抗拒改變
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這個清明連假，我帶著全家人首度前往澎湖旅遊。身為此次主揪，在出發前其實已經把交通、住宿、行程規劃都準備好，也跟大家討論過幾輪，但沒想到旅程中還是出現一些突如其來的爭執。後來冷靜想想，才發現這背後其實是「資訊落差」帶來的不安和潛意識的抗拒反應。
改變帶來的不安和焦慮，通常來自 EGO（自我執著）、GAP（認知落差）、Obscure（目標模糊） 和 Self-Deception（自我欺騙）。這些心理障礙會讓我們卡住，無法前進。學會運用 HEART 的對話方法—從誠實溝通到合作共贏，我們能更輕鬆地克服這些挑戰，從「這不可能」走向「原來我可以」！
你曾經對自己失望過嗎？明明想改變，卻一次次被拖住，然後開始懷疑自己？放心，這不是你的問題，而是人的大腦本來就不愛改變！這篇文章會用「起床、節食、念書」這些日常例子，帶你了解內在的「我不要」與「我想要」是怎麼打架的，並提供簡單又有效的小技巧，讓你不用逼自己，也能慢慢走向想要的改變。
