專注力管理
含有「專注力管理」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
工作做不完、爆肝又沒效率？
真正問題往往不是「工作太多」，而是節奏沒調對。
本文從心理學與職場實務出發，帶你看懂大腦專注曲線、錯誤節奏模式，並提供五種高效節奏調控技巧，讓你重新掌握工作的主導權。
不靠拚命、不靠拖延，只要排對節奏、分清任務層級，你就能事半功倍、效率翻倍！
驅動著行動力的多巴胺，既是助力也可能是個陷阱。習慣了靠咖啡、音樂或各種外在刺激來提升狀態，感覺很有效率，卻可能在不知不覺中，削弱了對事物本身那份純粹的喜愛。一起來看看這背後的機制，學習如何找回並守護那份不需外求、真正持久的內在熱情。
2025/04/25
這篇文章讓我想起美國少數州爭取大麻除罪化時的論戰
科學研究的結果是：吸毒的狂喜會讓癮頭逐次加重 也就是劑量一次比一次加量加重才能達到“爽”的感覺（大腦回饋系統的機制）這時重則容易過量致死 輕則出現戒斷症候群：暴躁 嗜睡 反社會行為……
人類極為聰慧 利用獎賞機制讓行為能夠長期維持 多巴胺就是獎賞的聖杯 那些幾近狂熱的運動人士 其實離狂喜只差一線之隔 但是健康取向的並受鼓勵的
持之以恆是美德 但過度投入很容易敗退 我自己曾瘋狂的玩拼圖 最多玩到2000片后就不好玩了 可能是數量極限了再無成就感就收手了。