內在動機
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為什麼你會感到無聊？心理學解析 + 3種破解方法
你有沒有這樣的經驗？週末閒在家滑手機，一直換影片、刷社群媒體，卻覺得越看越空虛？又或是每天上班、上下班，日復一日的生活讓你覺得乏味？
🔍 無聊的心理學解析
📌 你為什麼會覺得無聊？
無聊不是單純的「沒事做」，而是一種心理狀態。心理學家
你曾經對自己失望過嗎？明明想改變，卻一次次被拖住，然後開始懷疑自己？放心，這不是你的問題，而是人的大腦本來就不愛改變！這篇文章會用「起床、節食、念書」這些日常例子，帶你了解內在的「我不要」與「我想要」是怎麼打架的，並提供簡單又有效的小技巧，讓你不用逼自己，也能慢慢走向想要的改變。
我們常常掉進反思的四個陷阱：1. 嚴厲自責（覺得自己不夠好）2. 找理由開脫（不願承擔錯誤）3. 抱怨世界不公平（覺得自己是受害者）4. 乾脆不想（選擇逃避）。真正的反思，不是評判自己，而是理解自己——看看自己的選擇、行為背後的原因，然後找到更好的做法。當你懂得用理解取代責備，反思才真的能讓你變強。
市面上充斥著各類關於解決拖延問題的書籍、影片和教學課程，可見拖延確實是許多人共同的困擾。然而，這個問題似乎沒有單一有效的解決辦法。人們往往渴望變得自律、高效，認為拖延是一種需要克服的「劣根性」。但在我看來，拖延背後可能隱藏著更深層的心理意義。
「如果可以重來，我想要......」、「早知道是這樣，我就能夠手走很多冤枉路」。這些話你常聽到嗎？那麼有哪些事情讓你覺得如果時光倒流，或是哪些話當時有人先跟你說，你會有不同面貌嗎？
Heibon分享自己曾經繞了不只好大一圈的10個人生體悟，祝福每位朋友迎向更棒的每一天。
探討了家長如何幫助孩子在設定目標之前，深入瞭解自己的需求與興趣，透過各種嘗試、開展深度對話和強調內在動機，家長可引導孩子更好認識自己，進而設定出個人需求的目標，且應該尊重孩子的選擇，讓他們在探索中找到自我，理解內心的真正渴望，是實現目標的第一步，以上幫助父母教育過程中發揮良好作用。
如果你要教孩子建造一艘帆船，不需要教他造船的方法，也不要指揮東指揮西的，只要跟他們說吸引人的航海故事，讓他們渴望浩瀚的大海，他們就能自己造出史上最棒的船
外在獎勵雖然有幫助，但過於頻繁則有可能削弱內在動機。因此，在考慮使用外在獎勵的時候，需要問問自己：我們追求的是眼前的表現，還是長遠的熱情和興趣？鼓勵某種行為時，應尋找激發內在動機的方法，而不僅僅依賴外在獎勵。
老虎奶油
2024/08/02
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媽媽好忙。媽媽好嗎？
2024/08/02
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