【職場成長筆記】設計你所愛的人生

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

我在2022年末時寫了一篇文章—「用PDCA規劃2023年前進的方向」,文章裡有完整的故事及具體可行的應用方法,但篇幅較長,我從文章摘錄3項重點分享如下,當你在規劃前進的方向時要注意的3件事

  1. 找到適合自己的方式
  2. 管理你的注意力,聚焦在你的目標上
  3. 採取行動,持之以恒的練習


找到適合自己的方式

我自己是透過持續性的晨間書寫一段時間之後,發現自己有一些行為模式一再重複,例如

  • 我會啟動一些新的有趣的點子,但從未完成過
  • 一遍又一遍重複我舊有的工作方式,但缺少深化,讓它變得更有意義
  • 有很多自我批判與懷疑的時刻。而從事後的結果來看,發現常常是我自己思慮過多,但這些懷疑耗掉了我的能量與時間,讓我没有行動,没有行動就没有成果,離目標又更遠,而這又更加深了我的批判,整個惡性循環。
管理你的注意力,聚焦在你的目標上

當我發現自己有上面3項重複性的行為模式之後,我做了這些調整--

  1. 誠實盤點出我啟動的多項計畫,到底那一些才是真正會讓我感到活力十足,熱血沸騰的,選出最核心的項目。
  2. 接著問自己,「這個項目,目前我做得如何?」「我要做到什麼程度? 」,選個標竿人物向他學習,清楚寫下目標。
  3. 針對經常會耗掉我能量,那些讓我没有安全感 憂慮自我批判懷疑…,我没有想要改掉他們,因為也改不掉。我只是跟他們打個商量,希望他們出現的時機點跟頻率可否調整一下。
採取行動,持之以恒的練習

當我清楚列出那些會讓我遠離目標的原因之後,我同時也找到了適合對治的2個方法--
第一,跑步或徒步1-2小時,這個方法對我很有效。
第二,每天持續一個小練習,一段時間後,當我看到累積的成果時,我的懷疑會轉化成滿足感與信心。而這累積的成果會帶動我再往前走,做出更深的承諾,再多伸展自己一點點,把計畫擴展得更遠一點。

以上是我所使用的方式,如果你覺得不適合,請相信你自己的直覺,因為每個人都可以找到合適的方式,設計自己所愛的人生。






留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
黃若羽 的沙龍
30會員
401內容數
每日例行練習的產出集結地。定期檢視這樣的學習對自己產生了那些影響。
黃若羽 的沙龍的其他內容
2024/04/10
在講課或進行簡報,要有時間會突然被壓縮的準備。 因此,我們每位顧問被訓練成口袋要隨時有備案,制式版本的簡報外,還要有1分鐘、以及不用投影片的版本。 另外,在企業講課時,也曾遇過心急的高階主管進來打斷課程,抛出他的問題,請你用30秒回答。 在此分享一個好用的PREP架構,可以幫助你在遇到這種突發
Thumbnail
2024/04/10
在講課或進行簡報,要有時間會突然被壓縮的準備。 因此,我們每位顧問被訓練成口袋要隨時有備案,制式版本的簡報外,還要有1分鐘、以及不用投影片的版本。 另外,在企業講課時,也曾遇過心急的高階主管進來打斷課程,抛出他的問題,請你用30秒回答。 在此分享一個好用的PREP架構,可以幫助你在遇到這種突發
Thumbnail
2024/04/05
影片中分享3個在職場上易被忽略的浪費時間行為及解決之道: 1.做事抓不到要領 2.忽略內部行政規定 3.輕忽主管的信任
Thumbnail
2024/04/05
影片中分享3個在職場上易被忽略的浪費時間行為及解決之道: 1.做事抓不到要領 2.忽略內部行政規定 3.輕忽主管的信任
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
1.試著接受不完美,才可以順利跨出下一步,讓任務繼續往前。 2.試著將預計完成的目標減半,或是將完成的時程拉長,重點是持續去做並且完成的那個感覺(成就感),才可以不斷驅使自己前進。 3.不管準備開始做任何事,都要先問自己:這件事可以更容易嗎,有沒有更簡單的作法? 4.多多利用數據來記錄自己的目標,作
Thumbnail
1.試著接受不完美,才可以順利跨出下一步,讓任務繼續往前。 2.試著將預計完成的目標減半,或是將完成的時程拉長,重點是持續去做並且完成的那個感覺(成就感),才可以不斷驅使自己前進。 3.不管準備開始做任何事,都要先問自己:這件事可以更容易嗎,有沒有更簡單的作法? 4.多多利用數據來記錄自己的目標,作
Thumbnail
你會覺得時間不夠用嗎?還是明明有很多目標,但空閒時間,卻不知不覺被手機給佔用了呢? 如果你有類似的煩惱,可能是你還沒釐清這兩件事...
Thumbnail
你會覺得時間不夠用嗎?還是明明有很多目標,但空閒時間,卻不知不覺被手機給佔用了呢? 如果你有類似的煩惱,可能是你還沒釐清這兩件事...
Thumbnail
倦怠在當今資訊繁複的世界裏頭成為一種普遍現象。焦慮工作表現、擔憂成績、連三餐吃什麼也變成焦慮的原因之一,這些焦慮造成我們一下班就會自動切換成另一個模式,暴飲暴食、只想賴在床上滑手機、看著不用動腦的影片耍廢。 久而久之沒有動力、忘記開心的感覺,生活變得索然無味。是的!你正在人生倦怠期。 第一步:為你的
Thumbnail
倦怠在當今資訊繁複的世界裏頭成為一種普遍現象。焦慮工作表現、擔憂成績、連三餐吃什麼也變成焦慮的原因之一,這些焦慮造成我們一下班就會自動切換成另一個模式,暴飲暴食、只想賴在床上滑手機、看著不用動腦的影片耍廢。 久而久之沒有動力、忘記開心的感覺,生活變得索然無味。是的!你正在人生倦怠期。 第一步:為你的
Thumbnail
當你在規劃前進的方向時要注意3件事 1. 找到適合自己的方式 2. 管理你的注意力,聚焦在你的目標上 3. 採取行動,持之以恒的練習
Thumbnail
當你在規劃前進的方向時要注意3件事 1. 找到適合自己的方式 2. 管理你的注意力,聚焦在你的目標上 3. 採取行動,持之以恒的練習
Thumbnail
自從開始寫作練習及規律運動後,從中獲得了巨大的成就感,精神與身體狀態不斷地變好,也讓我越來越貪心,想挖掘更多能精進自己以獲得正向回饋的資源
Thumbnail
自從開始寫作練習及規律運動後,從中獲得了巨大的成就感,精神與身體狀態不斷地變好,也讓我越來越貪心,想挖掘更多能精進自己以獲得正向回饋的資源
Thumbnail
你有沒有過以下類似的經驗: 覺得事情好多怎麼都忙不完? 學了時間管理法卻總是無法落實? 知道要行動但壓力好大一直拖延?
Thumbnail
你有沒有過以下類似的經驗: 覺得事情好多怎麼都忙不完? 學了時間管理法卻總是無法落實? 知道要行動但壓力好大一直拖延?
Thumbnail
一般而言,有目標是好事。但平衡的重要,卻常被人們低估。或者該說,實踐中庸,比想像中來得難上許多。
Thumbnail
一般而言,有目標是好事。但平衡的重要,卻常被人們低估。或者該說,實踐中庸,比想像中來得難上許多。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News