情緒飲食
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垃圾食物透過糖、鹽和脂肪的結合，不斷刺激我們的大腦，讓我們在不知不覺中上癮，難以自制。當我們感到壓力或情緒波動時，這些食物的快感成為了短暫的安慰，但隨之而來的是健康問題和心理依賴。了解這些成癮機制，並學會運用自我控制和健康替代方案，能幫助我們逐漸減少對垃圾食物的依賴，最終重獲健康和生活的掌控權。
每天幾乎相同的飲食
反應了生活的真實
如何在日復一日中找到一點樂趣或者
只要是一點點的插曲也許都能讓人有
好吧 繼續活下去的 力氣
烤甘藍菜的酥脆感
一捏就碎的輕薄
吃進口中反而就是這迫切需要的 活著的力道
ㄘㄘ的聲響
可能是因為引起的洋芋片聯想
吹起快樂的步伐 與牙
白天外食，下午叫外送，晚上吃零食，是你的生活寫照嗎？
我常聽想減肥的朋友說自己明明不餓，但是吃垃圾食物心情就是很「紓壓」。事實上，他們卻不知道自己已經掉入了「壓力胖」的負面循環！今天跟大家分享，壓力為什麼會讓我們變胖？又會怎麼影響食慾？
