珊卓拉的心療室
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正職心理師，斜槓阿卡西記錄閱讀師，除了助人工作外，最喜歡寫作，我相信文字的力量，更相信故事的力量。在文字裡我們都是自由的，而我想用寫作與這個世界連結。如果有一個人能夠因為我的文字而產生共鳴、感到溫暖和被療癒與鼓舞，那就是我最大的動力❤️
書寫是我與世界對話的方式。
我用文字梳理心緒，在靈魂的交會與旅程中理解生命。
寫心理學、寫靈性，也寫那些日常裡細小卻真實的感動。
寫作，是與自己對話、也是與世界共鳴。
若有緣，願文字成為照見彼此的光。
全部內容
由新到舊
在繁忙的生活中，我們常被「應該」的標準束縛，對失序的環境感到焦慮。作者分享瞭如何在混亂中練習接納，放下對完美的執著，並學習放過自己與他人，從而找回內在的平靜與價值感。
本文探討為何改變舊習慣、建立新行為如此困難，從神經科學角度解釋大腦可塑性的差異，強調生理健康（硬體）對心理更新（軟體）的重要性，並結合改變階段模型，提供理解自身改變歷程與制定有效計畫的觀點。文末引用《Rewire神經可塑性》一書，點明改變需要時間、耐心，且是正常的生理現象，鼓勵讀者持續練習。
本文探討善意可能帶來的負面影響，藉由巴塞隆納旅行中的真實經歷，反思個人如何無意識地將「好意」變成對他人的壓力。作者重新定義「幫助」，強調尊重個人意願與界線的重要性，是成熟善意的展現。
本文探討創傷如何影響個人敘事，並提出透過重新敘事與自我療癒來轉化創傷的觀點。文章強調創傷不僅僅是痛苦的事件，更是看見並改變個人及家庭系統的契機，並鼓勵讀者以好奇和溫柔的態度面對創傷，從中創造新的生命故事。
電影《龍捲風暴》不只是災難片，更是關於創傷療癒的隱喻。文章分享觀影心得，藉由女主角面對龍捲風恐懼的故事，探討創傷後的逃避與麻木，以及如何在過程中找回自我。
4/5龍捲風暴
幸福是什麼？這篇文章以日劇《幸福就是吃飯睡覺等待》為出發點，探討現代人如何重新定義幸福，並鼓勵讀者認識自己，活出真誠的自我。
