艾娃找艾娃的沙龍
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艾娃找艾娃的沙龍介紹
精選內容
回顧上完的12堂課，我用了半年、近一倍的時間才完成。
因為有書寫，所以再回顧那時的文章與心境，發現這半年來，卸下了好多莫名的壓力。
這半年來，我開始對自己好奇、傾聽自己、覺察自己的感受、回溯記憶，並且學習「接納自己」，接納現在的自己、過去的自己；接納有時指責、有時討好、有時超理智，與有時打岔的自
這週崇建老師給的功課，是要述說一個事件，學著看看事件背後帶來的可能原因。
在這幾週靜心與敘說回憶的練習以來，我漸漸可以比較敏銳地感受到自己的情緒與身體狀況。
我持續利用生活空檔，那怕只有短短的幾分鐘，找個舒服的椅子坐下，去靜身、納心、靜心，把當下擾人的念頭給突顯出來，再用4A、6A去照顧那個心緒
幾週前，因為覺得自己情緒管理太差，於是我下單了《李崇建：一週一練習，一年學會冰山理論》有聲書。而且下定了決心，要跟著這個主題一週一週地好好練習。
這是第一週的練習：「在客觀事實裡陳述」。
擁有者
年近半百，想用文字證明：證明我體驗過這世界、感受過這世界，證明我找過自己、當過自己。