憂鬱症陪伴
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你可能正在經歷一次憂鬱症發作，心情感到沮喪和失落，一切事物似乎都太過沉重。 當憂鬱症發作時你能做些什麼來幫助自己？
最重要的事情是獲得他人協助， 與你的朋友和家人交談，或向心理師或輔導員求助，市面上也有許多關於憂鬱症的有益的書籍和網站可以緩解當下的情緒。
當你遇到憂鬱症發作時，很難知道該怎麼做。 你
本文我想跟讀者分享觀察，一般報導與訪談中常忽略憂鬱症的「強迫性負面思考」症狀，但從我長期與憂鬱症共處的經驗，憂鬱症的「強迫性負面思考」很折磨人心、耗損心力，讓人的心靈被綑綁住無法掙脫。文中會提到具體比喻，希望能讓讀者理解「強迫性負面思考」症狀的影響，如何練習同理心。最後有給親友與家人的陪伴建議。
