打岔
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打岔
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薩提爾練習W16:觀察一個人
崇建老師說,這週的功課是「觀察一個人的情緒」,可以自己主觀詮釋判斷,不用告訴任何人。並且記錄一下那個人說了什麼、什麼樣的表情,感覺到他有什麼情緒。 我嚐試去作了,但,我沒有辦法好好的觀察一個人。 只要觀察到另一位家人的情緒,我內心很快就會升起對應的我的情緒。 對小孩是這樣,對另一半,也是這樣。
艾娃找艾娃
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薩提爾練習
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薩提爾
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李崇建
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內心小孩
你是怎樣面對他人的?體會四個姿態!
學習這四種求生存姿態的主要目的是:增加自己的覺察力!有時候會發現有些朋友,包括我自己,在初學的時候,會容易將這四種姿態的覺察,運用在批判自己或他人,如:「你看,你又打岔了!」、「我怎麼老是會討好別人呢?」...,替他人或自己貼上標籤,這樣的話就偏離的學習這四種姿態的本意,那是很可惜的。
張天安
發佈於
在愛中成長—成為薩提爾模式的學習者
15
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分鐘
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一致性表達
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溝通三要素
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指責
你是怎樣面對他人的?姿態的覺察!
當你帶著疲憊的身體回家,看見孩子把家裡搞得一團亂,忍不住滿腔怒火、脫口咆嘯,稍後你有些過意不去,覺得自己的情緒沒有掌控好... 如果我們可以越來越多的覺察自己的求生存姿態,就代表有機會創造一個停頓的時空,出現更多選擇的可能性,讓我們趨向於一致性的溝通方式,創造真誠的互動過程。
張天安
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在愛中成長—成為薩提爾模式的學習者
13
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4
分鐘
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即時反應
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討好
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超理智
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