色之家），探索這位傳奇藝術家的生命故事、創作靈感與藝術成就。
本文探討善意可能帶來的負面影響，藉由巴塞隆納旅行中的真實經歷，反思個人如何無意識地將「好意」變成對他人的壓力。作者重新定義「幫助」，強調尊重個人意願與界線的重要性，是成熟善意的展現。
在墨西哥城的Coyoacán，我們參觀了充滿色彩與靈魂的Frida Kahlo博物館（藍色之家），探索這位傳奇藝術家的生命故事、創作靈感與藝術成就。
心理工作者分享十年來對「專業中立」的堅持與反思，因身體緊繃而意識到壓抑真實自我、不敢表達的困境。透過向虛空告白、淚水釋放，學會接納不完美，勇敢說出真實想法，放下外界評價，回歸「人」的本質，找回表達的力量。
深度解析 1920 年代英國真實醜聞改編電影《邪惡小信件》，探討集體惡意、價值觀衝突、心理投射，以及如何在壓抑中找到溫柔的出口。
本文分享作者從傳統職場轉向身心靈療癒的心路歷程，闡述如何在人生劇變中重新定義自我價值，並觀察到社會上出現集體覺醒現象。作者強調在動盪時代，真正的歸屬感源於內心，鼓勵讀者在不確定性中尋找平靜與勇氣。
電影《日租家庭》引發作者反思，探討現代人為求「情緒」而付費租借人際關係的現象，並將之與心理師的工作連結，討論「真」與「假」的界線，以及如何在日常生活中放下自我，成為更廣闊的存在。
在繁忙的生活中，我們常被「應該」的標準束縛，對失序的環境感到焦慮。作者分享瞭如何在混亂中練習接納，放下對完美的執著，並學習放過自己與他人，從而找回內在的平靜與價值感。
本文探討為何改變舊習慣、建立新行為如此困難，從神經科學角度解釋大腦可塑性的差異，強調生理健康（硬體）對心理更新（軟體）的重要性，並結合改變階段模型，提供理解自身改變歷程與制定有效計畫的觀點。文末引用《Rewire神經可塑性》一書，點明改變需要時間、耐心，且是正常的生理現象，鼓勵讀者持續練習。
本文探討創傷如何影響個人敘事，並提出透過重新敘事與自我療癒來轉化創傷的觀點。文章強調創傷不僅僅是痛苦的事件，更是看見並改變個人及家庭系統的契機，並鼓勵讀者以好奇和溫柔的態度面對創傷，從中創造新的生命故事。
探討人們為何崇拜他人，並追根究底到人們內在對於完美與完整的渴望，以及如何正視自己光明與陰暗面的議題。文章點出崇拜的過程，從最初的追隨、到幻想破滅後的憤怒與背叛感，最終引導讀者認識到聖人與罪人都存在於每個人心中，接納完整的自己。
心理工作者分享十年來對「專業中立」的堅持與反思，因身體緊繃而意識到壓抑真實自我、不敢表達的困境。透過向虛空告白、淚水釋放，學會接納不完美，勇敢說出真實想法，放下外界評價，回歸「人」的本質，找回表達的力量。
深度解析 1920 年代英國真實醜聞改編電影《邪惡小信件》，探討集體惡意、價值觀衝突、心理投射，以及如何在壓抑中找到溫柔的出口。
本文分享作者從傳統職場轉向身心靈療癒的心路歷程，闡述如何在人生劇變中重新定義自我價值，並觀察到社會上出現集體覺醒現象。作者強調在動盪時代，真正的歸屬感源於內心，鼓勵讀者在不確定性中尋找平靜與勇氣。
電影《日租家庭》引發作者反思，探討現代人為求「情緒」而付費租借人際關係的現象，並將之與心理師的工作連結，討論「真」與「假」的界線，以及如何在日常生活中放下自我，成為更廣闊的存在。
在繁忙的生活中，我們常被「應該」的標準束縛，對失序的環境感到焦慮。作者分享瞭如何在混亂中練習接納，放下對完美的執著，並學習放過自己與他人，從而找回內在的平靜與價值感。
本文探討為何改變舊習慣、建立新行為如此困難，從神經科學角度解釋大腦可塑性的差異，強調生理健康（硬體）對心理更新（軟體）的重要性，並結合改變階段模型，提供理解自身改變歷程與制定有效計畫的觀點。文末引用《Rewire神經可塑性》一書，點明改變需要時間、耐心，且是正常的生理現象，鼓勵讀者持續練習。
本文探討創傷如何影響個人敘事，並提出透過重新敘事與自我療癒來轉化創傷的觀點。文章強調創傷不僅僅是痛苦的事件，更是看見並改變個人及家庭系統的契機，並鼓勵讀者以好奇和溫柔的態度面對創傷，從中創造新的生命故事。
探討人們為何崇拜他人，並追根究底到人們內在對於完美與完整的渴望，以及如何正視自己光明與陰暗面的議題。文章點出崇拜的過程，從最初的追隨、到幻想破滅後的憤怒與背叛感，最終引導讀者認識到聖人與罪人都存在於每個人心中，接納完整的自己。
