擺脫焦慮
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本文教你3個立即提升幸福感的有效方法：可以擺脫焦慮、告別負能量，讓生活越來越順！現代人常因比較、內耗而感到壓力山大，快樂似乎成了遙不可及的夢想。其實，快樂不是追來的！🙆點擊閱讀完整內容，立即啟動你的快樂模式！。
你是否曾經有過這樣的經歷？
當你需要做一件事情時，卻發現自己一直在想其他事情，無法集中注意力，最終導致失敗或者無法完成任務。
這種現象就是心理內耗。
這篇文章是繼上次分享遠離焦慮|社交真的好恐怖後，想要再來說說該如何擺脫焦慮。
擺脫焦慮的第一步，就是要找到焦慮的原因。這裡想要分享一個好方法，就是畫表格。將你覺得任何有可能的焦慮原因，寫下來；再來原因可能有幾十個，所以要將他依照程度分類......
